Fodbad er gavnligt i alle årstider: om foråret styrker det yang og styrker kroppen; om sommeren afviser det sommervarmen; om efteråret fugter det lungerne og fremmer tarmperistaltikken; om vinteren varmer det underlivet.
Når træer ældes, visner deres rødder først; når mennesker ældes, svækkes deres fødder først. Daglige fodbade med mugwort-uld lindrer træthed og fremmer søvnen.Traditionel kinesisk medicin hævder, at fodsålerne er rige på meridianer, hvor lever-, milt-, nyre- og tilsvarende indre organers baner alle krydser dette område. Når kolde patogener invaderer, stiger de op ad disse kanaler og forringer lungernes spredende og konsoliderende funktioner, hvilket inducerer hoste. Mugwort, der er varmende af natur og trænger ind i milt- og nyremeridianerne, fjerner kolde patogener og genopretter lungernes korrekte funktion, hvorved hosten hurtigt lindres.
Mange anerkender fordelene ved moxa-fodbad, men er stadig uvidende om den underliggende mekanisme. Dette skyldes føddernes unikke placering: De er placeret på kroppens laveste punkt og længst væk fra hjertet og har derfor en relativt svagere blodcirkulation.Når qi og blod når dette område, er deres energi derfor betydeligt formindsket. Derudover har fødderne kun lidt subkutant fedt og dårlig isoleringsevne, hvilket betyder, at fodtemperaturen typisk falder til under normal kropstemperatur. Dette forklarer, hvorfor mange mennesker, især kvinder, ofte oplever kolde fødder – en fornemmelse, der ofte ikke kan lindres, selv ikke med varmt tøj eller varmedunke. Set ud fra et sundhedsmæssigt perspektiv skal fødderne holdes varme og må aldrig blive kolde, da de tilhører Yin-aspektet og repræsenterer kroppens svageste punkt for Yang-energi.
Varme fodbade forbedrer ikke kun cirkulationen i fødderne og reducerer ophobningen af metaboliske affaldsstoffer i kroppen, hvilket hjælper med at lindre træthed, bevare varmen og fjerne kulde; de regulerer også de indre organers funktioner ved at stimulere nerveceptorer på føddernes hud. Især når det tages før sengetid, giver et varmt fodbad en mild stimulering af centralnervesystemet, hvilket inducerer en tilstand af hæmning i hjernebarken og derved forbedrer søvnkvaliteten.
Selvom disse fordele gælder for raske personer, har personer med mangel på yang-energi eller udtalt yin-kulde brug for mere end varmt vand. I sådanne tilfælde giver det meget effektive resultater at dyppe fødderne i vand kogt med malurt. Malurts opvarmende og skarpe natur varmer qi og blod, styrker meridianerne, uddriver kold fugt og lindrer kuldeinduceret smerte. Det viser sig at være bemærkelsesværdigt effektivt til behandling af mangel-kulde-tilstande under maven eller syndromer med overskud i overkroppen og mangel i underkroppen.
For midaldrende og ældre personer, der oplever kolde fødder, er en væsentlig årsag dårlig blodcirkulation. Da fødderne er kroppens fjerneste punkt fra hjertet, forårsager vinterens kolde stimuli vasokonstriktion i fødderne, hvilket hindrer blodgennemstrømningen og potentielt udløser forskellige lidelser.At dyppe fødderne i vand tilsat mugwort-uld forbedrer cirkulationen og forebygger og lindrer åreknuder og perifer neuritis. For personer med dårlig cirkulation, der ofte oplever følelsesløshed i hænder og fødder eller overbelastning i underekstremiteterne, er det gavnligt at kombinere saflor med mugwort-uld i fodbade.Efter sådanne fodbade lindres ikke kun cirkulationsproblemer, men søvnkvaliteten kan også forbedres i et vist omfang. Under forkølelse kan fodbad med saflor og malurt have terapeutiske fordele.
For at forberede det skal du rive 50 gram malurtblade i stykker og koge dem i en gryde med vand. Når det koger, skal det simre i yderligere 10 minutter. Hæld blandingen i et fodbad og lad vandet køle af til ca. 42 °C. Sænk fødderne ned, indtil du begynder at svede let.
Bemærk, at fodbad med malurt ikke behøver at foregå dagligt; hver anden dag eller en gang hver anden dag er tilstrækkeligt.
Fodbad med malurt forbedrer blodcirkulationen i fødderne og lindrer træthed. For midaldrende og ældre personer kan det også hjælpe med at forebygge eller lindre åreknuder. Desuden behøver den anvendte malurt ikke at være af højeste kvalitet, hvilket holder omkostningerne nede. Tag dig tid til regelmæssige fodbade for at pleje dit velbefindende.