Stressi on nykyajan toimihenkilöiden mielenterveysongelmien kirous. Nykyaikaiset toimihenkilöt ovat suuren paineen alla, taistelevat koko päivän työnsä puolesta, heidän tunteensa vaikuttavat luonnollisesti, joten psykologiset ongelmat löytyvät helposti. Jotta valkokaulusmiehet voivat olla helppo elää, seuraava on pieni johdanto valkokaulusmiehille kymmenen menetelmän paineen säätelemiseksi.

　　1, jätä työ toimistossa. Yritä olla tuomatta työtäsi kotiin, kun pääset töistä (vaikka sinun on pakko, et voi työskennellä kotona yli kahtena iltana viikossa).

　　2、Valmistaudu etukäteen töistä lähtemiseen. Tee lista kaksi tuntia ennen töistä lähtöäsi ja mieti, mitä sinun on tehtävä tänään ja mitä voit jättää huomiseksi. Näin sinulla on runsaasti aikaa hoitaa asioita ja siten murehtia vähemmän loppupäivän sujumisesta.

　　3. Aseta sotkulaatikko asuinpaikkasi ovelle. Osta tai tee iso kori tai puulaatikko ja aseta se asuinpaikkasi eteen. Laita salkkusi tai työkalulaukkusi siihen heti, kun astut ovesta sisään, äläkä koske siihen ennen kuin lähdet talosta seuraavana päivänä.

　　4. Meditoi. Ennen kuin syöt päivällistä, menet kuntosalille tai haet lapset, sulje silmäsi 3-5 minuutiksi ja hengitä syvään. Kuvittele, että vedät raikasta ilmaa vatsaasi ja uloshengität pakokaasun kokonaan ulos. Tämä tyhjentää mielesi ja vie stressin pois työstä.

　　5, on vaikea kirjoittaa ylös. Jos kohtaat suuria vaikeuksia töissä etkä silti pysty rentoutumaan kotiin päästyäsi, ota kynä ja paperia. Hengitä kohdatut vaikeudet tai epämiellyttävät alas, kirjoittamisen jälkeen, että paperi revitään pois ja heitetään pois.

　　6. Luo jonkinlainen "rituaali". Luo itsellesi jonkinlainen "rituaali" ja käytä sitä rajana erottaaksesi päivittäisen työ- ja perhe-elämän toisistaan. Tämä "rituaali" voi olla koulusta puhuminen lastesi kanssa ruokapöydässä tai suuren lasillisen limonadia juominen ......

　　7. Pidä kotisi siistinä. Sotkuinen koti voi antaa sinulle tunteen siitä, ettet hallitse itseäsi, mikä voimistaa päivän stressiä. Vietä viisi minuuttia siistimällä asuintilasi ennen nukkumaanmenoa, niin palaat seuraavana päivänä siistiin ja tyylikkääseen kotiin.

　　8, musiikin avulla. Laita soimaan lempimusiikkiasi, kun valmistat illallista, maksat laskuja tai peset pyykkiä. Pirteä, mukaansatempaava musiikki voi lisätä hauskuutta kotitöihin.

　　9. Järjestä kotityöt. Jos yrität tehdä kaikki kotityöt yhdessä illassa, tunnet itsesi luonnollisesti hermostuneeksi ja ahdistuneeksi. Päinvastoin, jos voit kohtuullisesti järjestää tai jää osa askareista viikonlopuksi hoidettavaksi, voi tehdä kotitöiden tekemisestä rentoutumiskeinon työn jälkeen.

　　10, nautinto matkalla töistä kotiin. Jos ajat pois töistä, voit soittaa suosikki-CD:täsi tai äänikirjoja; jos matkustat bussilla tai metrolla, voit lukea luvun romaanista ...... Lyhyesti sanottuna, käytä muutama minuutti työmatkalla siihen, että teet asioita, joista pidät, ja näin helpotat työn aiheuttamaa jännitystä.

　　Lämpimät vinkit: Edellä on toimihenkilöiden miesten säännellä paineita käyttöönotto kymmenen menetelmiä, toivon auttaa sinua. Niin kauan kuin hallitset edellä mainitut useat menetelmät, voit varmistaa, että miesten mielenterveys, niin että myös työn tehokkuus paranee.