目睹SOLO那套繁複的護膚程序時，不禁嘆了口氣。和她相比，我簡直像個粗野男人！雖然羨慕她的美肌，但實在難以想像護膚竟需如此多步驟。反倒覺得簡化程序更能讓肌膚自由呼吸——大量塗抹真的有益肌膚嗎？過度使用化妝品本身，反而會削弱肌膚的自我防禦能力。長期依賴化妝品成分促進新陳代謝，終將如被寵壞的孩子般喪失最基本的自理能力。這對肌膚絕非好事。因此我極力提倡極簡護膚法。當然，這僅是個人觀點。
或許你曾聽聞周遭感嘆：「那人完全不用護膚品，肌膚卻如嬰兒般細嫩。」確實遺傳因素對膚質影響深遠，但我們是否該重新審視對肌膚傾注的過度呵護？近期在日本掀起熱潮的「肌膚斷食」，之所以廣獲支持，正因許多人察覺過度保養的潛在風險，才被迫選擇這種極端護理方式。
斷食保養法則：倍增護膚成效
視需求暫停每日繁複的護膚步驟，實施斷食保養。此舉旨在讓肌膚獲得一日自由呼吸，實踐後將發現後續護膚品吸收力顯著提升，肌膚問題亦隨之改善。
法則一：避免徒增肌膚負擔
肌膚狀態不佳時，切勿急於增加保養品用量，應採取適度減法。例如：以溫水洗臉、選用無皂基洗面乳、避免過度去角質與頻繁敷膜。保養步驟精簡至兩道即可：其一是保濕：選用含玻尿酸、膠原蛋白等保濕成分的產品；其二是鎖水：使用塗抹後能發揮保濕效果、抑制水分蒸發的乳霜，在滋潤肌膚的同時於表層形成保護膜。
規則二：每週安排一日肌膚休養日
每日大啖美食不僅會讓胃疲憊不堪，更會逐漸喪失品味美味的能力。肌膚亦是如此。每週指定一日為「肌膚休息日」，
讓因過度「工作」而疲憊的肌膚徹底休養生息。這天起床後，洗臉後不塗抹任何保養品，也不化妝。若感到乾燥，可輕噴保濕噴霧。將這天作為肌膚斷食日，肌膚非但不會粗糙，反而能自然分泌皮脂，親身體驗肌膚的自癒力！
規則三：依據肌膚警報等級決定斷食時長
當出現前述適合斷食的狀態時，應立即啟動斷食護理，待肌膚狀況改善即可中止。若未見復原跡象，可再延長一日。待肌膚恢復正常後，即可恢復日常保養程序。
極簡保養不等於疏於防護
極簡並非完全不做任何保養，而是適度減少保養品對肌膚的影響。在此環境下，完全停用保養品對肌膚極具風險。極簡主義女性僅偏好更自然隨性的方式，仍堅信必須維持肌膚基本防護。她們不願讓肌膚如被寵壞的孩子般喪失自理能力。
極簡主義「夜間」保養步驟說明：
1、化妝水（卸除淡妝或防曬乳）
2、洗面乳
3、保濕精華液（全臉使用）
4、抗老精華液（僅用於U字區，T字區不使用）
5、保濕乳液（順便塗抹頸部）
6、眼霜
7、護手霜