Mladá žena má 26 rokov a pracuje v spoločnosti ako robotníčka. Miluje krásu a zúfalo sa snaží schudnúť v snahe dosiahnuť svoju ideálnu líniu. "Stanovila som si tvrdý plán chudnutia - každý deň žiadne základné jedlo a tri jedlá v podstate nahradené ovocím." Tento drsný plán chudnutia sa realizoval dlhšie obdobie, v jej tele sa objavili nevoľnosti, nadúvanie, anorexia mastnota a ďalšie príznaky, ešte nepríjemnejšie je, že sa objavil aj nedostatok energie a endokrinné poruchy. Neskôr sa na vyšetrení v nemocnici zistilo, že jej funkcia pečene je abnormálna. Ultrazvukovým vyšetrením sa zistilo, že pani má mierne až stredne ťažké stukovatenie pečene.

　　"Nie je tuková pečeň ochorenie len pre tučných ľudí a ľudí, ktorí pijú veľa alkoholu?" Na otázku pani Chen Cuiying, hlavný odborník Centra pre monitorovanie a intervenciu mastnej pečene piatich mestských nemocníc, uviedol, že existuje mnoho príčin mastnej pečene, ktorá je spôsobená najmä nadmernou výživou v našej krajine, ale aj podvýživou a inými príčinami. Ľudský organizmus je dlhodobo v stave hladovania, telo nemôže získať potrebnú glukózu a iné energetické látky a rôzne oxidačné enzýmy potrebné na spaľovanie tukov, aby sa nahradil nedostatok glukózy v tele, ľudské telo bude iné časti tela využívať uložený tuk, bielkoviny a potom sa premení na glukózu. Tieto tuky a bielkoviny sa premenia na teplo prostredníctvom pečene ako "prestupnej stanice", takže veľké množstvo mastných kyselín do pečene spolu s nedostatkom potrebných enzýmov a vitamínov metabolizmu lipidov vedie k zadržiavaniu tuku v pečeni, čo má za následok stukovatenie pečene, "výskyt stukovatenia pečene v dôsledku tejto príčiny je v súčasnosti Výskyt ztučnenej pečene z tejto príčiny je v súčasnosti na vzostupe."

　　Vysvetlenie Chen Cuiying nechalo pani ľutovať: "zdravie je na prvom mieste, v budúcnosti už nikdy nebudeme slepo chudnúť!"

　　Vskutku, "každý má srdce milujúce krásu, ale zdravie je základom krásy". Dnes už neviem, koľko žien obetovalo svoje zdravie, aby schudlo. Preto aj vám radím, aby ste chudli MM na zdravie, zvoľte si bezpečné a spoľahlivé metódy mierneho chudnutia.

　　Diéta na chudnutie riziková, cvičenie na chudnutie účinné a spoľahlivé

　　1, sedacie cvičenia

　　Na dosiahnutie účelu straty brušného tuku je každodenné cvičenie sedov dobrý spôsob, ako zhromaždiť pás a brucho. Dbajte však na kontrolu rytmu, na začiatku nerobte príliš veľa sedov, pomaly zvyšujte počet sedov, inak to povedie k bolesti svalov. Zároveň dbajte na to, aby kontrola sily bola skôr v páse ako v nohách alebo rukách.

　　2, vzpriamený postoj v sede

　　Správnym držaním tela v sede, brucha a hrudníka môžete stratiť trochu tuku nahromadeného v bruchu. Preto sa kedykoľvek pripomeňte na hrudník, brucho, rovný pás, aj keď nemôžete vždy udržať, premýšľajte, čo robiť, môže vám umožniť stratiť 2 alebo viac kilogramov tuku z brucha.

　　3、Masáž brucha

　　Chcete rýchlo zmenšiť brucho, najlepším spôsobom je po cvičení na brucho robiť kruhové stláčanie v smere alebo proti smeru hodinových ručičiek, aby ste podporili metabolizmus tukov. Robte to raz ráno a večer, ráno, keď práve vstávate, a večer pred spaním. Dodržiavajte mesiac, určite získate významné výsledky.

　　4, prípravná poloha je dobrá, upravte dýchanie pripravené na začatie cvičenia

　　Ľahnite si na pravý bok, telo ohnuté, s dlaňami na rukách urobte hlavu, ramená uvoľnené, nechajte stehná a telo bolo 90 stupňov, kolená by mali byť tiež uvoľnené.

　　5, precvičte vnútorné svaly stehien a bokov

　　Plynulo ovládajte pohyb, po vykonaní jednej strany, potom na druhú stranu boku opäť ležmo, uhol medzi bokom a stehnami by sa mal korigovať, aby sa udržali svaly vytiahnuté von v maximálnej miere.

　　6. Zdvihnite vnútornú stranu stehien a hlavu si podoprite dlaňami.

　　Pravá noha je pokrčená, dlaň chodidla je kolmo na zemi, ľavá noha je rovná, mierne vyvýšená, dlaň chodidla je uvoľnená, existuje kontrola pomalého kladenia chodidla nadol, pomalého kladenia chodidla nahor, opakujte, aby ste to urobili 10-krát.