사계절 내내 발을 담글 수 있다: 봄에 발을 담그면 양기를 열고 허약함을 다스리며, 여름에 발을 담그면 더위를 식히고, 가을에 발을 담그면 폐를 촉촉하게 하고 장운동을 촉진하며, 겨울에 발을 담그면 단전을 따뜻하게 한다.
나무가 늙으면 뿌리가 먼저 시들고, 사람이 늙으면 발이 먼저 쇠약해진다. 매일 쑥솜으로 발을 담그면 피로를 풀고 수면에 도움이 된다.중국의학에서는 발바닥에 경맥이 풍부하여 간, 비장, 신장 및 해당 부위의 경락이 모두 이곳을 따라 흐른다고 본다. 한기(寒氣)가 침입하면 경락을 따라 위로 올라가 폐의 선숙(宣肅) 기능을 잃게 하여 기침이 생긴다. 쑥잎은 성질이 따뜻하여 비장·신장 경락에 속하며, 한기를 따뜻하게 제거하여 폐기가 선숙되게 하므로 기침을 빠르게 치료할 수 있다.
많은 사람이 쑥솜으로 발을 담그는 것이 좋다는 것은 알지만, 왜 좋은지는 모른다. 이는 발의 특별한 위치에 의해 결정된다. 발은 인체의 가장 아래쪽에 위치해 심장에서 가장 멀리 떨어져 있으며, 혈액 순환 기능이 상대적으로 약하다.따라서 기혈이 이곳에 도달할 때 에너지가 크게 약화된다. 게다가 발은 피하 지방이 적고 보온 능력이 떨어지므로 발의 온도는 일반적으로 사람의 정상 체온보다 낮다. 이는 많은 사람들, 특히 여성들이 발이 차갑다고 느끼는 이유를 설명해 주는데, 아무리 따뜻하게 입거나 핫팩을 올려도 소용이 없는 경우가 많다. 양생의 관점에서 발은 반드시 따뜻하게 해야 하며, 절대 차가워서는 안 된다. 발은 음에 속하며 체내 양기가 가장 약한 부위이기 때문이다.
따뜻한 물로 발을 담그면 발의 혈액 순환을 개선하고 체내 다양한 대사 산물의 축적을 줄여 피로 회복과 체온 유지에 도움이 됩니다. 또한 발 피부 신경 수용체를 자극해 인체 내장 기관 기능을 조절할 수 있습니다. 특히 취침 전 뜨거운 물로 발을 담그면 중추 신경계에 온화한 자극을 주어 대뇌 피질을 억제 상태로 만들어 수면의 질을 향상시킵니다.
정상인은 발을 담그기만 해도 위와 같은 효과를 얻을 수 있으나, 양기가 부족하고 음이 성하고 한기가 심한 사람은 미지근한 물로만 발을 담그는 것만으로는 부족하다. 이때 쑥잎을 달인 물로 발을 담그면 상당히 이상적인 효과를 얻을 수 있다. 쑥잎은 성질이 따뜻하고 향이 강해 기혈을 따뜻하게 하고 경맥을 온하게 하며, 한습을 쫓아내고 냉증을 멈추게 하여 위 아래 넓은 부위의 허한 증상이나 상부가 성하고 하부가 허한 증상을 치료하는 데 탁월한 효과가 있기 때문이다.
중장년층의 발이 차가운 현상은 상당 부분 혈액 순환 불량에서 비롯됩니다. 발은 인체에서 심장에서 가장 먼 부위이며, 겨울철 추위에 의해 발 혈관이 수축되면 혈액 순환이 원활하지 못해 다양한 질환을 유발하기 쉽습니다.쑥솜을 달여 발을 담그면 혈액순환이 개선될 뿐만 아니라 정맥류와 말초신경염을 예방하고 완화하는 데도 도움이 됩니다. 혈액순환이 원활하지 않아 평소 손발이 저리거나 하지에 울혈이 생기는 경우 홍화와 쑥솜 두 가지 약재를 함께 사용해 발을 담글 수 있습니다.발을 담근 후에는 혈액 순환 문제가 개선될 뿐만 아니라 어느 정도 수면의 질도 향상시킬 수 있습니다. 감기 기간에 홍화와 쑥으로 발을 담그면 일정한 치료 효과를 기대할 수 있습니다.
쑥솜으로 발을 담그는 방법은 간단하며, 이때 사용하는 쑥솜은 오래 숙성된 것이거나 순도가 너무 높을 필요 없이 일반적인 쑥솜으로도 충분하므로 비용도 비교적 저렴합니다.
실행 시, 먼저 50g의 쑥잎을 찢어 냄비에 넣고 물을 부어 끓인 후, 물이 끓기 시작하면 10분간 더 끓입니다. 이후 발을 담그는 대야에 붓고, 물 온도가 42℃ 정도로 내려가면 발을 담그고 전신에 가벼운 땀이 날 때까지 유지합니다.
주의할 점은, 쑥솜으로 발을 담그는 것은 매일 할 필요가 없으며, 하루나 이틀에 한 번씩 하면 됩니다.
쑥솜으로 발을 담그면 발의 혈액 순환을 개선하고 피로를 해소할 수 있으며, 중장년층이 쑥솜으로 발을 담그면 정맥류 예방 및 완화에도 도움이 됩니다. 게다가 발 담그기에 사용하는 쑥솜은 너무 좋은 것을 쓸 필요도 없고 비용도 저렴하니, 시간이 될 때마다 발을 담그며 건강을 관리하세요.