После нескольких бессонных ночей многие люди пытаются восстановить силы с помощью крепкого сна в выходные, но исследование, проведенное в США, показало, что люди могут делать это безрезультатно.

　　Исследователи из Университета Висконсин-Мэдисон обнаружили, что хроническое недосыпание, например, менее четырех часов сна за ночь, может пагубно влиять на организм человека с каждым днем. На данный момент последствия недостаточного сна схожи с последствиями недосыпания. Даже несколько дней недосыпания могут повлиять на умственную деятельность человека. Этот ущерб не может быть восстановлен хорошим ночным сном.

　　Исследователи изучали последствия лишения сна на крысах, записывая медленноволновую активность их мозга во время сна и бодрствования. Медленноволновая активность показывает, когда человек нуждается во сне, и чем дольше мозг бодрствует, тем интенсивнее становится медленноволновая активность. Выяснилось, что даже если крысы выкраивали время на сон, ущерб организму от медленноволновой активности увеличивался с каждым днем. Интенсивная медленноволновая активность как во сне, так и в бодрствовании говорит о том, что пора ложиться спать.

　　Руководитель исследования Джоара Салари говорит: "Люди предпочитают смотреть телевизор или заниматься активной общественной деятельностью, чем ложиться спать вовремя или когда они устали. Они надеются наверстать упущенное за выходные, но на самом деле это всего лишь желаемое за действительное". После пяти дней подряд, когда человек спит менее четырех часов ночью, у него может развиться тенденция к бессоннице и когнитивным нарушениям. Это не тот ущерб, который можно компенсировать полноценным ночным сном на следующий день или 10-часовым сном подряд".

　　Салари рассказывает, что бессонница также может вызвать повышение уровня антител к инсулину в организме, что приводит к диабету.