Osebe, ki trpijo za anksioznostjo, so nagnjene k izpadanju las. To se zgodi, ker anksioznost sproži krčenje mišic arrector pili. Dolgotrajna napetost v mišicah lasišča povzroči zastoj. Čeprav je to nevidno, vodi do lokalne nezadostnosti krvnega pretoka, kar zmanjša dovajanje hranil lasem. Sčasoma to poslabša kakovost las, kar povzroči sivenje in izpadanje las.
Izguba dolgih las je bolj opazna kot izguba kratkih las, kar povzroča močnejšo senzorično stimulacijo in povečuje anksioznost pri bolnikih.
Odločitev za kratko frizuro ne le zmanjša izpadanje las, ampak tudi zmanjša zaznano resnost izpadanja v primerljivih okoliščinah.
Lajšanje simptomov anksioznosti
Za osebe z anksioznimi motnjami so omotica in glavoboli pogosti simptomi med napadi anksioznosti.
Med glavobolom se čutna zaznava okrepi, zlasti pri gostih laseh.
Gosti lasje lahko med anksioznostjo povzročijo občutek težje glave, celo občutek, da se vsak posamezen las nabrekne.
Zato je britje las psihološki placebo za lajšanje anksioznosti.
Preprečevanje pojava samopoškodovalnega vedenja
Med epizodo anksioznosti posamezniki pogosto najdejo olajšavo v vlečenju las, vendar to ni zdrav mehanizem za spopadanje!
Za večino ljudi božanje lasišča – zlasti s prsti od korenin navzdol – povzroči občutek mravljinčenja, ki spodbuja duševno sprostitev, znano kot »sprostitev lasišča«.Ta občutek je dokumentiran v wellness praksah in tradicionalni kitajski medicini.
Vendar pa se za tiste, ki doživljajo napade tesnobe, ta raven sprostitve izkaže za nezadostno. Posledično se posamezniki lahko zatečejo k »grizenju las«, »deranju las« ali »puljenju las«, da bi stimulirali lasišče in okrepili užitek. Hkrati to vedenje povzroča bolečino, ki paradoksalno služi za umirjanje uma. Zato tisti, ki so v stanju, ki ga povzroča tesnoba, pogosto najdejo puljenje las še posebej privlačno.
Vendar pa ta praksa predstavlja blago obliko samopoškodovanja. Brez posredovanja se potreba po takšni stimulaciji stopnjuje, kar lahko vodi do samopoškodovanja kot sredstva za lajšanje anksioznosti.
Alternativne metode za lajšanje anksioznosti:
1. V prostem času se ukvarjajte z dejavnostmi, ki vas razvedrijo, kot so joga, poslušanje glasbe ali branje lahkotnih romanov.
2. Preživite čas s prijatelji in družino. Tisti, ki imajo raje samoto, lahko še vedno najdejo veselje v spletnih klepetih s prijatelji.
3. Ohranite mirno miselnost in umirjeno stanje duha. Naloge lotevajte metodično in z načrtovanjem; izogibajte se hitenju za takojšnjimi rezultati.
4. Doma se oblačite udobno, vadite globoko trebušno dihanje in izberite lahka obroka – vse to je koristno za lajšanje tesnobe.
5. Ukvarjajte se z vadbo na prostem; svež zrak in telesna aktivnost znatno pomagata pri lajšanju tesnobe.