Uma jovem mulher tem 26 anos e é trabalhadora de colarinho branco numa empresa. Adora a beleza e está a tentar desesperadamente perder peso em busca da sua linha ideal. "Estabeleci um plano rigoroso de perda de peso para mim própria - não comer alimentos básicos todos os dias e substituir três refeições por fruta." Este plano rigoroso de perda de peso foi implementado durante um longo período de tempo, o seu corpo apresentava náuseas, inchaço, anorexia gordurosa e outros sintomas, sendo ainda mais preocupante a falta de energia e as perturbações endócrinas. Mais tarde, o exame hospitalar revelou que a sua função hepática era anormal. Através de um exame de ultra-sons, verificou-se que a senhora tinha um fígado gordo ligeiro a moderado.

　　"O fígado gordo não é uma doença exclusiva de pessoas gordas e de pessoas que bebem muito álcool? Perante a pergunta da senhora, Chen Cuiying, especialista principal do Centro de Monitorização e Intervenção do Fígado Gordo dos cinco hospitais da cidade, disse que há muitas razões para o fígado gordo, que é causado principalmente pelo excesso de nutrição no nosso país, mas também pela má nutrição, etc. O fígado gordo é também uma minoria. O corpo humano está num estado de fome a longo prazo, o corpo não pode obter a glicose necessária e outras substâncias energéticas e uma variedade de enzimas oxidativas de queima de gordura necessárias, a fim de compensar a falta de glicose no corpo, o corpo humano será outras partes do corpo para usar a gordura armazenada, proteína e depois convertida em glicose. Estas gorduras e proteínas serão convertidas em calor através do fígado como uma "estação de transferência", pelo que um grande número de ácidos gordos no fígado, juntamente com a falta de enzimas e vitaminas necessárias ao metabolismo lipídico, resultando na retenção de gordura no fígado, resultando em fígado gordo, "a incidência de fígado gordo devido a esta causa é atualmente A incidência de fígado gordo devido a esta causa está atualmente a aumentar".

　　A explicação de Chen Cuiying deixou a senhora arrependida: "a saúde está em primeiro lugar, o futuro nunca mais perderá peso cegamente!"

　　De facto, "toda a gente tem o coração para amar a beleza, mas a saúde é a base da beleza". Hoje em dia, não sei quantas mulheres sacrificaram a sua saúde para perder peso. Por isso, também aconselho a perder peso MM para a saúde, escolher métodos de perda de peso moderados seguros e fiáveis.

　　Dieta para perder peso arriscada, exercício para perder peso eficaz e fiável

　　1, abdominais

　　Para atingir o objetivo de perder gordura abdominal, a prática diária de abdominais é uma boa maneira de recolher a cintura e o abdómen. Mas preste atenção ao controlo do ritmo, evite fazer demasiadas vezes no início, aumente lentamente o número de vezes, caso contrário, provocará dores musculares. Ao mesmo tempo, preste atenção ao controlo da força na cintura, em vez de nas pernas ou nos braços.

　　2, postura sentada direita

　　Corrigir a postura sentada, o abdómen e o peito, pode perder um pouco de gordura acumulada no abdómen. Portanto, a qualquer momento para lembrar-se de endireitar o peito, estômago, cintura reta, mesmo se você não pode sempre manter, pense em fazer, pode permitir que você perca 2 quilos ou mais de gordura do estômago.

　　3、Massagem no abdómen

　　Quer reduzir a barriga rapidamente, a melhor maneira é fazer pressão circular no sentido horário ou anti-horário após o exercício abdominal para promover o metabolismo da gordura. Faça isso uma vez pela manhã e à noite, de manhã para se levantar quando você faz, e à noite antes de ir para a cama. Se aderir durante um mês, obterá certamente resultados significativos.

　　4, a posição preparatória é boa, ajuste a respiração pronta para começar o exercício

　　Deite-se para o lado direito, o corpo dobrado, com as palmas das mãos na cabeça, os ombros relaxados, deixe as coxas e o corpo a 90 graus, os joelhos também devem estar relaxados.

　　5, exercitar a parte interna das coxas e os músculos da anca

　　Controlar suavemente o movimento, depois de fazer um lado, depois para o outro lado do lado deitado novamente, o ângulo entre o quadril e as coxas deve ser corrigido, a fim de manter os músculos no grau máximo de tração para fora.

　　6) Levantar a parte interna das coxas e segurar a cabeça com as palmas das mãos.

　　O pé direito está dobrado, a palma do pé assenta no chão, o pé esquerdo está direito, ligeiramente elevado, a palma do pé está relaxada, há controlo para baixar lentamente o pé, levantar lentamente o pé, repetir 10 vezes.