Jalkojen liottaminen on hyödyllistä kaikkina vuodenaikoina: keväällä se virkistää yangia ja vahvistaa kehoa, kesällä se poistaa kesälämmön, syksyllä se kosteuttaa keuhkoja ja edistää suoliston peristaltiikkaa, talvella se lämmittää alavatsaa.
Kun puut vanhenevat, niiden juuret kuihtuvat ensin; kun ihmiset vanhenevat, heidän jalkansa heikkenevät ensin. Päivittäinen jalkojen liottaminen mugwort-villalla lievittää väsymystä ja auttaa nukkumaan.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan jalkapohjat ovat rikkaita meridiaaneja, ja maksan, pernan, munuaisten ja vastaavien sisäelinten reitit kulkevat kaikki tämän alueen läpi. Kun kylmät patogeenit tunkeutuvat kehoon, ne nousevat näitä kanavia pitkin, heikentäen keuhkojen hajauttavia ja vahvistavia toimintoja ja aiheuttaen siten yskää. Mugwort, joka on luonteeltaan lämmittävä ja tunkeutuu pernan ja munuaisten meridiaaneihin, poistaa kylmät patogeenit ja palauttaa keuhkojen oikean toiminnan, lievittäen siten nopeasti yskää.
Monet tunnustavat moxa-jalkakylpyjen hyödyt, mutta eivät ole tietoisia niiden taustalla olevasta mekanismista. Tämä johtuu jalkojen ainutlaatuisesta sijainnista: ne sijaitsevat kehon alimmassa kohdassa ja kauimpana sydämestä, joten niiden verenkierto on suhteellisen heikkoa.Siksi qi ja veri ovat menettäneet huomattavasti energiastaan, kun ne saavuttavat tämän alueen. Lisäksi jaloissa on vähän ihonalaisia rasvakudoksia ja niiden eristyskyky on heikko, mikä tarkoittaa, että jalkojen lämpötila on yleensä normaalia ruumiinlämpöä alempi. Tämä selittää, miksi monet ihmiset, erityisesti naiset, kärsivät usein kylmistä jaloista – tunne, jota ei useinkaan lievitä edes lämpimät vaatteet tai kuumavesipullot. Terveyden kannalta jalat on pidettävä lämpiminä, eikä niiden saa koskaan antaa kylmetä, koska ne kuuluvat yin-puoleen ja edustavat ruumiin heikointa yang-energian kohtaa.
Lämmin jalkakylpy ei ainoastaan paranna jalkojen verenkiertoa ja vähennä aineenvaihdunnan jätteiden kertymistä kehoon, mikä auttaa väsymyksen lievittämisessä, kylmän karkottamisessa ja lämmön tuottamisessa, vaan se myös säätelee sisäelinten toimintaa stimuloimalla jalkojen ihon hermopäätteitä. Erityisesti ennen nukkumaanmenoa otettu kuuma jalkakylpy stimuloi keskushermostoa hellävaraisesti, mikä indusoi aivokuoren estotilan ja parantaa siten unen laatua.
Vaikka nämä hyödyt koskevat terveitä henkilöitä, yang-energian puutteesta tai voimakkaasta yin-kylmyydestä kärsivät tarvitsevat enemmän kuin vain lämmintä vettä. Tällaisissa tapauksissa jalkojen liottaminen mugwortilla keitetyssä vedessä tuottaa erittäin tehokkaita tuloksia. Mugwortin lämmittävä ja pistävä luonne lämmittää qi:tä ja verta, virkistää meridiaaneja, poistaa kylmän kosteuden ja lievittää kylmää kipua. Se on osoittautunut erittäin tehokkaaksi hoidettaessa vatsan alapuolella esiintyviä kylmäpuutostiloja tai yläosan ylimäärä-/alaosan puutostiloja.
Keski-ikäisillä ja vanhuksilla, joilla on kylmät jalat, merkittävä syy on huono verenkierto. Koska jalat ovat kehon kaukaisin kohta sydämestä, talven kylmä ärsyke aiheuttaa verisuonten supistumista jaloissa, mikä haittaa verenkiertoa ja voi laukaista erilaisia vaivoja.Jalkojen liottaminen mugwort-villalla maustetussa vedessä parantaa verenkiertoa ja ehkäisee ja lievittää suonikohjuja ja ääreishermotulehdusta. Niille, joilla on huono verenkierto ja jotka kärsivät usein käsien ja jalkojen puutumisesta tai alaraajojen ruuhkautumisesta, on hyödyllistä yhdistää saflori ja mugwort-villa jalkakylpyihin.Tällaisen jalkakylvyn jälkeen verenkierron ongelmat lieventyvät, ja myös unen laatu voi parantua jossain määrin. Kylmän aikana jalkojen liottaminen saflori- ja mäkikuisma-uutteessa voi tarjota terapeuttisia etuja.
Valmistele se repimällä 50 grammaa mäkikuisman lehtiä paloiksi ja keittämällä ne kattilassa vedessä. Kun vesi kiehuu, anna sen kiehua hiljalleen vielä 10 minuuttia. Kaada seos jalkakylpyammeeseen ja anna veden jäähtyä noin 42 °C:seen. Upota jalat veteen, kunnes alat hikoilla kevyesti.
Huomaa, että mugwort-jalkakylpyjä ei tarvitse tehdä päivittäin; joka toinen päivä tai kerran kahdessa päivässä riittää.
Mugwort-jalkakylpy parantaa jalkojen verenkiertoa ja lievittää väsymystä. Keski-ikäisille ja ikääntyneille se voi myös auttaa ehkäisemään tai lievittämään suonikohjuja. Lisäksi käytetyn mugwortin ei tarvitse olla korkealaatuista, mikä pitää kustannukset alhaisina. Varaa aikaa säännöllisille jalkakylpyille hyvinvointisi edistämiseksi.