Існує безліч методів догляду за обличчям, але багато з них мають побічні ефекти. Для схуднення обличчя і зменшення зморшок традиційна китайська медицина пропонує унікальні техніки масажу. Сьогодні ми навчимося двом технікам масажу для поліпшення зовнішності. Прості вправи для схуднення обличчя Вправа 1 для схуднення обличчя: глибоко вдихніть, надувши щоки якомога сильніше. Повністю видихніть, а потім знову вдихніть. Повторіть кілька разів.Одночасно великими пальцями обох рук натискайте на жир на вилицях вгору і всередину. Утримуйте кожне натискання протягом декількох секунд і повторіть кілька разів. Ви можете відчувати легкий дискомфорт, що свідчить про ефективність техніки – не варто турбуватися. Акуратно постукайте по нижній частині вилиць кісточками пальців, виконавши цю дію приблизно п'ятнадцять разів.
Вправа для схуднення обличчя № 2: Натискайте обома руками від лоба до скронь, повторюючи 3-4 рази.По черзі використовуйте середній і безіменний пальці, щоб м'яко натискати по обидва боки ніздрів, повторюючи 1-2 рази. Далі масажуйте щоки спіральними рухами від лінії щелепи до області під вухами, а потім від вух до верхньої частини носа, повторюючи двічі. По черзі використовуйте великі і вказівні пальці, щоб м'яко підняти лінію щелепи, рухаючись зліва направо три рази. Нарешті, обома долонями м'яко погладьте шию вгору від основи.
Вправа для схуднення обличчя № 3: Почніть з боків перенісся, перейдіть до ніздрів і проведіть дугою вгору до скронь. Від скронь рухайтеся до центру лоба, використовуючи техніку розтягування і легкого натискання. Починаючи з внутрішніх куточків очей, поступово перейдіть до лоба в напрямку до скронь. Потім від верхніх вилиць виконайте розтягуючі і натискаючі рухи в напрямку до обох боків носа.
Вправа для схуднення обличчя № 4: Почніть від губ, рухаючись до нижньої частини вух, потім повторіть масаж до задньої частини підборіддя. Почніть від ніздрів, рухаючись по переніссі до лоба, потім рухайтеся вниз від скронь до підборіддя. Почніть від підборіддя, рухаючись до лоба через основу вух і скроні, потім по боках носа до області рота, використовуючи погладжування і натискання.
Вправа для схуднення обличчя № 5: Очі — це частина тіла, яка може досить легко видати ваш вік і спосіб життя. Сядьте прямо і розслабтеся на стійкому стільці. Закрийте очі і утримуйте цю позицію, рухаючи очними яблуками вгору і вниз якомога далі. Розслабтеся, коли дійдете до десяти. Виконуйте цю вправу щонайменше десять разів на день.
Досягніть ідеального V-подібного обличчя за допомогою дієти
Суп з гіркого мелону і нежирної свинини
Інгредієнти: 250 г нежирної свинини, сіль за смаком, 400 г гіркого мелону.
Спосіб приготування:
1. Видаліть насіння з гіркого мелону і наріжте його шматочками. Наріжте нежирну свинину шматочками.
2. Закип'ятіть воду в каструлі, додайте гіркий мелон і варіть на повільному вогні приблизно 20 хвилин.
3. Додайте шматочки свинини, варіть разом, приправте дрібкою солі і зніміть з вогню, коли свинина буде готова.
Користь: допомагає зменшити запалення і тепло в тілі; гіркий мелон також сприяє зменшенню жиру.
Каша з маш і сльози Іова
Інгредієнти: 20 г маш,20 г насіння коїксу.
Спосіб приготування:
1. Промийте насіння коїксу і квасолі мунг, потім замочіть на ніч.
2. Злийте воду, в якій замочували, покладіть квасолю і насіння в свіжу воду і доведіть до кипіння на сильному вогні.
3. Зменшіть вогонь і тушкуйте до готовності.
4. Оскільки каші зазвичай не підсолоджують, можна додати трохи цукру, цукрових кубиків, меду або фруктози за смаком. Однак пам'ятайте, що не слід додавати занадто багато, оскільки всі ці інгредієнти калорійні!
Користь: Квасоля мунг і насіння коїксу сприяють сечовиділенню і зменшують набряки. Насіння коїксу також має властивості, що освітлюють шкіру, допомагаючи зменшити плями на обличчі, а квасоля мунг сприяє детоксикації, сприяючи швидкому виведенню токсинів з організму.
Фруктовий салат
Інгредієнти: 1 столова ложка меду, трохи майонезу, салатний соус за смаком, половина медової дині, половина кавуна, 1 яблуко, невеликий шматочок ананаса, 1 банан, вишні за смаком, полуничний сік за смаком.Наріжте кубиками канталупу, кавун, яблуко, ананас і банан у миску. Змішайте мед і майонез, а потім полийте фрукти. Додайте салатну заправку за смаком і обережно перемішайте. Прикрасьте вишнями і полийте полуничним соком за бажанням.
Користь: Детоксикує, виводить токсини, зменшує жир і допомагає схуднути обличчя.