En la sociedad acelerada de hoy en día, muchas personas padecen trastornos de ansiedad de diversa gravedad. A menudo, estas afecciones se pasan por alto en sus primeras etapas, y acaban agravándose significativamente con el tiempo. En el caso de los síntomas más pronunciados, es fundamental intervenir rápidamente para evitar efectos perjudiciales tanto para el bienestar físico como mental. A continuación, describimos los enfoques de la medicina tradicional china para tratar los trastornos de ansiedad.
Las personas con trastornos de ansiedad suelen albergar el temor de que les sucedan cosas terribles a sus cuerpos, familias, carreras o vidas. En consecuencia, les cuesta controlar su ansiedad y relajarse, lo que perturba sus rutinas diarias y su trabajo. Los síntomas varían mucho entre estos pacientes, e incluyen trastornos del sueño, aumento de la tensión, dificultad para concentrarse o frecuentes lapsos mentales, palpitaciones, opresión en el pecho, propensión a la diarrea y rigidez o dolor muscular.
La medicina tradicional china ha demostrado su eficacia en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, aunque requiere una regulación tanto interna como externa. Se emplean simultáneamente la acupuntura y la fitoterapia, complementadas con ejercicios de respiración y los ejercicios Baduanjin para aliviar la tensión emocional. Cuando la ansiedad provoca rigidez muscular o inflamación fascial, la acupuntura puede relajar los músculos y reducir la actividad del sistema nervioso simpático.
Los trastornos de ansiedad se pueden clasificar en tres tipos:
Tipo de exceso de fuego en el hígado y la vesícula biliar
Más allá de los síntomas típicos de ansiedad, los pacientes suelen experimentar sequedad de boca, irritabilidad y distensión en el pecho y los costados. El tratamiento se centra en hierbas que limpian el fuego del hígado y la vesícula biliar, como Longdan Xiegan Tang (decocción de genciana para drenar el hígado) y Danggui Longhuai Wan (píldora de angélica y longhuai). La acupuntura puede centrarse en puntos como Tai Chong (LR3), Bai Hui (GV20) y Yang Ling Quan (GB34).
Pacientes con patrón de fuego ascendente del corazón
Se caracteriza por irritabilidad pronunciada, palpitaciones, opresión en el pecho e insomnio. Los casos graves pueden presentar úlceras bucales, llagas en la lengua y orina de color amarillo oscuro. El tratamiento incluye fórmulas como la decocción de Coptis y gelatina de piel de burro, las píldoras Jiaotai o el polvo Dao Chi, complementadas con acupuntura en los puntos Daling (PC6), Neiguan (PC6) y Fuli (KI7).
Pacientes con desequilibrio entre el corazón y los riñones
Se manifiesta principalmente como dolor lumbar, inquietud, ojos secos y tez cetrina. Las opciones terapéuticas incluyen las píldoras Zhì Bǎi Dì Huáng o Sān Cái Fēng Suǐ. Los puntos de acupuntura pueden incluir Tàixī, Yǒngquán y Shénmén.
Para el bienestar rutinario, las personas que sufren ansiedad pueden beneficiarse de ejercicios de respiración profunda o de los movimientos de los Ocho Brocados: la postura «Sacudir la cabeza y mover la cola» para disipar el fuego del corazón, y las técnicas «Levantar las manos al cielo» y «Regular el triple calentador». Estos ayudan a aliviar la tensión emocional y la rigidez muscular. Naturalmente, «una dolencia del corazón requiere un remedio para el corazón»; si los profesionales pueden identificar y abordar las causas fundamentales de la ansiedad, la eficacia del tratamiento mejorará significativamente.
Es evidente que la medicina tradicional china posee ventajas distintivas en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Al adaptar enfoques específicos a los diferentes subtipos de ansiedad, se logran resultados terapéuticos superiores.
Cuatro colores que ayudan a recuperarse de la ansiedad
Azul
El azul, color del océano y del cielo, evoca sentimientos de tranquilidad, serenidad y vastedad.Trabajar en un entorno azul mejora la eficiencia, por lo que muchas oficinas tienen mamparas azules. El azul también mejora la memoria y calma la ansiedad. Si un niño está demasiado nervioso antes de un examen y le cuesta dormir, considere cambiar la ropa de cama por otra azul. El azul simboliza la lealtad, por lo que la ropa azul es una opción favorable para las entrevistas.
Morado
Representa el refinamiento, equilibra la mente y relaja el espíritu.Algunas escuelas rusas sustituyen las bombillas blancas por moradas para estimular el intelecto de los alumnos. El morado también estabiliza las emociones de las mujeres embarazadas, por lo que estas pueden optar por ropa de estar por casa morada para prevenir la depresión prenatal.
Rosa
Tiene un efecto calmante. Reduce la secreción de adrenalina, lo que ayuda a las personas enfadadas a recuperar rápidamente la compostura. Las personas que sufren soledad o angustia emocional pueden beneficiarse de la ropa de cama rosa.Las enfermeras de las salas de maternidad y pediatría suelen llevar uniformes rosas, lo que transmite una sensación de suavidad y calidez a los recién nacidos, al tiempo que alivia el miedo instintivo de los niños a las batas blancas. Los empleados masculinos que prefieren las camisas rosas tienden a mostrar una mayor confianza, una participación social más activa y una habilidad especial para regular el ambiente de la oficina, lo que a menudo les reporta salarios más altos.Los entornos verdes pueden reducir la temperatura de la piel entre 1 y 2 grados centígrados, disminuir la frecuencia cardíaca entre 4 y 8 latidos por minuto y regular la respiración, lo que favorece la recuperación y la curación. Las personas propensas a la irritabilidad pueden encontrar relajante la ropa de cama de color verde claro. Los quirófanos y las unidades de cuidados intensivos suelen tener paredes y uniformes del personal de color verde pálido, lo que ayuda a aliviar los temores de los pacientes críticos y simboliza una vitalidad tenaz.