Stress ist der Fluch der modernen Angestelltenpsychose. Moderne Angestellte stehen unter großem Druck, kämpfen den ganzen Tag für ihre Arbeit, ihre Emotionen werden natürlich beeinträchtigt, so dass sie leicht psychische Probleme bekommen. Um Angestellten das Leben zu erleichtern, wird im Folgenden eine kleine Einführung in die zehn Methoden gegeben, mit denen Angestellte den Druck regulieren können.

　　1, lassen Sie die Arbeit im Büro. Versuchen Sie, Ihre Arbeit nicht mit nach Hause zu nehmen, wenn Sie Feierabend haben (auch wenn Sie müssen, können Sie nicht mehr als zwei Nächte pro Woche zu Hause arbeiten).

　　2、 Bereiten Sie sich im Voraus darauf vor, die Arbeit zu verlassen. Machen Sie zwei Stunden vor Feierabend eine Liste und überlegen Sie sich, was Sie heute noch erledigen müssen und was Sie für morgen aufheben können. Auf diese Weise haben Sie genügend Zeit, um Dinge zu erledigen, und machen sich weniger Sorgen über den Rest des Tages.

　　3. stellen Sie eine Unordnung-Box an die Tür Ihrer Wohnung. Kaufen oder basteln Sie einen großen Korb oder eine Holzkiste und stellen Sie sie vor Ihre Wohnungstür. Legen Sie Ihren Aktenkoffer oder Ihre Werkzeugtasche hinein, sobald Sie zur Tür hereinkommen, und berühren Sie ihn nicht, bis Sie am nächsten Tag das Haus verlassen.

　　4. meditieren Sie. Bevor Sie zu Abend essen, ins Fitnessstudio gehen oder die Kinder abholen, nehmen Sie sich 3-5 Minuten Zeit, um die Augen zu schließen und tief zu atmen. Stellen Sie sich vor, wie Sie frische Luft in Ihren Bauch saugen und die Abgase vollständig ausatmen. Das macht den Kopf frei und nimmt den Stress von der Arbeit.

　　5, wird schwer aufzuschreiben sein. Wenn Sie bei der Arbeit auf große Schwierigkeiten stoßen und sich trotzdem nicht entspannen können, wenn Sie nach Hause kommen, nehmen Sie einen Stift und Papier. Ein Hauch von den aufgetretenen Schwierigkeiten oder unangenehmen nach unten, nach dem Schreiben, dass Papier abgerissen und weggeworfen.

　　6) Schaffen Sie eine Art "Ritual". Schaffen Sie eine Art "Ritual" für sich selbst, und nutzen Sie es als Grenze, um Ihr tägliches Arbeits- und Familienleben zu trennen. Dieses "Ritual" kann darin bestehen, mit Ihren Kindern am Esstisch über die Schule zu sprechen oder ein großes Glas Limonade zu trinken ......

　　7. halten Sie Ihr Zuhause aufgeräumt. Ein unaufgeräumtes Zuhause kann Ihnen das Gefühl geben, die Kontrolle zu verlieren, was den Stress des Tages noch verstärkt. Verbringen Sie fünf Minuten damit, Ihre Wohnung aufzuräumen, bevor Sie zu Bett gehen, und Sie werden am nächsten Tag ein sauberes und elegantes Zuhause vorfinden.

　　8, mit Hilfe von Musik. Legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf, während Sie das Abendessen zubereiten, die Rechnungen bezahlen oder die Wäsche waschen. Schwungvolle, eingängige Musik kann Ihre Hausarbeit auflockern.

　　9 Organisieren Sie Ihre Aufgaben. Wenn Sie all Ihre Aufgaben über Nacht erledigen wollen, werden Sie sich natürlich nervös und ängstlich fühlen. Im Gegenteil, wenn Sie die Hausarbeit vernünftig einteilen können oder einige der Aufgaben am Wochenende erledigen, können Sie die Hausarbeit zu einem Mittel der Entspannung nach der Arbeit machen.

　　10, Vergnügen auf dem Heimweg von der Arbeit. Wenn Sie mit dem Auto von der Arbeit fahren, können Sie Ihre Lieblings-CD oder Hörbücher abspielen; wenn Sie den Bus oder die U-Bahn nehmen, können Sie ein Kapitel des Romans ...... lesen. Kurz gesagt, verbringen Sie ein paar Minuten auf dem Weg von der Arbeit, um Dinge zu tun, die Sie mögen, um die Spannung der Arbeit zu erleichtern.

　　Warme Tipps: die oben ist die Angestellten, um den Druck der Einführung der zehn Methoden zu regulieren, ich hoffe, Ihnen zu helfen. Solange Sie die oben genannten Methoden beherrschen, können Sie sicherstellen, dass Männer die psychische Gesundheit, so dass die Arbeitseffizienz wird auch verbessert werden.