Fotbad er gunstig gjennom alle årstider: om våren styrker det yang og forsterker kroppen; om sommeren driver det bort sommervarmen; om høsten fukter det lungene og fremmer tarmperistaltikken; om vinteren varmer det underlivet.
Når trær blir gamle, visner røttene først; når mennesker blir gamle, svekkes føttene først. Daglige fotbad med mugwortull lindrer tretthet og hjelper på søvnen.Tradisjonell kinesisk medisin hevder at fotsålene er rike på meridianer, med baner for leveren, milten, nyrene og tilhørende indre organer som alle krysser dette området. Når kalde patogener invaderer, stiger de opp langs disse kanalene og svekker lungens sprednings- og konsolideringsfunksjoner, og forårsaker dermed hoste. Mugwort, som er varmende i naturen og går inn i milt- og nyremeridianene, fordriver kalde patogener og gjenoppretter riktig lungefunksjon, og lindrer dermed raskt hoste.
Mange anerkjenner fordelene med moxa-fotbad, men er fortsatt uvitende om den underliggende mekanismen. Dette skyldes føttenes unike posisjon: de ligger på kroppens laveste punkt og lengst fra hjertet, og har relativt svakere blodsirkulasjon.Når qi og blod når dette området, er energien deres derfor betydelig redusert. I tillegg har føttene lite underhudsfett og dårlig isolasjonsevne, noe som betyr at føttemperaturen vanligvis faller under normal kroppstemperatur. Dette forklarer hvorfor mange mennesker, spesielt kvinner, ofte opplever kalde føtter – en følelse som ofte ikke lindres selv av varme klær eller varmeflasker. Fra et helseperspektiv må føttene holdes varme og må aldri få lov til å bli kalde, da de tilhører Yin-aspektet og representerer det svakeste punktet for Yang-energi i kroppen.
Varme fotbad forbedrer ikke bare sirkulasjonen i føttene og reduserer opphopningen av metabolske avfallsprodukter i kroppen, noe som bidrar til å lindre tretthet, holde på varmen og fjerne kulde; de regulerer også funksjonene til indre organer ved å stimulere nervereseptorene på huden på føttene. Spesielt når det tas før sengetid, gir et varmt fotbad en mild stimulering av sentralnervesystemet, noe som induserer en tilstand av hemming i hjernebarken og dermed forbedrer søvnkvaliteten.
Selv om disse fordelene gjelder for friske personer, trenger de med mangel på yang-energi eller uttalt yin-kulde mer enn varmt vann. I slike tilfeller gir det svært effektive resultater å dyppe føttene i vann kokt med mugwort. Mugworts oppvarmende og skarpe natur varmer qi og blod, styrker meridianene, driver ut kald fuktighet og lindrer kuldesmerter. Det viser seg å være svært effektivt for behandling av mangel-kulde-tilstander under magen eller syndromer med overflødighet øverst og mangel nederst.
For middelaldrende og eldre personer som opplever kalde føtter, er en viktig årsak dårlig blodsirkulasjon. Siden føttene er kroppens fjerneste punkt fra hjertet, forårsaker vinterens kalde stimuli vasokonstriksjon i føttene, noe som hindrer blodstrømmen og potensielt utløser ulike plager.Å dyppe føttene i vann tilsatt mugwortull forbedrer sirkulasjonen samtidig som det forebygger og lindrer åreknuter og perifer nevritt. For personer med dårlig sirkulasjon som ofte opplever nummenhet i hender og føtter eller opphopning i underekstremitetene, kan det være gunstig å kombinere saflor med mugwortull i fotbad.Etter slike fotbad blir ikke bare sirkulasjonsproblemer lindret, men søvnkvaliteten kan også forbedres til en viss grad. Under forkjølelse kan det å dyppe føttene i infusjoner av saflor og malurt gi terapeutiske fordeler.
For å forberede det, riv 50 gram malurtblader i biter og kok dem i en gryte med vann. Når det koker, la det småkoke i ytterligere 10 minutter. Hell blandingen i et fotbadekar og la vannet avkjøles til omtrent 42 °C. Senk føttene ned i vannet til du begynner å svette lett.
Merk at mugwort-fotbad ikke trenger å gjøres daglig; annenhver dag eller en gang annenhver dag er tilstrekkelig.
Mugwort-fotbad forbedrer blodsirkulasjonen i føttene og lindrer tretthet. For middelaldrende og eldre personer kan de også bidra til å forebygge eller lindre åreknuter. Dessuten trenger mugworten som brukes ikke å være av høy kvalitet, noe som holder kostnadene nede. Ta deg tid til regelmessige fotbad for å pleie ditt velvære.