Stres je zhoubou duševních nemocí moderních bílých límečků. Moderní bílé límečky jsou pod velkým tlakem, celý den bojují o svou práci, jejich emoce jsou přirozeně ovlivněny, takže si je psychické problémy snadno najdou. Aby se mužům v bílých límečcích mohlo žít snadno, následuje malý úvod pro muže v bílých límečcích k regulaci tlaku deseti metodami.

　　1, Opusťte práci v kanceláři. Snažte se nenosit si práci domů, když přijdete z práce (i když musíte, nemůžete pracovat doma více než dvě noci v týdnu).

　　2、Připravte se na odchod z práce předem. Dvě hodiny před odchodem z práce si udělejte seznam a zjistěte, co musíte udělat dnes a co můžete nechat na zítra. Tak budete mít dostatek času na to, abyste vše stihli, a tím pádem si budete dělat méně starostí po zbytek dne.

　　3. Umístěte ke dveřím svého bydliště krabici na nepořádek. Zakupte nebo vyrobte velký koš nebo dřevěnou krabici a umístěte ji před své bydliště. Vložte do ní aktovku nebo tašku s nářadím, jakmile vejdete do dveří, a nedotýkejte se jí, dokud druhý den neopustíte dům.

　　4. Meditujte. Než začnete jíst večeři, jít do posilovny nebo vyzvedávat děti, věnujte 3-5 minut zavření očí a zhluboka dýchejte. Představte si, jak do břicha nasáváte čerstvý vzduch a výdech úplně vydechujete. Tím si pročistíte mysl a zbavíte se stresu z práce.

　　5, bude těžké se zapsat. Pokud se v práci setkáváte s velkými obtížemi a po příchodu domů se stále nemůžete uvolnit, vezměte si tužku a papír. Dech z potýkajících se obtíží nebo nepříjemných dolů, po napsání tento papír odtrhněte a zahoďte.

　　6. Vytvořte si nějaký "rituál". Vytvořte si nějaký "rituál" a použijte ho jako hranici, která oddělí váš každodenní pracovní a rodinný život. Tímto "rituálem" může být povídání si o škole s dětmi u stolu nebo vypití velké sklenice limonády .......

　　7. Udržujte doma pořádek. Nepořádek v domácnosti ve vás může vyvolat pocit, že nemáte nic pod kontrolou, což umocňuje stres z celého dne. Věnujte pět minut úklidu svého příbytku, než půjdete spát, a druhý den se vrátíte do uklizeného a elegantního domova.

　　8 s pomocí hudby. Při přípravě večeře, placení účtů nebo praní prádla si pusťte oblíbenou hudbu. Optimistická, chytlavá hudba může vašim domácím pracím dodat spoustu zábavy.

　　9. Uspořádejte si domácí práce. Pokud se budete snažit zvládnout všechny domácí práce během jedné noci, budete přirozeně nervózní a úzkostní. Naopak, pokud si dokážete rozumně rozvrhnout nebo budete některé z domácích prací řešit až o víkendu, můžete si dělat domácí práce jako prostředek relaxace po práci.

　　10, potěšení na cestě z práce domů. Pokud jedete z práce autem, můžete si pustit oblíbené CD nebo audioknihy; pokud jedete autobusem nebo metrem, můžete si přečíst kapitolu z románu ....... Zkrátka, věnujte cestou z práce pár minut tomu, co vás baví, abyste se zbavili pracovního napětí.

　　Hřejivé tipy: výše uvedené je pro muže s bílými límečky k regulaci tlaku zavedení deseti metod, doufám, že vám pomůže. Dokud zvládnete výše uvedených několik metod, můžete zajistit, že duševní zdraví mužů, takže se zlepší i efektivita práce.