O banho de pés é benéfico em todas as estações: na primavera, revigora o yang e fortalece o corpo; no verão, dissipa o calor; no outono, hidrata os pulmões e promove o peristaltismo intestinal; no inverno, aquece a parte inferior do abdómen.
À medida que as árvores envelhecem, as suas raízes murcham primeiro; à medida que as pessoas envelhecem, os seus pés deterioram-se primeiro. Banhos diários de pés com lã de artemísia aliviam a fadiga e ajudam a dormir.A medicina tradicional chinesa defende que as solas dos pés são ricas em meridianos, com vias do fígado, baço, rins e vísceras correspondentes a atravessarem toda esta área. Quando os agentes patogénicos frios invadem, eles ascendem ao longo destes canais, prejudicando as funções de dispersão e consolidação dos pulmões, induzindo assim a tosse. A artemísia, sendo de natureza aquecedora e entrando nos meridianos do baço e dos rins, dissipa os agentes patogénicos frios e restaura a função pulmonar adequada, aliviando assim rapidamente a tosse.
Muitos reconhecem os benefícios dos banhos de pés com moxa, mas continuam sem saber o mecanismo subjacente. Isto deve-se à posição única dos pés: situados no ponto mais baixo do corpo e mais distantes do coração, a sua circulação sanguínea é inerentemente mais fraca.Assim, quando o qi e o sangue chegam a esta área, a sua energia está significativamente diminuída. Para agravar a situação, os pés possuem pouca gordura subcutânea e fraca capacidade de isolamento, o que significa que a temperatura dos pés normalmente fica abaixo da temperatura corporal normal. Isto explica por que muitas pessoas, especialmente mulheres, frequentemente sentem os pés frios — uma sensação que muitas vezes não é aliviada nem mesmo com roupas quentes ou bolsas de água quente. Do ponto de vista da preservação da saúde, os pés devem ser mantidos aquecidos e nunca devem ser deixados esfriar, pois pertencem ao aspecto Yin e representam o ponto mais fraco da energia Yang dentro do corpo.
Os banhos quentes nos pés não só melhoram a circulação nos pés e reduzem a acumulação de resíduos metabólicos no corpo, ajudando no alívio da fadiga, na retenção de calor e na dissipação do frio, como também regulam as funções dos órgãos internos, estimulando os recetores nervosos na pele dos pés. Especialmente quando tomado antes de dormir, um banho quente nos pés proporciona uma estimulação suave ao sistema nervoso central, induzindo um estado de inibição no córtex cerebral e, assim, melhorando a qualidade do sono.
Embora esses benefícios se apliquem a indivíduos saudáveis, aqueles com deficiência de energia yang ou frialdade yin pronunciada podem achar que a água morna por si só é insuficiente. Nesses casos, mergulhar os pés em água com infusão de artemísia produz resultados altamente favoráveis. A artemísia, sendo quente e picante por natureza, aquece o qi e o sangue, revigora os meridianos, dissipa a umidade fria e alivia a dor induzida pelo frio. Ela se mostra notavelmente eficaz no tratamento de condições de deficiência de frio abaixo do estômago ou síndromes de excesso superior e deficiência inferior.
Para indivíduos de meia-idade e idosos que sofrem de pés frios, uma causa significativa é a má circulação sanguínea. Como os pés são o ponto mais distante do coração, o estímulo frio do inverno causa vasoconstrição nos pés, dificultando o fluxo sanguíneo e potencialmente desencadeando várias doenças.Mergulhar os pés em água com infusão de lã de artemísia melhora a circulação, ao mesmo tempo que previne e alivia varizes e neurite periférica. Para aqueles com má circulação que sofrem de dormência frequente nas mãos e nos pés, ou congestão nos membros inferiores, combinar cártamo com lã de artemísia em banhos de pés revela-se benéfico.Após esses banhos de pés, não só os problemas circulatórios são aliviados, como a qualidade do sono também pode ser melhorada em certa medida. Durante constipações, mergulhar os pés em cártamo e artemísia pode oferecer benefícios terapêuticos.
Para preparar, rasgue 50 gramas de folhas de artemísia em pedaços e ferva-as numa panela com água. Quando ferver, deixe cozinhar em lume brando por mais 10 minutos. Despeje a mistura numa bacia para banho de pés e deixe a água arrefecer até aproximadamente 42 °C. Mergulhe os pés até começar a transpirar levemente.
Note que os banhos de pés com artemísia não precisam de ser realizados diariamente; a cada dois dias ou uma vez a cada dois dias é suficiente.
Os banhos de pés com artemísia melhoram a circulação sanguínea nos pés e aliviam a fadiga. Para indivíduos de meia-idade e idosos, também podem ajudar a prevenir e aliviar as varizes. Além disso, a artemísia utilizada não precisa de ser de qualidade superior, mantendo os custos baixos. Reserve tempo para banhos de pés regulares para cuidar do seu bem-estar.