Noor naine on 26-aastane ja töötab ühes ettevõttes valgekraede töötajana. Ta armastab ilu ja üritab meeleheitlikult kaalust alla võtta, et saavutada oma ideaalset joont. "Olen seadnud endale karmi kaalulangetusplaani - iga päev ei ole põhitoiduaineid ja kolm söögikorda asendatakse põhimõtteliselt puuviljadega." Seda karmi kaalulangetuskava on rakendatud pikemat aega, tema kehas ilmnesid iiveldus, puhitus, anoreksia rasvumine ja muud sümptomid, häirivam on ka energiapuudus ja endokriinsed häired. Hiljem haiglasse uurides leiti, et tema maksafunktsioon on ebanormaalne. Läbi ultraheliuuringu leiti, et naisel oli kerge kuni mõõdukas rasvmaks.

　　"Kas rasvmaks ei ole mitte ainult paksude ja palju alkoholi tarvitavate inimeste haigus?" Daami järelepärimise peale ütles linna viie haigla rasvamaksa jälgimis- ja sekkumiskeskuse peaekspert Chen Cuiying, et rasvmaksal on palju põhjusi, mis on tingitud peamiselt meie riigis üleannetulemisest, aga ka alatoitumisest ja muudest põhjustest. Inimese keha on pikaajalises näljaseisundis, keha ei saa vajalikku glükoosi ja muid energiaühendeid ning mitmesuguseid rasvapõletuseks vajalikke oksüdatiivseid ensüüme, et korvata glükoosi puudumist kehas, on inimkeha muud kehaosad, et kasutada salvestatud rasva, valku ja seejärel muundatakse glükoosiks. Need rasvad ja valgud muudetakse soojuseks läbi maksa kui "ülekandejaama", nii et suur hulk rasvhappeid maksa, koos lipiidide ainevahetuse vajalike ensüümide ja vitamiinide puudumisega, mille tulemuseks on rasva säilitamine maksas, mille tulemuseks on rasvmaks, "rasvamaksa esinemissagedus selle põhjuse tõttu on praegu Sellest põhjusest tingitud rasvmaksa esinemissagedus on praegu tõusuteel."

　　Chen Cuiyingi selgitus laseb daamil kahetseda: "tervis on esimene koht, tulevikus ei saa kunagi pimesi kaalust alla võtta!"

　　Tõepoolest, "kõigil on süda armastab ilu, kuid tervis on ilu alus." Tänapäeval ma ei tea, kui paljud naised on ohverdanud oma tervise, et kaalust alla võtta. Seetõttu soovitan ka teile kaalust alla võtta MM tervisele, valige ohutud ja usaldusväärsed mõõdukad kaalulangetamismeetodid.

　　Dieet kaalust alla võtta riskantne, treening kaalust alla võtta tõhus ja usaldusväärne

　　1, sit-ups

　　Kõhurasva kaotamise eesmärgi saavutamiseks on igapäevane istetõste harjutamine hea viis vöökoha ja kõhu kogumiseks. Kuid pöörake tähelepanu rütmi kontrollimisele, vältige alguses liiga palju kordi, suurendage aeglaselt kordade arvu, vastasel juhul põhjustab see lihasvalu. Samal ajal pöörake tähelepanu sellele, et jõu kontroll oleks pigem vöökohal, mitte jalgadel või kätel.

　　2, püstine istumisasend

　　Korrigeerige istumisasendit, kõhu ja rindkere, võite kaotada kõhule kogunenud rasva. Seetõttu igal ajal meenutada endale rindkere, kõht, sirge vöökoht, isegi kui te ei saa alati hoida, mõtle kuni teha, võib lubada teil kaotada 2 kilo või rohkem rasva kõhust.

　　3、Massaaž kõhtu

　　Tahad vähendada kõhtu kiiresti, parim viis on teha ringikujuline pressimine päripäeva või vastupäeva pärast kõhu treeningut, et edendada rasva ainevahetust. Tehke seda üks kord hommikul ja õhtul, hommikul, et lihtsalt tõusta, kui teete, ja õhtul enne magamaminekut. Järgige kuu aega, kindlasti saate märkimisväärseid tulemusi.

　　4, ettevalmistav positsioon on hea, reguleerige hingamist, mis on valmis treeningu alustamiseks.

　　Lamage paremale küljele, keha painutatud, peopesad käed tehtud pea, õlad lõdvestunud, lase reied ja keha oli 90 kraadi, põlved peaksid olema ka lõdvestunud.

　　5, harjutage reite sisemisi ja puusalihaseid.

　　Sujuvalt kontrollige liikumist, pärast ühe külje tegemist, siis teisele küljele küljele lamades uuesti, puusa ja reite vaheline nurk tuleks korrigeerida, et säilitada lihased maksimaalselt väljapoole tõmmata.

　　6. Tõstke oma sisemised reied üles ja hoidke peopesadega oma pead.

　　Parem jalg on painutatud, peopesa on ruudukujuliselt maapinnal, vasak jalg on sirge, kergelt tõstetud, peopesa on lõdvestunud, on kontroll, et jalga aeglaselt alla panna, aeglaselt jalga üles panna, korrake, et teha 10 korda.