Existuje mnoho metód na skrášlenie tváre, ale mnohé z nich majú vedľajšie účinky. Na zoštíhlenie tváre a redukciu vrások ponúka tradičná čínska medicína jedinečné masážne techniky, ktoré pomáhajú dosiahnuť tieto ciele. Dnes sa naučíme dve masážne techniky na skrášlenie tváre. Jednoduché cvičenia na zoštíhlenie tváre Cvičenie na zoštíhlenie tváre 1: Zhlboka sa nadýchnite a čo najviac nafúknite líca. Úplne vydýchnite a znova sa nadýchnite. Opakujte niekoľkokrát.Súčasne palcami oboch rúk stlačte tuk na lícnych kostiach smerom nahor a dovnútra. Každé stlačenie podržte niekoľko sekúnd a opakujte niekoľkokrát. Môžete pocítiť mierne nepohodlie, čo znamená, že technika začína pôsobiť – nie je dôvod na obavy. Jemne poklepávajte kĺbmi prstov na dolné lícne kosti, túto činnosť opakujte približne pätnásťkrát.
Cvičenie na zoštíhlenie tváre č. 2: Stlačte obe ruky od čela k spánkom a opakujte 3-4 krát.Striedavo stredným a prstenníkom jemne stlačte obe strany nosných dierok, opakujte 1-2 krát. Ďalej masírujte líca špirálovitými pohybmi: od čeľuste pod uši, potom od uší k hornej časti nosa, opakujte dvakrát. Striedavo palcom a ukazovákom jemne zdvihnite čeľusť, pohybujte sa zľava doprava trikrát. Nakoniec oboma dlaňami jemne hladkajte krk smerom nahor od základu.
Cvičenie na zoštíhlenie tváre č. 3: Začnite na bokoch nosného mostíka, prejdite cez nosné dierky a ťahajte nahor v oblúkoch smerom k spánkom. Od spánkov sa pohybujte smerom k stredu čela pomocou strečingu a ľahkého tlaku. Začnite od vnútorných kútikov očí a postupne prejdite cez čelo smerom k spánkom. Potom od horných lícnych kostí vykonávajte strečingové a tlakové pohyby smerom k obom stranám nosa.
Cvičenie na zoštíhlenie tváre č. 4: Začnite pod perami a pohybujte sa smerom k dolnej časti uší, potom masáž opakujte smerom k zadnej časti brady. Začnite vedľa nosných dierok, pohybujte sa cez nosný most smerom k čelu, potom pokračujte smerom nadol od spánkov k brade. Začnite na brade, pohybujte sa smerom k čelu cez základ uší a spánky, potom cez boky nosa k oblasti úst, pričom používajte hladiace a tlakové pohyby.
Cvičenie na zoštíhlenie tváre číslo päť: Oči sú časťou tela, ktorá môže pomerne ľahko prezradiť váš vek a životný štýl. Sadnite si rovno a uvoľnene na stabilnú stoličku. Zatvorte oči a udržujte túto polohu, pričom pohybujte očami hore a dole tak ďaleko, ako je to možné. Keď dosiahnete číslo desať, uvoľnite sa. Toto cvičenie vykonávajte najmenej desaťkrát denne.
Dosiahnite dokonalú tvár v tvare V s pomocou stravy
Polievka z horkého melóna a chudého bravčového mäsa
Zložky: 250 g chudého bravčového mäsa, soľ podľa chuti, 400 g horkého melóna.
Postup:
1. Odstráňte semená z horkého melóna a nakrájajte ho na kúsky. Nakrájajte chudé bravčové mäso na kúsky.
2. V hrnci priveďte vodu do varu, pridajte horký melón a varte približne 20 minút.
3. Pridajte kúsky bravčového mäsa, varte spolu, dochuťte štipkou soli a keď je bravčové mäso uvarené, odstavte z ohňa.
Prínosy: Pomáha zmierniť zápaly a prehriatie tela; horký melón tiež pomáha pri redukcii tuku.
Kaša z mungo fazule a Jobových sĺz
Zložky: 20 g mungo fazule,20 g semien coix. Príprava: 1. Semienka coix a mungo fazuľu opláchnite a nechajte namočené cez noc. 2. Vodu z namáčania zlejte, fazuľu a semienka vložte do čerstvej vody a priveďte do varu na vysokom ohni. 3. Znížte teplotu a varte, kým nezmäknú.
4. Keďže kaše sa zvyčajne nesladia, môžete pridať trochu cukru, kocky cukru, medu alebo fruktózy podľa chuti. Nezabudnite však, že tieto ingrediencie sú kalorické, preto ich nepridávajte príliš veľa!
Účinky: Fazuľa mungo a semená coix podporujú diurézu a zmierňujú opuchy. Semená coix majú tiež vlastnosti, ktoré rozjasňujú pleť a pomáhajú zmierňovať nedokonalosti tváre, zatiaľ čo fazuľa mungo pomáha detoxikácii a uľahčuje rýchle vylučovanie toxínov z tela.
Ovocný šalát
Zložky: 1 lyžica medu, trocha majonézy, šalátový dresing podľa chuti, pol melóna honeydew, pol melóna, 1 jablko, malý kúsok ananásu, 1 banán, čerešne podľa chuti, jahodová šťava podľa chuti.
Postup:Nakrájajte melón, vodný melón, jablko, ananás a banán na kocky do misy. Zmiešajte med a majonézu a zalejte ovocie. Pridajte šalátový dresing podľa chuti a jemne premiešajte. Ozdobte čerešňami a pokvapkajte jahodovým džúsom podľa chuti.
Prínosy: Detoxikuje, eliminuje toxíny, redukuje tuk a pomáha zoštíhliť tvár.