Молодій жінці 26 років, вона працює в компанії на посаді "білого комірця". Вона любить красу і відчайдушно намагається схуднути в гонитві за своєю ідеальною фігурою. "Я встановила для себе суворий план схуднення - жодної основної їжі щодня, а три прийоми їжі в основному замінені фруктами". Цей жорсткий план схуднення був реалізований протягом тривалого періоду часу, в її організмі з'явилися нудота, здуття живота, анорексія, жирність та інші симптоми, ще більше засмутило те, що з'явився також брак енергії та ендокринні розлади. Пізніше в лікарні обстеження показало, що у неї порушена функція печінки. За допомогою ультразвукового дослідження було виявлено, що у жінки легка та помірна жирова дистрофія печінки.

　　"Хіба жирова дистрофія печінки - це не хвороба лише товстих людей і тих, хто вживає багато алкоголю?" Відповідаючи на запитання жінки, головний експерт Центру моніторингу та лікування жирової дистрофії печінки п'яти міських лікарень Чень Куйінг сказав, що існує багато причин жирової дистрофії печінки, яка в основному викликана надмірним харчуванням у нашій країні, але також спричинена недоїданням та іншими причинами. Людський організм перебуває в тривалому стані голодування, організм не може отримати необхідну глюкозу та інші енергетичні речовини та різноманітні окислювальні ферменти, що спалюють жир, щоб заповнити нестачу глюкози в організмі, людський організм буде іншими частинами тіла використовувати накопичені жири, білки, а потім перетворювати їх на глюкозу. Ці жири і білки будуть перетворені в тепло через печінку як "передавальна станція", тому велика кількість жирних кислот в печінку в поєднанні з відсутністю ліпідного обміну необхідних ферментів і вітамінів, що призводить до затримки жиру в печінці, що призводить до жирової дистрофії печінки, "частота жирової дистрофії печінки з цієї причини в даний час становить Захворюваність на жирову дистрофію печінки з цієї причини наразі зростає".

　　Пояснення Чен Куйін змусило жінку пошкодувати: "Здоров'я - на першому місці, майбутнє ніколи більше не буде сліпо худнути!"

　　Дійсно, "кожен має серце, щоб любити красу, але здоров'я є основою краси". У наш час я не знаю, скільки жінок пожертвували своїм здоров'ям заради того, щоб схуднути. Тому і вам раджу худнути ММ на здоров'я, обирати безпечні та надійні помірні методи схуднення.

　　Дієта для схуднення ризикована, фізичні вправи для схуднення ефективні та надійні

　　1, присідання

　　Для досягнення мети втрати черевного жиру щоденна практика присідань - це хороший спосіб підтягнути талію і живіт. Але зверніть увагу на контроль ритму, не робіть занадто багато разів на початку, повільно збільшуйте кількість разів, інакше це призведе до болю в м'язах. При цьому зверніть увагу на контроль сили саме на талію, а не на ноги або руки.

　　2, вертикальне положення сидячи

　　Виправивши поставу сидячи, живіт і груди, ви зможете втратити трохи жиру, що накопичився в області живота. Тому в будь-який момент нагадувати собі про груди, живіт, пряму талію, навіть якщо не завжди вдається тримати, придумайте собі заняття, які можуть дозволити вам скинути 2 кілограми і більше жиру з живота.

　　3、Масажуйте живіт

　　Хочете швидко зменшити живіт, найкращий спосіб - робити кругові натискання за годинниковою стрілкою або проти годинникової стрілки після вправ на прес, щоб сприяти метаболізму жиру. Робіть це один раз вранці і ввечері, вранці, щоб просто встати, коли ви це робите, і ввечері перед сном. Дотримуйтесь протягом місяця, неодмінно отримаєте значні результати.

　　4, підготовче положення хороше, відрегулюйте дихання, готове до початку вправ

　　Ляжте на правий бік, тіло зігнуте, долонями рук зробіть голову, плечі розслабте, нехай стегна і корпус будуть під кутом 90 градусів, коліна також повинні бути розслаблені.

　　5, вправляйте внутрішню частину стегон і м'язи стегна

　　Плавно контролюйте рух, після виконання в одну сторону, потім в іншу сторону знову лежачи, кут між стегном і стегнами повинен бути скоригований, щоб максимально підтримувати м'язи, витягнуті назовні.

　　6. підняти внутрішню поверхню стегон і притримувати голову долонями.

　　Права нога зігнута, долоня стопи квадратна на землі, ліва нога пряма, злегка піднята, долоня стопи розслаблена, є контроль повільно опустити ногу вниз, повільно підняти ногу вгору, повторити 10 разів.