Хората, страдащи от тревожност, са склонни към косопад.
Това се случва, защото тревожността предизвиква свиване на мускулите, изправящи космите. Продължителното напрежение в мускулите на скалпа води до застой. Въпреки че е невидимо, това води до локализирана недостатъчност на кръвоснабдяването, което намалява доставката на хранителни вещества към косата. С течение на времето това влошава качеството на косата, което води до посивяване и косопад.
Загубата на дълга коса е по-забележима от загубата на къса коса, което води до по-силна сензорна стимулация и засилва тревожността у страдащите.
Изборът на къса прическа не само намалява косопада, но и намалява усещането за ужас от загубата на коса при сходни обстоятелства.
Облекчаване на симптомите на тревожност
За страдащите от тревожност, замаяност и главоболие са сред най-честите симптоми по време на пристъп на тревожност.
По време на главоболие се засилват сетивните възприятия, особено при гъста коса.
Гъстата коса може да направи главата да се усеща по-тежка по време на тревожност, дори да създаде усещането, че всяка отделна коса се подува.
По този начин бръсненето на косата служи като психологически плацебо за облекчаване на тревожността.
Предотвратяване на появата на самонараняващи поведения
По време на пристъп на тревожност хората често намират облекчение, като си дърпат косата, но това не е здравословен механизъм за справяне!
За повечето хора галенето на скалпа – особено с пръсти от корените надолу – предизвиква усещане за изтръпване, което спомага за психическото отпускане, известно като „отпускане на скалпа”.Това усещане е документирано в практики за благосъстояние и традиционна китайска медицина.
Въпреки това, за хората, които изпитват пристъпи на тревожност, това ниво на релаксация се оказва недостатъчно. Вследствие на това, хората могат да прибегнат до „хващане на косата“, „дърпане на косата“ или „изтръгване на косата“, за да стимулират скалпа и да усилят удоволствието. Едновременно с това, това поведение предизвиква болка, която парадоксално служи за изясняване на ума. Следователно, хората в състояния, предизвикани от тревожност, често намират изтръгването на косата за особено привлекателно.
Тази практика обаче представлява лека форма на самонараняване. Без намеса нуждата от такава стимулация се засилва, което може да доведе до самонараняване като средство за облекчаване на тревожността.
Алтернативни методи за облекчаване на тревожността:
1. През свободното време се занимавайте с ободряващи дейности като йога, слушане на музика или четене на леки романи.
2. Прекарвайте време с приятели и семейство. Тези, които предпочитат самотата, все пак могат да намерят радост в онлайн чатовете с приятели.
3. Поддържайте спокойно състояние на ума и духа. Подхождайте към задачите методично и с планиране; избягвайте да се бързате за незабавни резултати.
4. Облечете се удобно у дома, практикувайте дълбоко коремно дишане и изберете леки храни – всичко това е полезно за облекчаване на тревожността.
5. Практикувайте упражнения на открито; чистият въздух и физическата активност значително спомагат за облекчаване на тревожността.