フケ用シャンプーを使用する。自分に合ったフケ用シャンプーを選び、週に2回以上使用することで効果的にフケを除去できます。ただし、シャンプー使用後は頭皮、耳、顔などを水で十分に洗い流し、皮膚にシャンプーの残留物がないことを確認してください。特に洗い流したフケが額や顔に付着しないように注意が必要です。
コンディショナーは頭皮から離して使用しましょう。コンディショナーを使用する際は、頭皮から一定の距離を保ち、直接頭皮に塗布することは避けてください。これらの化学物質がフケの発生を悪化させる可能性があります。使用後は必ず十分にすすぎ、髪の毛の間にも残留物がないようにしてください。
髪が顔に密着しないようにしましょう。髪には多くの細菌が付着しており、長期間顔の皮膚に接触すると皮膚汚染を引き起こし、にきびや吹き出物の原因となります。
適度な頭皮マッサージ。時間のある時に頭皮をマッサージすると、血行促進で頭皮を健康に保ち、フケの発生も抑えられます。週に1回のマッサージで頭皮をリラックスさせましょう。
洗顔で皮膚の汚れを落とす。1日2回以上洗顔し、皮膚表面の汚れや皮脂をきれいに除去して、肌が自由に呼吸できるようにしましょう。
レモン汁を塗布する。レモン汁には一定の抗菌作用があり、少量を頭皮に塗布して20～30分放置すると細菌を除去する効果があり、頭皮をより清潔で健康な状態に保てます。