Młoda kobieta ma 26 lat i jest pracownikiem umysłowym w firmie. Uwielbia piękno i desperacko stara się schudnąć w pogoni za idealną linią. "Wyznaczyłam sobie surowy plan odchudzania - brak podstawowych posiłków każdego dnia i trzy posiłki w zasadzie zastąpione owocami". Ten surowy plan odchudzania był realizowany przez dłuższy czas, jej ciało pojawiło się nudności, wzdęcia, anoreksja tłuste i inne objawy, bardziej denerwujące jest to, że jest również brak energii i zaburzenia endokrynologiczne. Późniejsze badanie w szpitalu wykazało, że czynność wątroby jest nieprawidłowa. Badanie ultrasonograficzne wykazało, że kobieta miała łagodne do umiarkowanego stłuszczenie wątroby.

　　"Czy stłuszczenie wątroby nie jest chorobą tylko osób otyłych i pijących dużo alkoholu?" W obliczu pytań kobiety, Chen Cuiying, główny ekspert Centrum Monitorowania i Interwencji Stłuszczenia Wątroby w pięciu szpitalach w mieście, powiedział, że istnieje wiele przyczyn stłuszczenia wątroby, które jest głównie spowodowane nadmiernym odżywianiem w naszym kraju, ale także niedożywieniem i innymi przyczynami. Ciało ludzkie znajduje się w stanie długotrwałego głodu, organizm nie może uzyskać niezbędnej glukozy i innych substancji energetycznych oraz różnych potrzebnych enzymów oksydacyjnych spalających tłuszcz, aby zrekompensować brak glukozy w organizmie, ciało ludzkie będzie innymi częściami ciała, aby wykorzystać zmagazynowany tłuszcz, białko, a następnie przekształcone w glukozę. Te tłuszcze i białka zostaną przekształcone w ciepło przez wątrobę jako "stację transferową", więc duża liczba kwasów tłuszczowych w wątrobie, w połączeniu z brakiem metabolizmu lipidów niezbędnych enzymów i witamin, powoduje zatrzymanie tłuszczu w wątrobie, powodując stłuszczenie wątroby, "częstość występowania stłuszczenia wątroby z tej przyczyny jest obecnie Częstość występowania stłuszczenia wątroby z tej przyczyny obecnie rośnie".

　　Wyjaśnienie Chen Cuiying sprawiło, że kobieta pożałowała: "zdrowie jest na pierwszym miejscu, przyszłość już nigdy nie będzie ślepo odchudzać!"

　　Rzeczywiście, "każdy ma serce, by kochać piękno, ale zdrowie jest podstawą piękna". W dzisiejszych czasach nie wiem, ile kobiet poświęciło swoje zdrowie, aby schudnąć. Dlatego radzę również schudnąć MM do zdrowia, wybrać bezpieczne i niezawodne umiarkowane metody odchudzania.

　　Dieta odchudzająca ryzykowna, ćwiczenia odchudzające skuteczne i niezawodne

　　1, przysiady

　　Aby osiągnąć cel utraty tłuszczu z brzucha, codzienna praktyka brzuszków jest dobrym sposobem na zebranie talii i brzucha. Ale zwróć uwagę, aby kontrolować rytm, unikaj robienia zbyt wielu razy na początku, powoli zwiększaj liczbę razy, w przeciwnym razie doprowadzi to do bólu mięśni. Jednocześnie należy zwrócić uwagę na kontrolę siły w talii, a nie w nogach lub ramionach.

　　2, wyprostowana postawa siedząca

　　Poprawić postawę siedzącą, brzuch i klatkę piersiową, można stracić trochę tłuszczu nagromadzonego w jamie brzusznej. Dlatego w każdej chwili przypomnij sobie o klatce piersiowej, brzuchu, prostej talii, nawet jeśli nie zawsze możesz utrzymać, pomyśl, aby to zrobić, może pozwolić ci stracić 2 funty lub więcej tłuszczu z brzucha.

　　3、Masaż brzucha

　　Chcąc szybko zredukować brzuch, najlepszym sposobem jest wykonywanie okrężnych uciśnięć zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnie do ruchu wskazówek zegara po ćwiczeniach brzucha, aby promować metabolizm tłuszczu. Rób to raz rano i wieczorem, rano po wstaniu z łóżka i wieczorem przed pójściem spać. Stosując się do zaleceń przez miesiąc, z pewnością uzyskamy znaczące rezultaty.

　　4, pozycja przygotowawcza jest dobra, dostosuj oddech gotowy do rozpoczęcia ćwiczeń

　　Połóż się na prawym boku, ciało zgięte, z dłońmi wykonanymi głową, ramiona rozluźnione, niech uda i ciało były pod kątem 90 stopni, kolana również powinny być rozluźnione.

　　5, ćwicz wewnętrzne uda i mięśnie bioder

　　Płynnie kontroluj ruch, po wykonaniu jednej strony, a następnie na drugą stronę boku leżącego ponownie, kąt między biodrem a udami powinien zostać skorygowany, aby utrzymać mięśnie w maksymalnym stopniu na zewnątrz.

　　6) Unieś wewnętrzną stronę ud i chwyć głowę dłońmi.

　　Prawa stopa jest zgięta, dłoń stopy leży na ziemi, lewa stopa jest prosta, lekko uniesiona, dłoń stopy jest rozluźniona, należy kontrolować, aby powoli opuścić stopę, powoli podnieść stopę, powtórzyć 10 razy.