Egy fiatal nő 26 éves, és egy vállalatnál dolgozik. Imádja a szépséget, és kétségbeesetten próbál lefogyni, hogy elérje az ideális vonalát. "Kemény fogyókúrás tervet tűztem ki magam elé - nincs minden nap főzelék, és három étkezést alapvetően gyümölcsökkel helyettesítek." Ezt a kemény fogyókúrás tervet már hosszabb ideje végrehajtotta, testében megjelent a hányinger, a puffadás, az anorexia zsírosodás és egyéb tünetek, ami még bosszantóbb, hogy energiahiány és endokrin zavarok is jelentkeztek. Később a kórházi vizsgálat megállapította, hogy a májfunkciója kóros. Ultrahangvizsgálat útján megállapították, hogy a hölgynek enyhe vagy közepesen súlyos zsírmája van.

　　"A zsírmáj nem csak a kövér emberek és a sok alkoholt fogyasztó emberek betegsége?" A hölgy érdeklődésére Chen Cuiying, a város öt kórházának zsírmáj megfigyelő és beavatkozó központjának vezető szakértője elmondta, hogy a zsírmájnak számos oka van, amelyet elsősorban a hazánkban tapasztalható túltápláltság okoz, de az alultápláltság és más okok is okozhatják. Az emberi test hosszú távú éhezési állapotban van, a szervezet nem kapja meg a szükséges glükózt és más energiaanyagokat, és a különböző zsírégető oxidatív enzimek szükségesek, annak érdekében, hogy pótolják a glükóz hiányát a szervezetben, az emberi test más részei a test, hogy használja a tárolt zsír, fehérje, majd átalakul glükózzá. Ezek a zsírok és fehérjék lesznek átalakítva hő a májban, mint egy "átviteli állomás", így a nagyszámú zsírsavak a májba, párosulva a hiánya lipid anyagcsere szükséges enzimek és vitaminok, ami a megtartása a zsír a májban, ami a zsírmáj, "az előfordulása a zsírmáj miatt ez az ok jelenleg Az ezen okból eredő zsírmáj előfordulása jelenleg emelkedik".

　　Chen Cuiying magyarázata hagyja, hogy a hölgy sajnálja: "az egészség az első hely, a jövőben soha többé nem fog vakon fogyni!".

　　Valóban, "mindenki szívből szereti a szépséget, de az egészség a szépség alapja". Manapság nem tudom, hány nő áldozta fel az egészségét a fogyás érdekében. Ezért én is azt tanácsolom, hogy fogyjon MM az egészségre, válasszon biztonságos és megbízható mérsékelt fogyókúrás módszereket.

　　Diéta fogyni kockázatos, testmozgás fogyni hatékony és megbízható

　　1, felülések

　　A hasi zsírvesztés céljának elérése érdekében a felülések napi gyakorlása jó módja a derék és a has összegyűjtésének. De figyeljen a ritmus ellenőrzésére, kerülje el, hogy az elején túl sokszor csinálja, lassan növelje az idők számát, különben izomfájdalomhoz vezet. Ugyanakkor figyeljen arra, hogy az erő ellenőrzése a derék, nem pedig a lábak vagy a karok.

　　2, egyenes ülő testtartás

　　Javítsa ki az ülő testtartást, a has és a mellkas, akkor elveszítheti a hasban felhalmozódott zsírt. Ezért bármikor emlékeztetni magukat, hogy kiegyenesítsék a mellkas, a has, az egyenes derék, még akkor is, ha nem tudja mindig tartani, gondolja, hogy tegye meg, lehetővé teheti, hogy elveszítse 2 font vagy több zsír a hasból.

　　3、Masszázs a has

　　Szeretné, hogy csökkentsék a hasa gyorsan, a legjobb módja az, hogy a körkörös nyomást az óramutató járásával megegyező vagy ellentétes irányban a hasi gyakorlat után, hogy elősegítse a zsíranyagcserét. Csinálja egyszer reggel és este, reggel csak akkor, amikor felkel, és este lefekvés előtt. Tartsa be egy hónapig, minden bizonnyal jelentős eredményeket kap.

　　4, az előkészítő pozíció jó, állítsa be a légzés készen áll a gyakorlat megkezdésére

　　Feküdjön le a jobb oldalra, a test hajlított, a tenyérrel a kezek fejét, vállak lazán, úgy, hogy a combok és a test volt 90 fok, a térd is legyen laza.

　　5, gyakorolja a belső combok és a csípő izmait

　　Finoman irányítsa a mozgást, miután az egyik oldalra, majd a másik oldalra az oldalra fekvő újra, a csípő és a combok közötti szöget korrigálni kell, annak érdekében, hogy az izmok maximális mértékben kifelé húzódjanak.

　　6. Emelje fel a belső combjait, és tartsa a fejét a tenyerével.

　　A jobb láb behajlítva, a tenyér négyzetesen a talajon, a bal láb egyenes, enyhén felemelt, a tenyér laza, van kontroll, hogy lassan tegye le a lábat, lassan tegye fel a lábat, ismételje meg, hogy 10 alkalommal tegye.