Po několika probdělých nocích se mnoho lidí snaží o víkendu nabrat energii vydatným spánkem, ale americká studie odhalila, že to možná dělají zbytečně.

　　Vědci z Wisconsinské univerzity v Madisonu zjistili, že chronická spánková deprivace, například spánek kratší než čtyři hodiny denně, může být pro lidský organismus s každým dalším dnem škodlivá. V tomto bodě jsou důsledky nedostatečného spánku podobné těm, které má spánek žádný. I pouhých několik dní nedostatku spánku může mít vliv na duševní fungování člověka. Toto poškození nelze napravit kvalitním spánkem.

　　Vědci zkoumali účinky spánkové deprivace na potkanech tak, že zaznamenávali aktivitu pomalých vln jejich mozku, když spali nebo byli vzhůru. Aktivita pomalých vln ukazuje, kdy člověk potřebuje spánek, a čím déle je mozek vzhůru, tím je aktivita pomalých vln intenzivnější. Bylo zjištěno, že i když si krysy daly načas a spánek dohnaly, poškození organismu vlivem pomalovlnné aktivity se každým dnem zvyšovalo. Intenzivní aktivita pomalých vln ve spánku i bdění naznačuje, že je čas jít spát.

　　Vedoucí studie Joara Salariová uvedla: "Lidé dávají přednost sledování televize nebo živým společenským aktivitám před tím, aby šli spát včas nebo když jsou unavení. Doufají, že spánek doženou o víkendu, ale ve skutečnosti je to jen zbožné přání. Po pěti po sobě jdoucích dnech, kdy člověk spí v noci méně než čtyři hodiny, se u něj může vyvinout sklon k nespavosti a zhoršení kognitivních funkcí. To nejsou škody, které by se daly napravit tím, že se druhý den vyspíte celou noc nebo že budete spát 10 hodin v kuse."

　　Salari popisuje, že nespavost může také způsobit zvýšení hladiny inzulínových protilátek v těle, což vede k cukrovce.