Çok sayıda yüz güzelliği yöntemi mevcut olsa da, bunların çoğu yan etkilere sahiptir. Yüzü inceltmek ve kırışıklıkları azaltmak için geleneksel Çin tıbbı, bu hedeflere ulaşmak için benzersiz masaj teknikleri sunar. Bugün, güzelliği artırmak için iki masaj tekniğini öğrenelim. Basit Yüz İncelme Egzersizleri Yüz İncelme Egzersizi 1: Derin nefes alın ve yanaklarınızı mümkün olduğunca şişirin. Nefesinizi tamamen verin, ardından tekrar nefes alın. Birkaç kez tekrarlayın.Aynı anda, her iki elinizin başparmaklarını kullanarak elmacık kemiklerindeki yağı yukarı ve içe doğru bastırın. Her bastırmada birkaç saniye bekleyin ve birkaç kez tekrarlayın. Hafif bir rahatsızlık hissedebilirsiniz, bu da tekniğin etkili olduğunu gösterir – endişelenmenize gerek yoktur. Parmak eklemlerinizle alt elmacık kemiklerine hafifçe vurun, bu hareketi yaklaşık on beş kez tekrarlayın.
Yüz Zayıflatma Egzersizi İki: Her iki elinizle alnınızdan şakaklarınıza doğru bastırın, 3-4 kez tekrarlayın.Orta ve yüzük parmaklarınızı sırayla kullanarak burun deliklerinin her iki yanını hafifçe bastırın ve 1-2 kez tekrarlayın. Ardından, çene hattından kulakların altına, sonra kulaklardan burnun üst kısmına doğru spiral hareketlerle yanakları masaj yapın ve iki kez tekrarlayın. Başparmak ve işaret parmaklarınızı sırayla kullanarak çene hattını hafifçe kaldırın ve soldan sağa doğru üç kez hareket edin. Son olarak, her iki avucunuzu kullanarak boynu tabandan yukarı doğru hafifçe okşayın.
Yüz Zayıflatma Egzersizi Üç: Burun köprüsünün yanlarından başlayın, burun deliklerini geçin ve şakaklara doğru yukarı doğru yaylar çizerek yukarı doğru çekin. Şakaklardan, germe ve hafif baskı uygulayarak alnın ortasına doğru hareket edin. Gözlerin iç köşelerinden başlayarak, alnı şakaklara doğru yavaşça geçin. Ardından, üst elmacık kemiklerinden, burnun her iki tarafına doğru germe ve baskı hareketleri yapın.
Yüz Zayıflatma Egzersizi Dört: Dudakların altından başlayın, alt kulak bölgesine doğru hareket edin, ardından çenenin arkasına doğru masajı tekrarlayın. Burun deliklerinin yanından başlayın, burun köprüsünden alına doğru hareket edin, ardından şakaklardan çeneye doğru aşağı doğru uzatın. Çeneden başlayın, kulak tabanı ve şakaklardan alına doğru hareket edin, ardından burun kenarlarından ağız bölgesine doğru okşama ve bastırma hareketi yapın.
Yüz Zayıflatma Egzersizi Beş: Gözleriniz, yaşınızı ve yaşam tarzı alışkanlıklarınızı kolayca ortaya çıkarabilen vücudunuzun bir parçasıdır. Sabit bir sandalyeye dik ve rahat bir şekilde oturun. Gözlerinizi kapatın ve bu pozisyonu koruyarak gözbebeklerinizi mümkün olduğunca yukarı ve aşağı hareket ettirin. On sayısına ulaştığınızda gevşeyin. Bu rutini günde en az on kez tekrarlayın.
Diyet Desteği ile Mükemmel V Şeklinde Yüz
Acı Kavun ve Yağsız Domuz Eti Çorbası
Malzemeler: 250 g yağsız domuz eti, tuz, 400 g acı kavun.
Yapılışı:
1. Acı kavunun çekirdeklerini çıkarın ve iri parçalar halinde doğrayın. Yağsız domuz etini parçalara ayırın.
2. Bir tencerede suyu kaynatın, acı kavunu ekleyin ve yaklaşık 20 dakika pişirin.
3. Domuz eti parçalarını ekleyip birlikte pişirin, bir tutam tuzla tatlandırın ve domuz eti piştikten sonra ocaktan alın.
Faydaları: Vücuttaki iltihap ve ısıyı azaltmaya yardımcı olur; acı kavun ayrıca yağ azaltmaya da yardımcı olur.
Mung Fasulyesi ve Eyüp'ün Gözyaşı Yulaf Lapası
Malzemeler: 20 g mung fasulyesi,20 g coix tohumu.
Yapılışı:
1. Coix tohumlarını ve mung fasulyesini yıkayın, ardından bir gece suda bekletin.
2. Suyu süzün, fasulye ve tohumları temiz suya koyun ve yüksek ateşte kaynatın.
3. Ateşi kısın ve yumuşayana kadar pişirin.
4. Yulaf lapası yemekleri genellikle şekersiz olduğundan, tadına göre biraz şeker, küp şeker, bal veya fruktoz ekleyebilirsiniz. Ancak, bunların hepsi yüksek kalorili malzemeler olduğundan çok fazla eklememeye dikkat edin!
Faydaları: Mung fasulyesi ve coix tohumları idrarı artırır ve ödemleri azaltır. Coix tohumları ayrıca cildi aydınlatan özelliklere sahiptir ve yüzdeki lekeleri azaltmaya yardımcı olurken, mung fasulyesi detoksifikasyona yardımcı olur ve vücuttan toksinlerin hızla atılmasını sağlar.
Meyve Salatası
Malzemeler: 1 çorba kaşığı bal, bir tutam mayonez, damak zevkinize göre salata sosu, yarım kavun, yarım karpuz, 1 elma, küçük bir parça ananas, 1 muz, damak zevkinize göre kiraz, damak zevkinize göre çilek suyu.Kavun, karpuz, elma, ananas ve muzu küp küp doğrayıp bir kaseye koyun. Bal ve mayonezi karıştırın, ardından meyvelerin üzerine dökün. Salata sosunu damak zevkinize göre ekleyin ve hafifçe karıştırın. Kirazlarla süsleyin ve isterseniz çilek suyu gezdirin.
Faydaları: Detoks yapar, toksinleri atar, yağları azaltır ve yüzün incelmesi sağlar.