Det finns många metoder för ansiktsvård, men många av dem har biverkningar. För att smala ansiktet och minska rynkor erbjuder traditionell kinesisk medicin särskilda massagetekniker för att uppnå dessa mål. Idag ska vi lära oss två massagetekniker för att förbättra skönheten. Enkla övningar för att smala ansiktet Övning 1 för att smala ansiktet: Andas in djupt och puffa ut kinderna så mycket som möjligt. Andas ut helt och andas sedan in igen. Upprepa flera gånger.Använd samtidigt tummarna på båda händerna för att trycka fettet på kindbenen uppåt och inåt. Håll varje tryck i flera sekunder och upprepa flera gånger. Du kan känna ett lätt obehag, vilket indikerar att tekniken har effekt – det finns ingen anledning till oro. Knacka försiktigt på de nedre kindbenen med knogarna, upprepa denna åtgärd cirka femton gånger. Ansiktsbantningsövning två: Tryck från pannan till tinningarna med båda händerna, upprepa 3-4 gånger.Växla mellan att använda lång- och ringfingrarna för att försiktigt trycka längs båda sidorna av näsborrarna, upprepa 1-2 gånger. Massera sedan kinderna i en spiralrörelse från käklinjen till under öronen, sedan från öronen till den övre delen av näsan, upprepa två gånger. Växla mellan att använda tummarna och pekfingrarna för att försiktigt lyfta käklinjen, rör dig från vänster till höger tre gånger. Avsluta med att använda båda handflatorna för att försiktigt stryka halsen uppåt från basen.
Ansiktsbantande övning tre: Börja vid sidorna av näsryggen, gå över näsborrarna och dra uppåt i bågar mot tinningarna. Från tinningarna, gå mot mitten av pannan med en sträckande och lätt tryckande teknik. Börja från de inre ögonvrårna och gå gradvis över pannan mot tinningarna. Utför sedan sträckande och tryckande rörelser från de övre kindbenen mot båda sidorna av näsan.
Ansiktsbantande övning fyra: Börja under läpparna och rör dig mot det nedre öronområdet, upprepa sedan massagen mot baksidan av hakan. Börja vid näsborrarna, rör dig över näsryggen mot pannan och fortsätt sedan nedåt från tinningarna mot hakan. Börja vid hakan och rör dig mot pannan via öronbasen och tinningarna, sedan över sidorna av näsan till munområdet med en strykande och tryckande rörelse.
Ansiktsbantande övning fem: Ögonen är en del av kroppen som ganska lätt kan avslöja din ålder och dina livsstilsvanor. Sitt upprätt och avslappnat i en stabil stol. Stäng ögonen och håll denna position medan du rör ögongloberna så långt upp och ner som möjligt. Slappna av när du når tio. Utför denna rutin minst tio gånger dagligen.
Uppnå det perfekta V-formade ansiktet med koststöd
Bitter melon- och magert fläskköttssoppa
Ingredienser: 250 g magert fläskkött, salt efter smak, 400 g bitter melon.
Tillagning:
1. Ta bort fröna från bitter melon och skär den i bitar. Skär det magra fläskköttet i bitar.
2. Koka upp vatten i en kastrull, tillsätt bitter melon och låt sjuda i cirka 20 minuter.
3. Tillsätt fläskbitarna och låt sjuda tillsammans, krydda med en nypa salt och ta bort från värmen när fläsket är genomstekt.
Fördelar: Hjälper till att minska inflammation och värme i kroppen; bitter melon hjälper också till att minska fett.
Gröt med mungbönor och Job's tårar
Ingredienser: 20 g mungbönor,20 g coixfrön.
Tillagning:
1. Skölj coixfröna och mungbönorna och låt dem blötläggas över natten.
2. Häll av blötläggningsvattnet, lägg bönorna och fröna i nytt vatten och koka upp på hög värme.
3. Sänk till låg värme och låt sjuda tills de är mjuka.
4. Eftersom gröträtter vanligtvis är osötade kan du tillsätta lite socker, sockerbitar, honung eller fruktos efter smak. Tänk dock på att inte tillsätta för mycket, eftersom dessa ingredienser är kaloririka!
Fördelar: Mungbönor och coixfrön främjar urinutsöndringen och lindrar ödem. Coixfrön har också hudljusande egenskaper som hjälper till att minska hudfläckar i ansiktet, medan mungbönor hjälper till med avgiftning och underlättar snabb eliminering av gifter från kroppen.
Fruktsallad
Ingredienser: 1 matsked honung, en skvätt majonnäs, salladsdressing efter smak, en halv honungsmelon, en halv vattenmelon, 1 äpple, en liten bit ananas, 1 banan, körsbär efter smak, jordgubbssaft efter smak.Skär melon, vattenmelon, äpple, ananas och banan i tärningar och lägg i en skål. Blanda honung och majonnäs och häll över frukten. Tillsätt salladsdressing efter smak och blanda försiktigt. Garnera med körsbär och ringla över jordgubbssaft efter önskemål.
Fördelar: Avgiftar, eliminerar toxiner, minskar fett och hjälper till att smala ansiktet.