Після кількох безсонних ночей багато людей намагаються відновити сили, виспавшись на вихідних, але дослідження, проведене в США, показало, що люди можуть робити це безрезультатно.

　　Дослідники з Університету Вісконсін-Медісон виявили, що хронічне недосипання, наприклад, коли людина спить менше чотирьох годин на добу, може з кожним днем завдавати шкоди людському організму. Наразі наслідки недосипання подібні до наслідків відсутності сну. Навіть кілька днів недосипання можуть вплинути на психічне функціонування людини. Цю шкоду неможливо виправити за допомогою повноцінного нічного сну.

　　Дослідники вивчали вплив депривації сну на щурів, реєструючи повільну хвильову активність їхнього мозку, коли вони спали або не спали. Повільнохвильова активність показує, коли людина потребує сну, і чим довше мозок не спить, тим інтенсивнішою стає повільнохвильова активність. Було виявлено, що навіть якщо щури знаходили час, щоб виспатися, шкода для організму від повільної хвильової активності зростала з кожним днем. Інтенсивна повільнохвильова активність як уві сні, так і під час неспання свідчить про те, що час лягати спати.

　　Керівник дослідження Джоара Саларі сказала: "Люди вважають за краще дивитися телевізор або брати участь у жвавій соціальній діяльності, ніж лягати спати вчасно або коли вони втомилися. Вони сподіваються виспатися за вихідні, але в реальності це лише видавання бажаного за дійсне. Після п'яти днів поспіль, коли людина спить менше чотирьох годин вночі, у неї може розвинутися схильність до безсоння і когнітивних порушень. Це не ті збитки, які можна компенсувати повноцінним нічним сном наступного дня або сном по 10 годин поспіль".

　　Саларі описує, що безсоння також може спричинити підвищення рівня антитіл до інсуліну в організмі, що призводить до діабету.