Tänapäeva kiires ühiskonnas kogevad paljud inimesed erineva raskusastmega ärevushäireid. Sageli jäävad need haigused varases staadiumis tähelepanuta ja aja jooksul halvenevad järk-järgult. Raskemate sümptomite puhul on kiire ravi oluline, et vältida kahjulikku mõju nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Allpool kirjeldame traditsioonilise hiina meditsiini lähenemisviise ärevushäirete ravile.
Ärevushäiretega inimesed kardavad tavaliselt, et nende kehaga, perekonna, karjääri või eluga juhtub midagi kohutavat. Seetõttu on neil raske oma ärevust kontrollida ja lõdvestuda, mis häirib nende igapäevaelu ja tööd. Sümptomid on sellistel patsientidel väga erinevad, sealhulgas unehäired, suurenenud pingetunne, keskendumisraskused või sagedased mälulüngad, südamepekslemine, rindkere pingetunne, kõhulahtisus ja lihaste jäikus või valu.
Traditsiooniline hiina meditsiin on osutunud efektiivseks ärevushäirete ravis, kuigi see nõuab nii sisemist kui ka välist reguleerimist. Akupunktuuri ja taimseid ravimeid kasutatakse samaaegselt, täiendades neid hingamisharjutuste ja Baduanjin harjutustega, et leevendada emotsionaalset pinget. Kui ärevus põhjustab lihaste jäikust või faskiatulemust, võib akupunktuur lihaseid lõdvestada ja vähendada sümpaatilise närvisüsteemi aktiivsust.
Ärevushäired võib jagada kolme tüüpi:
Maks-sapipõie tule ülemäärase aktiivsuse tüüp
Lisaks tüüpilistele ärevuse sümptomitele kogevad patsiendid sageli suu kuivust, ärrituvust ja pinget rinnus ja külgedel. Ravi keskendub maksa ja sapipõie tule leevendavatele ravimtaimedele, nagu Longdan Xiegan Tang (Gentiana maksa puhastav keetmine) ja Danggui Longhuai Wan (Angelica ja Longhuai pillid). Akupunktuur võib olla suunatud punktidele, sealhulgas Tai Chong (LR3), Bai Hui (GV20) ja Yang Ling Quan (GB34).
Patsiendid, kellel esineb südame tule tõusmise muster
Iseloomulikud on tugev ärrituvus, südamepekslemine, rindkere rõhumine ja unetus. Rasketel juhtudel võivad esineda suu haavandid, keele haavandid ja tumekollane uriin. Ravi hõlmab selliseid ravimeid nagu Coptis ja Donkey-Hide Gelatin Decoction, Jiaotai Pills või Dao Chi Powder, mida täiendab akupunktuur punktides Daling (PC6), Neiguan (PC6) ja Fuli (KI7).
Patsiendid, kellel esineb südame ja neerude tasakaalustamatust
Peamiselt avaldub see alaselja valulikkusena, rahutusena, kuivade silmadena ja kahvatuna näona. Ravivõimaluste hulka kuuluvad Zhì Bǎi Dì Huáng pillid või Sān Cái Fēng Suǐ pillid. Akupunktuuripunktid võivad olla Tàixī, Yǒngquán ja Shénmén.
Rutiinse heaolu tagamiseks võivad ärevushäirete all kannatajad saada abi sügavate hingamisharjutuste või kaheksa brokaadi liikumiste abil: „pea raputamine ja saba liputamine” asend südame tule hajutamiseks ning „käte tõstmine taeva poole” ja „kolmiku reguleerimine” tehnikad. Need aitavad leevendada emotsionaalset pinget ja lihaste jäikust. Loomulikult „südamehaigus nõuab südameravimit”; kui praktikud suudavad ärevuse põhjused kindlaks teha ja neid ravida, suureneb ravi tõhusus märkimisväärselt.
On ilmne, et traditsiooniline hiina meditsiin omab ärevushäirete ravis selgeid eeliseid. Kohandades konkreetseid lähenemisviise erinevatele ärevuse alatüüpidele, saavutatakse paremaid ravi tulemusi.
Neli värvi, mis aitavad ärevusest toibuda
Sinine
Ookeani ja taeva värv, sinine tekitab rahulikkuse, selguse ja avaruse tunde.Sinises keskkonnas töötamine suurendab tööviljakust, mistõttu paljud kontori vaheseinad on sinised. Sinine parandab ka mälu ja rahustab ärevust. Kui laps on enne eksamit liiga närviline ja tal on raskusi magama jäämisega, kaaluge sinise voodipesu kasutusele võtmist. Sinine sümboliseerib lojaalsust, mistõttu on sinised riided soodne valik tööintervjuudeks. LillaMõned Venemaa koolid asendavad valged lambipirnid lilladega, et stimuleerida õpilaste intellekti. Lilla stabiliseerib ka rasedate emade emotsioone, seega võivad rasedad naised valida lillad koduriided, et vältida sünnituseelset depressiooni.
Roosa
On rahustav toime. See vähendab adrenaliini eritumist, aidates vihastel inimestel kiiresti rahulikkust taastada. Üksinduse või emotsionaalse stressi all kannatavad inimesed võivad saada kasu roosast voodipesust.Sünnitus- ja lasteõed kannavad tavaliselt roosaid vormirõivaid, mis edastavad vastsündinutele õrna ja sooja tunde, leevendades samal ajal laste instinktiivset hirmu valge kitli ees. Roosaid särke eelistavad meessoost töötajad on üldjuhul enesekindlamad, suhtlemisoskuslikumad, osavad kontori õhkkonda reguleerima ja teenivad kõrgemat palka.Roheline ümbrus võib alandada nahatemperatuuri 1–2 kraadi võrra, vähendada südame löögisagedust 4–8 löögi võrra minutis ja reguleerida hingamist, aidates kaasa taastumisele ja paranemisele. Ärrituvad inimesed võivad saada kasu helerohelistest voodipesudest. Operatsioonisaalides ja intensiivravi osakondades on sageli helerohelised seinad ja personali vormirõivad, mis aitavad leevendada patsientide hirme ja sümboliseerivad visadust ja elujõudu.