Una giovane donna ha 26 anni ed è un'impiegata in un'azienda. Ama la bellezza e cerca disperatamente di perdere peso per raggiungere la sua linea ideale. "Mi sono imposta un duro piano di dimagrimento: nessun alimento di base ogni giorno e tre pasti sostituiti essenzialmente da frutta". Questo duro piano di perdita di peso è stato attuato per un lungo periodo di tempo, il suo corpo è apparso nausea, gonfiore, anoressia grassa e altri sintomi, più sconvolgente è che c'è anche una mancanza di energia e disturbi endocrini. In seguito all'esame ospedaliero è emerso che la sua funzione epatica è anormale. Attraverso l'esame ecografico, è stato riscontrato che la signora ha un fegato grasso da lieve a moderato.

　　"Il fegato grasso non è una malattia che riguarda solo le persone grasse e quelle che bevono molto alcol?". Di fronte alla domanda della signora, Chen Cuiying, il capo esperto del Centro di monitoraggio e intervento per il fegato grasso dei cinque ospedali della città, ha detto che ci sono molte ragioni per il fegato grasso, che è principalmente causato dall'eccesso di nutrizione nel nostro Paese, ma anche dalla malnutrizione e da altri motivi. Il corpo umano si trova in uno stato di fame a lungo termine, l'organismo non può ottenere il glucosio necessario e altre sostanze energetiche e una varietà di enzimi ossidativi che bruciano i grassi necessari, al fine di compensare la mancanza di glucosio nel corpo, il corpo umano sarà altre parti del corpo per utilizzare il grasso immagazzinato, proteine, e poi convertito in glucosio. Questi grassi e proteine saranno convertiti in calore attraverso il fegato come "stazione di trasferimento", così un gran numero di acidi grassi nel fegato, accoppiato con la mancanza di enzimi necessari al metabolismo lipidico e vitamine, con conseguente ritenzione di grasso nel fegato, con conseguente fegato grasso, "l'incidenza di fegato grasso a causa di questa causa è attualmente L'incidenza del fegato grasso dovuto a questa causa è attualmente in aumento".

　　La spiegazione di Chen Cuiying ha lasciato che la signora si rammaricasse: "La salute è al primo posto, il futuro non sarà mai più perdere peso alla cieca!".

　　In effetti, "tutti hanno il cuore di amare la bellezza, ma la salute è la base della bellezza". Al giorno d'oggi, non so quante donne abbiano sacrificato la propria salute per perdere peso. Pertanto, consiglio anche a voi di perdere peso MM per la salute, scegliendo metodi di dimagrimento moderato sicuri e affidabili.

　　Dieta per perdere peso rischiosa, esercizio fisico per perdere peso efficace e affidabile

　　1, addominali

　　Per raggiungere lo scopo di perdere il grasso addominale, la pratica quotidiana dei sit-up è un buon modo per raccogliere il girovita e l'addome. Ma prestate attenzione a controllare il ritmo, evitate di fare troppe volte all'inizio, aumentate lentamente il numero di volte, altrimenti causerete dolori muscolari. Allo stesso tempo, bisogna prestare attenzione al controllo della forza in vita, piuttosto che alle gambe o alle braccia.

　　2, postura seduta eretta

　　Correggendo la postura seduta, l'addome e il petto possono perdere un po' di grasso accumulato nell'addome. Pertanto, in qualsiasi momento per ricordare se stessi al petto, stomaco, vita dritta, anche se non si può sempre tenere, pensare di fare, può consentire di perdere 2 chili o più grasso dallo stomaco.

　　3. Massaggiare l'addome

　　Se volete ridurre la pancia velocemente, il modo migliore è fare pressioni circolari in senso orario o antiorario dopo l'esercizio addominale per favorire il metabolismo dei grassi. Fatelo una volta al mattino e alla sera, al mattino per alzarvi quando lo fate, e alla sera prima di andare a letto. Rispettate un mese, riceverete sicuramente risultati significativi.

　　4, la posizione preparatoria è buona, regolare la respirazione pronto per iniziare l'esercizio fisico

　　Sdraiarsi sul lato destro, il corpo piegato, con i palmi delle mani fatti testa, spalle rilassate, lasciare che le cosce e il corpo era di 90 gradi, le ginocchia dovrebbero anche essere rilassati.

　　5, esercitare l'interno cosce e i muscoli dell'anca

　　Controllare agevolmente il movimento, dopo aver fatto un lato, poi all'altro lato del lato sdraiato di nuovo, l'angolo tra l'anca e le cosce deve essere corretto, al fine di mantenere i muscoli al massimo grado di trazione verso l'esterno.

　　6. Sollevare l'interno delle cosce e tenere la testa con i palmi delle mani.

　　Il piede destro è piegato, il palmo del piede quadrato sul terreno, il piede sinistro è dritto, leggermente sollevato, il palmo del piede è rilassato, c'è il controllo di mettere lentamente il piede giù, lentamente mettere il piede su, ripetere per fare 10 volte.