Po niekoľkých bezsenných nociach sa mnohí ľudia snažia získať späť energiu veľkým spánkom cez víkend, ale americká štúdia odhalila, že to možno robíme zbytočne.

　　Výskumníci z Wisconsinskej univerzity v Madisone zistili, že chronický nedostatok spánku, napríklad menej ako štyri hodiny spánku za noc, môže byť pre ľudský organizmus škodlivý s každým ďalším dňom. V tomto bode sú dôsledky nedostatočného spánku podobné dôsledkom nedostatočného spánku. Dokonca aj niekoľko dní nedostatku spánku môže ovplyvniť duševné fungovanie človeka. Toto poškodenie sa nedá napraviť kvalitným nočným spánkom.

　　Vedci skúmali účinky nedostatku spánku na potkanoch tak, že zaznamenávali aktivitu pomalých vĺn ich mozgu počas spánku alebo bdenia. Aktivita pomalých vĺn ukazuje, kedy človek potrebuje spánok, a čím dlhšie je mozog bdelý, tým je aktivita pomalých vĺn intenzívnejšia. Zistilo sa, že aj keď si potkany dopriali čas na to, aby dobehli spánok, poškodenie organizmu v dôsledku pomalovlnnej aktivity sa každým dňom zvyšovalo. Intenzívna aktivita pomalých vĺn počas spánku aj bdenia naznačuje, že je čas ísť spať.

　　Vedúci štúdie Joara Salari povedal: "Ľudia dávajú prednosť sledovaniu televízie alebo živým spoločenským aktivitám pred tým, aby išli spať včas alebo keď sú unavení. Dúfajú, že cez víkend dobehnú spánok, ale v skutočnosti je to len zbožné želanie. Po piatich po sebe nasledujúcich dňoch spánku kratšieho ako štyri hodiny v noci sa u človeka môže vyvinúť sklon k nespavosti a kognitívnym poruchám. Tieto škody sa nedajú napraviť tým, že sa na druhý deň vyspíte celú noc alebo že budete spať 10 hodín v kuse."

　　Salari opisuje, že nespavosť môže spôsobiť aj zvýšenie hladiny inzulínových protilátok v tele, čo môže viesť k cukrovke.