Po več neprespanih nočeh si veliko ljudi prizadeva, da bi si ob koncu tedna povrnili energijo s krepkim spanjem, vendar je ameriška študija pokazala, da ljudje to morda počnejo brez uspeha.

　　Raziskovalci z univerze Wisconsin-Madison so ugotovili, da lahko kronično pomanjkanje spanja, na primer manj kot štiri ure spanja na noč, z vsakim dnem škoduje človeškemu telesu. Na tej točki so posledice nezadostnega spanja podobne tistim, ki nastanejo, če ne spimo nič. Že nekaj dni pomanjkanja spanja lahko vpliva na duševno delovanje človeka. Te škode ni mogoče popraviti z dobrim nočnim spanjem.

　　Raziskovalci so preučevali učinke pomanjkanja spanja na podganah tako, da so beležili aktivnost počasnega valovanja njihovih možganov med spanjem ali budnostjo. Aktivnost počasnega valovanja kaže, kdaj oseba potrebuje spanec, in dlje ko so možgani budni, intenzivnejša je aktivnost počasnega valovanja. Ugotovljeno je bilo, da so se poškodbe telesa zaradi počasnega valovanja vsak dan povečevale, tudi če so si podgane vzele čas, da bi nadoknadile zamujeno, kar se tiče spanja. Intenzivna aktivnost počasnih valov tako med spanjem kot med budnostjo nakazuje, da je čas za spanje.

　　Vodja študije Joara Salari je dejala: "Ljudje raje gledajo televizijo ali se ukvarjajo z živahnimi družabnimi dejavnostmi, kot da bi šli pravočasno spat ali ko so utrujeni. Upajo, da bodo čez vikend nadoknadili zamujeno, vendar je to v resnici le pobožna želja. Po petih zaporednih dneh, ko človek ponoči spi manj kot štiri ure, se lahko razvije nagnjenost k nespečnosti in kognitivnim motnjam. To niso poškodbe, ki bi jih bilo mogoče nadoknaditi tako, da bi naslednji dan spali celo noč ali da bi spali 10 ur zapored."

　　Salari opisuje, da lahko nespečnost povzroči tudi dvig inzulinskih protiteles v telesu, kar povzroči sladkorno bolezen.