Kopanje nog je koristno v vseh letnih časih: spomladi poživi jang in okrepi telo; poleti odpravlja poletno vročino; jeseni vlaži pljuča in spodbuja peristaltiko črevesja; pozimi ogreva spodnji del trebuha.
Ko drevesa starajo, najprej usahnejo njihove korenine; ko ljudje starajo, najprej oslabijo njihove noge. Dnevno kopanje nog z volno pelina lajša utrujenost in pomaga pri spanju.Tradicionalna kitajska medicina trdi, da so podplati nog bogati z meridianami, saj skozi to območje potekajo poti jeter, vranice, ledvic in ustreznih notranjih organov. Ko vdrejo hladni patogeni, se vzpenjajo po teh kanalih, ovirajo razprševalne in utrjevalne funkcije pljuč in tako povzročajo kašelj. Mugwort, ki je po naravi ogrevalen in vstopi v meridiane vranice in ledvic, odpravlja hladne patogene in obnovi pravilno delovanje pljuč, s čimer hitro lajša kašelj.
Mnogi priznavajo koristi kopeli za noge z moxo, vendar se ne zavedajo njihovega osnovnega mehanizma. To izhaja iz edinstvenega položaja stopal: nahajajo se na najnižji točki telesa in najdlje od srca, zato imajo relativno šibkejši krvni obtok.Zato je energija qi in krvi, ko doseže ta predel, znatno zmanjšana. Poleg tega imajo stopala malo podkožne maščobe in slabo izolacijsko sposobnost, kar pomeni, da temperatura stopal običajno pade pod normalno telesno temperaturo. To pojasnjuje, zakaj mnogi posamezniki, zlasti ženske, pogosto občutijo mrzle stopala – občutek, ki ga pogosto ne morejo odpraviti niti topla oblačila niti termoforji. Z vidika ohranjanja zdravja je treba stopala ohranjati topla in nikoli ne smejo biti ohlajena, saj pripadajo yin aspektu in predstavljajo najšibkejšo točko yang energije v telesu.
Topla kopel za noge ne le izboljša krvni obtok v nogah in zmanjša kopičenje presnovnih odpadnih snovi v telesu, kar pomaga pri lajšanju utrujenosti, ohranjanju toplote in odpravljanju mraza, ampak tudi uravnava delovanje notranjih organov s stimulacijo živčnih receptorjev na koži nog. Zlasti če jo opravite pred spanjem, topla kopel za noge nežno stimulira centralni živčni sistem, povzroči stanje zaviranja v možganski skorji in s tem izboljša kakovost spanja.
Čeprav te koristi veljajo za zdrave posameznike, tisti z nezadostno energijo janga ali izrazito hladnostjo jina potrebujejo več kot samo toplo vodo. V takih primerih namakanje nog v vodi, obogateni z mugwortom, prinaša zelo ugodne rezultate. Mugwortova topla in ostra narava ogreva qi in kri, poživlja meridiane, izganja hladno vlago in lajša bolečine, povzročene s hladom. Izkaže se za izjemno učinkovitega pri zdravljenju pomanjkanja toplote pod želodcem ali vzorcev prekomernega zgornjega dela/pomanjkanja spodnjega dela.
Pri srednjih letih in starejših osebah, ki imajo hladne noge, je pomemben vzrok slabo krvno obtok. Ker so noge najbolj oddaljena točka telesa od srca, zimski hladni dražljaji povzročajo vazokonstrikcijo v nogah, kar ovira pretok krvi in lahko sproži različne bolezni.Namakanje nog v vodi, obogateni z volno mugwort, izboljša krvni obtok, hkrati pa preprečuje in lajša krčne žile in periferni nevritis. Za tiste s slabim krvnim obtokom, ki pogosto občutijo otrplost v rokah in nogah ali zastoj v spodnjih okončinah, je koristno kombinirati žafranovo olje z volno mugwort v kopelih za noge.Po takšnem namakanju nog se ne le zmanjšajo težave s krvnim obtokom, ampak se do neke mere izboljša tudi kakovost spanja. Med prehladom lahko namakanje nog v žafranu in pelinu ponudi terapevtske koristi.
Za pripravo raztrgajte 50 gramov listov pelina na koščke in jih zavrite v loncu z vodo. Ko zavre, pustite vreti še 10 minut. Mešanico prelijte v kad za kopanje nog in počakajte, da se voda ohladi na približno 42 °C. Potopite noge, dokler ne začnete rahlo znojiti.
Upoštevajte, da namakanja nog v pelinu ni treba izvajati vsak dan; zadostuje vsak drugi dan ali enkrat na dva dni.
Namakanje nog v pelinu izboljša krvni obtok v nogah in lajša utrujenost. Pri srednjih letih in starejših osebah lahko pomaga tudi pri preprečevanju ali lajšanju krčnih žil. Poleg tega pelin, ki se uporablja, ni nujno vrhunske kakovosti, kar ohranja nizke stroške. Vzemite si čas za redno namakanje nog, da poskrbite za svoje dobro počutje.