保健艾灸須知——艾灸愛好者必讀指南
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艾灸能否治療關節痛
艾灸是關節痛治療的最佳方法
艾灸能驅風散寒除濕,堪稱風濕天敵。同時憑藉其補腎健脾的扶正功效,可增強體內元氣發揮補益作用,在「扶正」與「祛邪」雙管齊下實現根本治療。
艾灸能溫通經絡、活血化瘀、驅寒散寒,不僅能緩解局部關節疼痛,更能透過特定穴位治療調節人體免疫功能,達到根治關節炎之效。
選穴:膝眼、陰陵泉、陽陵泉、疼痛點。以上穴位循環施灸。
艾灸工具
艾條1支(藥局可購,每支約1元)
打火機1個(點火用)
鐵製容器或菸灰缸。
艾灸方法
操作步驟:
點燃艾條,將燃燒端對準施灸部位,保持距皮膚2~3公分距離,持續施灸至皮膚泛紅且個人可耐受的熱度。
施灸部位:膝部疼痛處(中醫稱「阿是穴」),以最劇烈疼痛點為準。足三里。此為灸療中極常使用的穴位。古人長途跋涉時,常在此穴施灸。因此即使膝蓋無痛者,施灸此穴亦具極佳預防保健功效。足三里位於何處?將手置於膝蓋下方,自外膝眼(膝蓋外側凹陷處)向下量三寸(約四指寬)即為足三里。
解腱穴。解腱穴同樣重要,其位置易於辨識,位於足背與小腿交界處,即足背貼合小腿中央的部位。
湧泉穴。湧泉穴位於足底,在足掌前端三分之一處的凹陷位置。
穴位定位不必過於精準。艾條的施灸範圍較廣,原則上不易發生意外。惟其缺點在於煙味較濃。雖有無煙艾條,但效果較傳統艾條遜色。此外,經絡敏感者施灸時可能感受到熱力沿經絡傳導,此現象有助於精準定位,可循熱傳導的經絡施灸。
施灸順序應由上而下,切勿由下往上進行。若由下往上施灸,易導致體內熱氣積聚。
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