Το μούλιασμα των ποδιών είναι ευεργετικό σε όλες τις εποχές: την άνοιξη, τονώνει το yang και ενισχύει το σώμα, το καλοκαίρι, διώχνει τη ζέστη, το φθινόπωρο, ενυδατώνει τους πνεύμονες και προάγει την περισταλτική κίνηση του εντέρου, το χειμώνα, ζεσταίνει την κάτω κοιλιακή χώρα.
Καθώς τα δέντρα γερνούν, πρώτα μαραίνονται οι ρίζες τους, καθώς οι άνθρωποι γερνούν, πρώτα εξασθενίζουν τα πόδια τους. Το καθημερινό μούλιασμα των ποδιών με μαλλί αρτεμισίας ανακουφίζει από την κόπωση και βοηθά στον ύπνο.Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι τα πέλματα των ποδιών είναι πλούσια σε μεσημβρινούς, με διαδρομές του ήπατος, του σπλήνα, των νεφρών και των αντίστοιχων σπλάχνων να διασχίζουν όλη αυτή την περιοχή. Όταν εισβάλλουν παθογόνα του κρύου, ανεβαίνουν κατά μήκος αυτών των καναλιών, βλάπτοντας τις λειτουργίες διασποράς και ενοποίησης των πνευμόνων, προκαλώντας έτσι βήχα. Η αρτεμισία, που είναι θερμαντική στη φύση της και εισέρχεται στους μεσημβρινούς του σπλήνα και των νεφρών, διώχνει τα παθογόνα του κρύου και αποκαθιστά τη σωστή λειτουργία των πνευμόνων, ανακουφίζοντας έτσι γρήγορα τον βήχα.
Πολλοί αναγνωρίζουν τα οφέλη των ποδιών με μοξά, αλλά παραμένουν άγνοια του υποκείμενου μηχανισμού τους. Αυτό οφείλεται στη μοναδική θέση των ποδιών: βρίσκονται στο χαμηλότερο σημείο του σώματος και το πιο μακρινό από την καρδιά, και έχουν σχετικά ασθενέστερη κυκλοφορία του αίματος.Έτσι, όταν το τσι και το αίμα φτάνουν σε αυτή την περιοχή, η ενέργειά τους έχει μειωθεί σημαντικά. Επιπλέον, τα πόδια έχουν λίγο υποδόριο λίπος και χαμηλή ικανότητα μόνωσης, πράγμα που σημαίνει ότι η θερμοκρασία των ποδιών συνήθως πέφτει κάτω από τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος. Αυτό εξηγεί γιατί πολλά άτομα, ιδιαίτερα οι γυναίκες, συχνά έχουν κρύα πόδια — μια αίσθηση που συχνά δεν ανακουφίζεται ούτε με ζεστά ρούχα ή θερμοφόρες. Από την άποψη της διατήρησης της υγείας, τα πόδια πρέπει να διατηρούνται ζεστά και δεν πρέπει ποτέ να κρυώνουν, καθώς ανήκουν στην πτυχή Γιν και αντιπροσωπεύουν το πιο αδύναμο σημείο της ενέργειας Γιανγκ στο σώμα.
Τα ζεστά ποδόλουτρα όχι μόνο βελτιώνουν την κυκλοφορία στα πόδια και μειώνουν τη συσσώρευση μεταβολικών αποβλήτων στο σώμα, βοηθώντας στην ανακούφιση της κόπωσης, διώχνοντας το κρύο και παρέχοντας ζεστασιά, αλλά ρυθμίζουν επίσης τις λειτουργίες των εσωτερικών οργάνων διεγείροντας τους νευρικούς υποδοχείς στο δέρμα των ποδιών. Ιδιαίτερα όταν γίνεται πριν τον ύπνο, ένα ζεστό ποδόλουτρο παρέχει μια ήπια διέγερση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας μια κατάσταση αναστολής στον εγκεφαλικό φλοιό και βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα του ύπνου.
Ενώ αυτά τα οφέλη ισχύουν για υγιή άτομα, όσοι έχουν ανεπάρκεια ενέργειας yang ή έντονη κρύα yin χρειάζονται κάτι περισσότερο από ζεστό νερό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το μούλιασμα των ποδιών σε νερό που έχει βράσει με αρτεμισία αποφέρει πολύ ευνοϊκά αποτελέσματα. Η θερμαντική και πικάντικη φύση της αρτεμισίας ζεσταίνει το qi και το αίμα, τονώνει τους μεσημβρινούς, αποβάλλει την κρύα υγρασία και ανακουφίζει από τον κρύο πόνο. Αποδεικνύεται εξαιρετικά αποτελεσματική για τη θεραπεία καταστάσεων ανεπάρκειας-κρύου κάτω από το στομάχι ή συνδρόμων υπερβολικής επάνω/ανεπάρκειας κάτω.
Για τα άτομα μέσης και προχωρημένης ηλικίας που υποφέρουν από κρύα πόδια, μια σημαντική αιτία είναι η κακή κυκλοφορία του αίματος. Καθώς τα πόδια είναι το πιο απομακρυσμένο σημείο του σώματος από την καρδιά, το κρύο του χειμώνα προκαλεί αγγειοσυστολή στα πόδια, εμποδίζοντας τη ροή του αίματος και ενδεχομένως προκαλώντας διάφορες παθήσεις.Το μούλιασμα των ποδιών σε νερό με έγχυμα από μαλλί αρτεμισίας βελτιώνει την κυκλοφορία, ενώ προλαμβάνει και ανακουφίζει τις κιρσούς και την περιφερική νευρίτιδα. Για όσους έχουν κακή κυκλοφορία και συχνά νιώθουν μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια ή συμφόρηση στα κάτω άκρα, η συνδυαστική χρήση κνήκου και μαλλιού αρτεμισίας για μούλιασμα των ποδιών αποδεικνύεται ευεργετική.Μετά από τέτοια ποδόλουτρα, όχι μόνο ανακουφίζονται τα κυκλοφορικά προβλήματα, αλλά και η ποιότητα του ύπνου μπορεί να βελτιωθεί σε κάποιο βαθμό. Κατά τη διάρκεια κρυολογήματος, το μούλιασμα των ποδιών με κνήκο και αρτεμισία μπορεί να προσφέρει θεραπευτικά οφέλη.
Για την προετοιμασία, κόψτε 50 γραμμάρια φύλλα αρτεμισίας σε κομμάτια και βράστε τα σε μια κατσαρόλα με νερό. Μόλις βράσει, σιγοβράστε για άλλα 10 λεπτά. Ρίξτε το μείγμα σε μια λεκάνη ποδόλουτρου και αφήστε το νερό να κρυώσει στους 42°C περίπου. Βυθίστε τα πόδια σας μέχρι να αρχίσετε να ιδρώνετε ελαφρά.
Σημειώστε ότι τα ποδόλουτρα με αρτεμισία δεν χρειάζεται να γίνονται καθημερινά. Αρκεί να τα κάνετε κάθε δεύτερη μέρα ή μία φορά κάθε δύο μέρες.
Τα ποδόλουτρα με αρτεμισία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και ανακουφίζουν από την κόπωση. Για άτομα μέσης και προχωρημένης ηλικίας, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη ή την ανακούφιση των κιρσών. Επιπλέον, η αρτεμισία που χρησιμοποιείται δεν χρειάζεται να είναι υψηλής ποιότητας, γεγονός που διατηρεί το κόστος χαμηλό. Αφιερώστε χρόνο για τακτικά ποδόλουτρα για να φροντίσετε την ευεξία σας.