Mladé ženě je 26 let a pracuje jako dělnice v jedné firmě. Miluje krásu a zoufale se snaží zhubnout v honbě za svou ideální linií. "Stanovila jsem si tvrdý plán hubnutí - každý den žádné základní jídlo a tři jídla v podstatě nahrazená ovocem." "Jaké jídlo?" ptá se. Tento drsný plán hubnutí realizovala delší dobu, v jejím těle se objevily nevolnosti, nadýmání, anorexie mastnota a další příznaky, více znepokojující je, že se objevuje i nedostatek energie a endokrinní poruchy. Později se při vyšetření v nemocnici zjistilo, že její funkce jater je abnormální. Ultrazvukovým vyšetřením bylo zjištěno, že paní má mírně až středně ztučnělá játra.

　　"Nejsou snad ztučnělá játra onemocněním jen pro tlusté lidi a lidi, kteří pijí hodně alkoholu?" ptám se. Na dotaz paní odpověděl Chen Cuiying, hlavní odborník Centra pro sledování a intervenci ztučnělých jater pěti městských nemocnic, že existuje mnoho příčin ztučnění jater, které je u nás způsobeno především nadměrnou výživou, ale také podvýživou a dalšími důvody. Lidský organismus je ve stavu dlouhodobého hladovění, tělo nemůže získat potřebnou glukózu a další energetické látky a řadu potřebných oxidativních enzymů spalujících tuky, aby nahradil nedostatek glukózy v těle, bude lidské tělo v jiných částech těla využívat uložený tuk, bílkoviny a poté je přeměňovat na glukózu. Tyto tuky a bílkoviny budou přeměněny na teplo prostřednictvím jater jako "přestupní stanice", takže velké množství mastných kyselin do jater spolu s nedostatkem potřebných enzymů a vitaminů pro metabolismus lipidů vede k zadržování tuku v játrech, což má za následek ztučnění jater, "výskyt ztučnění jater z této příčiny je v současné době Výskyt ztučnělých jater z této příčiny je v současné době na vzestupu."

　　Vysvětlení Chen Cuiying nechalo dámu zalitovat: "zdraví je na prvním místě, v budoucnu už nikdy slepě nezhubne!"

　　Skutečně, "každý má srdce milovat krásu, ale základem krásy je zdraví". Nevím, kolik žen v dnešní době obětovalo své zdraví, aby zhublo. Proto i vám radím, abyste hubly MM na zdraví, zvolily bezpečné a spolehlivé metody mírného hubnutí.

　　Dieta na hubnutí riziková, cvičení na hubnutí účinné a spolehlivé.

　　1, sedy-lehy

　　K dosažení účelu ztráty břišního tuku je každodenní cvičení sedů-lehů dobrým způsobem, jak shromáždit pas a břicho. Dbejte však na kontrolu rytmu, vyhněte se tomu, abyste na začátku dělali příliš mnohokrát, pomalu zvyšujte počet opakování, jinak to povede k bolesti svalů. Zároveň věnujte pozornost tomu, aby kontrola síly byla spíše v pase než v nohách nebo pažích.

　　2, vzpřímený sed

　　Správným držením těla vsedě, břicha a hrudníku, můžete ztratit trochu tuku nahromaděného v břiše. Proto se kdykoli připomenout na hrudník, břicho, rovný pas, i když nemůžete vždy udržet, přemýšlet až dělat, může vám umožní ztratit 2 libry nebo více tuku z břicha.

　　3、Masáž břicha

　　Chcete rychle snížit břicho, nejlepším způsobem je po cvičení břicha provést kruhové lisování ve směru nebo proti směru hodinových ručiček, abyste podpořili metabolismus tuků. Dělejte to jednou ráno a večer, ráno jen vstát, když to uděláte, a večer před spaním. Dodržujte měsíc, jistě získáte významné výsledky.

　　4, přípravná poloha je dobrá, upravte dýchání připravené k zahájení cvičení.

　　Lehněte si na pravý bok, tělo ohnuté, dlaněmi rukou vytvořte hlavu, ramena uvolněná, nechte stehna a tělo bylo 90 stupňů, kolena by měla být také uvolněná.

　　5, cvičení vnitřních stehenních a kyčelních svalů

　　Plynulé ovládání pohybu, po provedení jedné strany, pak na druhou stranu boku vleže znovu, úhel mezi kyčlemi a stehny by měl být korigován, aby se udržely svaly vytažené ven v maximální míře.

　　6. Zvedněte vnitřní stranu stehen a dlaněmi si přidržujte hlavu.

　　Pravá noha je pokrčená, dlaň chodidla čtvercově na zemi, levá noha je rovná, mírně zvednutá, dlaň chodidla je uvolněná, dochází k ovládání pomalého pokládání chodidla dolů, pomalé pokládání chodidla nahoru, opakujte provést 10krát.