Jalgade leotamine on kasulik kõikidel aastaaegadel: kevadel ergutab see yangi ja tugevdab keha; suvel hajutab suvekuumuse; sügisel niisutab kopsusid ja soodustab soolte peristaltikat; talvel soojendab alakeha.
Puude vananedes närtsivad esimesena nende juured; inimeste vananedes nõrgenevad esimesena nende jalad. Igapäevane jalgade leotamine mugwort-villaga leevendab väsimust ja aitab magada.Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et jalatallad on rikkad meridiaane, mille kaudu kulgevad maksa, põrna, neerude ja vastavate siseelundite meridiaanirad. Kui külmad patogeenid tungivad sisse, tõusevad nad mööda neid kanaleid üles, kahjustades kopsude hajutamis- ja konsolideerimisfunktsioone, põhjustades seeläbi köha. Mugwort, mis on loomult soojendav ja siseneb põrna ja neerude meridiaaniradadesse, hajutab külmad patogeenid ja taastab kopsude normaalse funktsiooni, leevendades seeläbi kiiresti köha.
Paljud tunnistavad moxa jalavannide kasulikkust, kuid ei tea nende toimimise mehhanismi. See tuleneb jalgade unikaalsest asendist: asudes keha madalaimas punktis ja kõige kaugemal südamest, on nende vereringe suhteliselt nõrgem.Seega on qi ja veri selle piirkonna jõudmiseks oma energia oluliselt kaotanud. Lisaks sellele on jalgadel vähe nahaalust rasva ja halb soojapidavus, mis tähendab, et jalgade temperatuur langeb tavaliselt alla normaalse kehatemperatuuri. See selgitab, miks paljud inimesed, eriti naised, kogevad sageli külmi jalgu – tunnet, mida ei leevenda isegi soojad riided või kuumaveepudelid. Tervishoiu seisukohast tuleb jalad hoida soojas ja neid ei tohi kunagi lasta jahtuda, kuna need kuuluvad yin-aspekti alla ja esindavad keha nõrgimat yang-energia punkti.
Soojad jalavannid parandavad mitte ainult jalgade vereringet ja vähendavad ainevahetusjääkide kogunemist kehas, aidates väsimust leevendada, soojust säilitada ja külma hajutada, vaid reguleerivad ka siseorganite funktsioone, stimuleerides jalgade naha närvi retseptoreid. Eriti enne magamaminekut võetud kuum jalavann stimuleerib õrnalt kesknärvisüsteemi, indutseerides ajukoores pärssimise seisundi ja parandades seeläbi une kvaliteeti.
Kuigi need eelised kehtivad tervete inimeste puhul, vajavad yang-energia puudujäägiga või tugeva yin-külmaga inimesed enamat kui sooja vett. Sellistel juhtudel annab jalade leotamine mugwortiga keedetud vees väga tõhusaid tulemusi. Mugworti soojendav ja terav olemus soojendab qi ja verd, ergutab meridiaane, eemaldab külma niiskuse ja leevendab külmast põhjustatud valu. See on osutunud märkimisväärselt efektiivseks mao all oleva puudujäägi-külma seisundi või ülemise ülemäärase/alumise puudujäägi sündroomide ravimisel.
Keskmise vanusega ja eakatel inimestel, kellel on külmad jalad, on oluline põhjus halb vereringe. Kuna jalad on keha südamest kõige kaugemal asuvad punktid, põhjustab talvine külm stimuleerimine veresoonte ahenemist jalgades, takistades verevoolu ja põhjustades potentsiaalselt mitmesuguseid tervisehäireid.Jalgade leotamine mugwort-villaga rikastatud vees parandab vereringet, ennetades ja leevendades samal ajal veenilaiendeid ja perifeerset neuriiti. Halva vereringega inimestele, kes kannatavad sagedaste käte ja jalgade tuimuse või alajäsemete verevarustuse häirete all, on kasulik kombineerida safloor ja mugwort-vill jalgade leotamisel.Pärast sellist jalavanni leevenduvad mitte ainult vereringehäired, vaid paraneb ka une kvaliteet. Külmetushaiguste ajal võib safloori ja mugwortiga jalavann pakkuda terapeutilist kasu.
Valmistamiseks rebin 50 grammi põld-põdraka lehti tükkideks ja keedan neid potis vees. Kui vesi on keema läinud, lasen veel 10 minutit podiseda. Valan segu jalavanni ja lasen vee jahtuda umbes 42 °C-ni. Kasta jalad vette, kuni hakkad kergelt higistama.
Pange tähele, et mugworti jalavanni ei pea tegema iga päev, piisab ühest korrast iga teine päev või kord kahe päeva jooksul.
Mugworti jalavann parandab vereringet jalgades ja leevendab väsimust. Keskmise vanusega ja eakatel inimestel aitab see ka vältida või vähendada veenilaiendeid. Lisaks ei pea kasutatav mugwort olema kõrgeima kvaliteediga, mis hoiab kulud madalad. Leidke aega regulaarseks jalavanni tegemiseks, et hoida oma heaolu.