Молодой женщине 26 лет, она работает в компании "белым воротничком". Она любит красоту и отчаянно пытается похудеть в погоне за своей идеальной фигурой. "Я установила для себя жесткий план похудения - никаких основных продуктов каждый день, а три приема пищи в основном заменяются фруктами". Этот жесткий план похудения выполнялся в течение длительного периода времени, в ее организме появились тошнота, вздутие живота, жирная анорексия и другие симптомы, еще больше расстраивает то, что также наблюдается недостаток энергии и эндокринные нарушения. Позже при обследовании в больнице выяснилось, что функция печени у нее ненормальная. С помощью ультразвукового исследования было установлено, что у дамы легкая или умеренная жировая дистрофия печени.

　　"Разве жировая печень - это не болезнь только толстяков и людей, употребляющих много алкоголя?" На вопрос женщины Чэнь Куйин, главный специалист Центра мониторинга и вмешательства в жировую печень пяти больниц города, ответил, что существует множество причин возникновения жировой печени, которые в основном вызваны перееданием в нашей стране, а также неправильным питанием и т. д. Жировая печень также не является редкостью. Человеческий организм находится в состоянии длительного голодания, организм не может получить необходимую глюкозу и другие энергетические вещества и различные жиросжигающие окислительные ферменты, необходимые для того, чтобы восполнить недостаток глюкозы в организме, человеческий организм будет другие части тела, чтобы использовать хранящиеся жиры, белки, а затем преобразуется в глюкозу. Эти жиры и белки будут преобразованы в тепло через печень в качестве "станции передачи", поэтому большое количество жирных кислот в печень, в сочетании с отсутствием липидного обмена необходимых ферментов и витаминов, что приводит к удержанию жира в печени, в результате чего жирная печень, "заболеваемость жирной печени по этой причине в настоящее время Заболеваемость жировой болезнью печени по этой причине в настоящее время растет".

　　Объяснение Чэнь Куйина заставило даму пожалеть: "Здоровье - на первом месте, в будущем она больше никогда не будет слепо худеть!"

　　Действительно, "у каждого есть сердце, чтобы любить красоту, но здоровье - это основа красоты". В наше время я не знаю, сколько женщин пожертвовали своим здоровьем ради того, чтобы похудеть. Поэтому я и вам советую худеть ММ на здоровье, выбирать безопасные и надежные методы умеренного похудения.

　　Диеты для похудения рискованны, упражнения для похудения эффективны и надежны

　　1, сидячие упражнения

　　Для достижения цели потери брюшного жира, ежедневная практика кранчей является хорошим способом собрать талию и живот. Но обратите внимание на контроль ритма, не делайте слишком много раз в начале, постепенно увеличивайте количество раз, иначе это приведет к боли в мышцах. В то же время обращайте внимание на то, чтобы контролировать силу именно талии, а не ног или рук.

　　2, вертикальная поза сидя

　　Исправив сидячую позу, живот и грудь, можно потерять немного жира, скопившегося в брюшной полости. Поэтому в любое время напоминайте себе о необходимости выпрямить грудь, живот, выпрямить талию, даже если вы не можете всегда держать, придумайте, что делать, может позволить вам потерять 2 фунта или больше жира с живота.

　　3、Массаж живота

　　Хотите быстро уменьшить живот, лучший способ - делать круговые нажатия по часовой стрелке или против часовой стрелки после упражнений для живота, чтобы способствовать метаболизму жира. Делайте это один раз утром и вечером, утром, чтобы просто встать, когда вы это делаете, и вечером, перед тем как лечь спать. Придерживайтесь курса в течение месяца, и вы обязательно получите значительные результаты.

　　4, подготовительная позиция хороша, отрегулируйте дыхание, чтобы начать упражнение

　　Лягте на правый бок, тело согнуто, ладонями рук сделайте голову, плечи расслаблены, пусть бедра и тело составят 90 градусов, колени также должны быть расслаблены.

　　5, Упражнение для внутренних мышц бедер и тазобедренных суставов

　　Плавно контролируйте движения, после выполнения на одну сторону, затем на другую сторону, снова лягте на бок, угол между бедром и бедрами должен быть скорректирован, чтобы поддерживать мышцы на максимальной степени вытяжения наружу.

　　6. поднимите внутреннюю поверхность бедер и обхватите голову ладонями.

　　Правая нога согнута, ладонь стопы квадратная на земле, левая нога прямая, слегка приподнята, ладонь стопы расслаблена, есть контроль, медленно опустить ногу вниз, медленно поднять ногу вверх, повторить 10 раз.