En ung kvinde er 26 år gammel og arbejder som funktionær i en virksomhed. Hun elsker skønhed og forsøger desperat at tabe sig i jagten på sin ideelle linje. "Jeg har lagt en hård vægttabsplan for mig selv - ingen basisfødevarer hver dag og tre måltider, der stort set er erstattet af frugt." Denne hårde vægttabsplan er blevet implementeret i en længere periode, hendes krop viste kvalme, oppustethed, anoreksi fedtet og andre symptomer, mere foruroligende er, at der også er mangel på energi og endokrine lidelser. Senere på hospitalet fandt man ud af, at leverfunktionen var unormal. Gennem ultralydsundersøgelse blev det konstateret, at damen havde mild til moderat fedtlever.

　　"Er fedtlever ikke kun en sygdom for fede mennesker og folk, der drikker meget alkohol?" På damens forespørgsel sagde Chen Cuiying, der er chefekspert for Fatty Liver Monitoring and Intervention Centre på byens fem hospitaler, at der er mange grunde til fedtlever, som hovedsageligt skyldes overernæring i vores land, men også underernæring og andre årsager. Den menneskelige krop er i en langvarig sulttilstand, kroppen kan ikke få den nødvendige glukose og andre energistoffer og en række fedtforbrændende oxidative enzymer, der er nødvendige, for at kompensere for manglen på glukose i kroppen, vil den menneskelige krop være andre dele af kroppen til at bruge det lagrede fedt, protein og derefter omdannes til glukose. Disse fedtstoffer og proteiner vil blive omdannet til varme gennem leveren som en "overførselsstation", så et stort antal fedtsyrer i leveren, kombineret med manglen på lipidmetabolisme nødvendige enzymer og vitaminer, hvilket resulterer i tilbageholdelse af fedt i leveren, hvilket resulterer i fedtlever, "forekomsten af fedtlever på grund af denne årsag er i øjeblikket Forekomsten af fedtlever på grund af denne årsag er i øjeblikket stigende."

　　Chen Cuiyings forklaring fik damen til at fortryde: "Sundhed er det første sted, fremtiden vil aldrig blindt tabe sig igen!"

　　Ja, "alle har hjertet til at elske skønhed, men sundhed er grundlaget for skønhed." I dag ved jeg ikke, hvor mange kvinder der har ofret deres helbred for at tabe sig. Derfor råder jeg dig også til at tabe dig MM til sundhed, vælg sikre og pålidelige moderate vægttabsmetoder.

　　Diæt for at tabe sig er risikabelt, motion for at tabe sig er effektivt og pålideligt

　　1, sit-ups

　　For at opnå formålet med at tabe mavefedt er daglig praksis med sit-ups en god måde at samle taljen og maven på. Men vær opmærksom på at kontrollere rytmen, undgå at gøre det for mange gange i begyndelsen, øg langsomt antallet af gange, ellers vil det føre til muskelsmerter. Samtidig skal du være opmærksom på, at kontrollen af kraften er taljen, snarere end ben eller arme.

　　2, oprejst siddestilling

　　Ved at korrigere siddestillingen, maven og brystet, kan du tabe lidt af det fedt, der er ophobet i maven. Derfor skal du til enhver tid minde dig selv om at rette brystet, maven, lige talje, selvom du ikke altid kan holde, tænke op til at gøre, kan give dig mulighed for at tabe 2 pund eller mere fedt fra maven.

　　3、Massage af maven

　　Vil du reducere maven hurtigt, er den bedste måde at lave cirkulær presning med eller mod uret efter mavetræning for at fremme fedtstofskiftet. Gør det en gang om morgenen og om aftenen, om morgenen når du lige er stået op, og om aftenen før du går i seng. Overhold en måned, vil helt sikkert få betydelige resultater.

　　4, den forberedende position er god, juster vejrtrækningen klar til at starte træningen

　　Læg dig ned på højre side, kroppen bøjet, med håndfladerne til hovedet, skuldrene afslappede, lad lårene og kroppen være 90 grader, knæene skal også være afslappede.

　　5, træn de indre lår og hoftemusklerne

　　Kontroller bevægelsen jævnt, efter at have gjort den ene side, derefter til den anden side af siden liggende igen, skal vinklen mellem hofte og lår korrigeres for at opretholde musklerne trukket udad i størst mulig grad.

　　6. Løft inderlårene, og hold hovedet med håndfladerne.

　　Den højre fod er bøjet, fodfladen er lige på jorden, den venstre fod er lige, let hævet, fodfladen er afslappet, der er kontrol til langsomt at sætte foden ned, langsomt sætte foden op, gentag for at gøre 10 gange.