Stress er den moderne funktionærs mentale sygdom. Moderne funktionærer er under et stort pres og kæmper hele dagen for deres arbejde, deres følelser vil naturligvis blive påvirket, så psykiske problemer let vil finde dem. For at gøre det lettere for funktionærer at leve, følger her en lille introduktion til funktionærer for at regulere presset fra de ti metoder.

　　1, lad arbejdet blive på kontoret. Prøv ikke at tage dit arbejde med hjem, når du har fri (selv om du er nødt til det, kan du ikke arbejde hjemme mere end to aftener om ugen).

　　2 、 Forbered dig på forhånd på at forlade arbejdet. Lav en liste, to timer før du går fra arbejde, og find ud af, hvad du skal nå i dag, og hvad du kan vente med til i morgen. På den måde har du masser af tid til at få tingene gjort og bekymrer dig mindre om resten af dagen.

　　3. Placer en rodekasse ved døren til din bolig. Køb eller lav en stor kurv eller trækasse, og stil den foran din bolig. Læg din mappe eller værktøjstaske i den, så snart du kommer ind ad døren, og rør den aldrig, før du forlader huset næste dag.

　　4. Mediter. Brug 3-5 minutter på at lukke øjnene og trække vejret dybt, før du spiser aftensmad, går i fitnesscentret eller henter børnene. Forestil dig, at du trækker frisk luft ind i maven og puster den helt ud. Det vil rense dit sind og fjerne stress fra arbejdet.

　　5, vil være svær at skrive ned. Hvis du støder på store vanskeligheder på arbejdet og stadig ikke kan slappe af, når du kommer hjem, så tag en pen og et stykke papir. Et pust af de opståede vanskeligheder eller ubehageligheder ned, efter at have skrevet det papir revet af og smidt væk.

　　6. Skab en form for "ritual". Skab en form for "ritual" for dig selv, og brug det som en grænse for at adskille dit daglige arbejde og familieliv. Dette "ritual" kan være at tale om skolen med dine børn ved middagsbordet eller at drikke et stort glas limonade ......

　　7. Hold dit hjem ryddeligt. Et rodet hjem kan give dig en følelse af at være ude af kontrol, hvilket forstærker dagens stress. Brug fem minutter på at rydde op i din bolig, før du går i seng, og du vil vende tilbage til et pænt og elegant hjem næste dag.

　　8, ved hjælp af musik. Sæt noget af din yndlingsmusik på, mens du laver mad, betaler regninger eller vasker tøj. Glad og iørefaldende musik kan gøre dine pligter meget sjovere.

　　9. Organiser dine gøremål. Hvis du prøver at klare alle dine gøremål på én aften, vil du naturligvis føle dig nervøs og ængstelig. Hvis du derimod kan arrangere eller udskyde nogle af opgaverne til weekenden, kan du bruge husarbejdet som et middel til at slappe af efter arbejde.

　　10, nydelse på vej hjem fra arbejde. Hvis du kører fra arbejde, kan du afspille din yndlings-cd eller lydbøger; hvis du tager bussen eller metroen, kan du læse et kapitel af romanen ...... Kort sagt, brug et par minutter på vej hjem fra arbejde til at gøre ting, du godt kan lide, for at lette spændingen ved arbejdet.

　　Varme tips: Ovenstående er funktionærernes måde at regulere presset på ved indførelsen af de ti metoder, jeg håber at kunne hjælpe dig. Så længe du mestrer ovenstående flere metoder, kan du sikre, at mænds mentale sundhed, så arbejdseffektiviteten også forbedres.