Fotbad är fördelaktigt under alla årstider: på våren stärker det yang och stärker kroppen, på sommaren driver det bort sommarvärmen, på hösten fuktar det lungorna och främjar tarmperistaltiken, på vintern värmer det underlivet.
När träd åldras vissnar deras rötter först, när människor åldras försämras deras fötter först. Dagliga fotbad med malörtull lindrar trötthet och underlättar sömnen.Traditionell kinesisk medicin anser att fotsulorna är rika på meridianer, med banor för lever, mjälte, njurar och motsvarande inre organ som alla passerar detta område. När kalla patogener invaderar stiger de upp längs dessa kanaler, vilket försämrar lungornas spridande och konsoliderande funktioner och därmed framkallar hosta. Mugwort, som är värmande till sin natur och tränger in i mjält- och njurmeridianerna, driver bort kalla patogener och återställer lungornas funktion, vilket snabbt lindrar hosta.
Många känner till fördelarna med moxa-fotbad, men är fortfarande omedvetna om den underliggande mekanismen. Detta beror på fotens unika läge: de ligger på kroppens lägsta punkt och längst bort från hjärtat, vilket gör att de har en relativt svagare blodcirkulation.När qi och blod når detta område har deras energi därför minskat avsevärt. Dessutom har fötterna lite subkutant fett och dålig isoleringsförmåga, vilket innebär att fottemperaturen vanligtvis sjunker under normal kroppstemperatur. Detta förklarar varför många människor, särskilt kvinnor, ofta upplever kalla fötter – en känsla som ofta inte lindras ens av varma kläder eller varmvattenflaskor. Ur ett hälsoperspektiv måste fötterna hållas varma och får aldrig bli kalla, eftersom de tillhör Yin-aspekten och representerar den svagaste punkten för Yang-energi i kroppen.
Varma fotbad förbättrar inte bara cirkulationen i fötterna och minskar ansamlingen av metaboliska avfallsprodukter i kroppen, vilket hjälper till att lindra trötthet, behålla värmen och driva bort kylan, utan de reglerar också de inre organens funktioner genom att stimulera nervreceptorerna på fötternas hud. Särskilt när det tas före sänggåendet ger ett varmt fotbad en mild stimulans till centrala nervsystemet, vilket inducerar ett tillstånd av hämning i hjärnbarken och därmed förbättrar sömnkvaliteten.
Även om dessa fördelar gäller för friska personer, kan de som har brist på yang-energi eller uttalad yin-kylhet finna att varmt vatten ensamt inte är tillräckligt. I sådana fall ger det mycket goda resultat att blötlägga fötterna i vatten med malört. Malört, som är varm och skarp till sin natur, värmer qi och blod, stimulerar meridianerna, driver bort kall fukt och lindrar kyla-inducerad smärta. Det har visat sig vara mycket effektivt för behandling av brist-kyl-tillstånd under magen eller syndrom med överskott i övre delen och brist i nedre delen.
För medelålders och äldre personer som upplever kalla fötter är en viktig orsak dålig blodcirkulation. Eftersom fötterna är kroppens mest avlägsna punkt från hjärtat orsakar vinterkylan kärlsammandragning i fötterna, vilket hindrar blodflödet och potentiellt kan utlösa olika åkommor.Att blötlägga fötterna i vatten med malörtull förbättrar cirkulationen samtidigt som det förebygger och lindrar åderbråck och perifer neurit. För personer med dålig cirkulation som ofta upplever domningar i händer och fötter eller blodstockning i nedre extremiteterna är det fördelaktigt att kombinera safflor med malörtull i fotbad.Efter ett sådant fotbad lindras inte bara cirkulationsproblemen, utan sömnkvaliteten kan också förbättras i viss utsträckning. Under förkylningar kan fotbad med safflor och malört ha terapeutiska fördelar.
För att förbereda, riv 50 gram malörtblad i bitar och koka dem i en kastrull med vatten. När det kokar, låt det sjuda i ytterligare 10 minuter. Häll blandningen i ett fotbadkar och låt vattnet svalna till cirka 42 °C. Sänk ner fötterna tills du börjar svettas lätt.
Observera att fotbad med malört inte behöver göras dagligen; varannan dag eller en gång varannan dag räcker.
Fotbad med malört förbättrar blodcirkulationen i fötterna och lindrar trötthet. För medelålders och äldre personer kan de också hjälpa till att förebygga eller lindra åderbråck. Dessutom behöver malörten inte vara av högsta kvalitet, vilket håller kostnaderna nere. Ta dig tid för regelbundna fotbad för att vårda ditt välbefinnande.