Embora existam inúmeros métodos de beleza facial, muitos têm efeitos secundários. Para emagrecer o rosto e reduzir as rugas, a medicina tradicional chinesa oferece técnicas de massagem distintas para atingir esses objetivos. Hoje, vamos aprender duas técnicas de massagem para melhorar a beleza. Exercícios simples para emagrecer o rosto Exercício 1 para emagrecer o rosto: inspire profundamente, enchendo as bochechas o máximo possível. Expire completamente e inspire novamente. Repita várias vezes.Simultaneamente, use os polegares de ambas as mãos para pressionar a gordura das maçãs do rosto para cima e para dentro. Mantenha cada pressão por vários segundos e repita várias vezes. Pode sentir um ligeiro desconforto, o que indica que a técnica está a fazer efeito – não há motivo para preocupação. Bata suavemente nas maçãs do rosto inferiores com os nós dos dedos, realizando esta ação aproximadamente quinze vezes.
Exercício de emagrecimento facial dois: pressione da testa até às têmporas com ambas as mãos, repetindo 3-4 vezes.Alterne o uso dos dedos médio e anelar para pressionar suavemente ao longo de ambos os lados das narinas, repetindo 1-2 vezes. Em seguida, massageie as bochechas com movimentos espirais: da linha do maxilar até abaixo das orelhas, depois das orelhas até a parte superior do nariz, repetindo duas vezes. Alterne o uso dos polegares e indicadores para levantar suavemente a linha do maxilar, movendo-se da esquerda para a direita três vezes. Por fim, use as duas palmas das mãos para acariciar suavemente o pescoço para cima a partir da base.
Exercício três para emagrecer o rosto: Comece nas laterais da ponte nasal, atravesse as narinas e puxe para cima em arcos em direção às têmporas. Das têmporas, mova-se em direção ao centro da testa usando alongamentos e pressão leve. Começando pelos cantos internos dos olhos, atravesse gradualmente a testa em direção às têmporas. Em seguida, a partir das maçãs do rosto superiores, faça movimentos de alongamento e pressão em direção aos dois lados do nariz.
Exercício para emagrecer o rosto quatro: Comece abaixo dos lábios, movendo-se em direção à área inferior da orelha, depois repita a massagem em direção à parte de trás do queixo. Começando ao lado das narinas, mova-se pela ponte do nariz em direção à testa, depois estenda para baixo a partir das têmporas em direção ao queixo. Começando pelo queixo, mova-se em direção à testa pela base da orelha e têmporas, depois pelos lados do nariz até a área da boca, usando um movimento de acariciar e pressionar.
Exercício cinco para emagrecer o rosto: os seus olhos são uma parte do corpo que pode revelar facilmente a sua idade e hábitos de vida. Sente-se direito e relaxado numa cadeira estável. Feche os olhos e mantenha esta posição enquanto move os globos oculares para cima e para baixo o máximo possível. Relaxe quando chegar a dez. Repita este exercício pelo menos dez vezes por dia.
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Sopa de melão amargo e carne de porco magra
Ingredientes: 250 g de carne de porco magra, sal a gosto, 400 g de melão amargo.
Método:
1. Retire as sementes do melão amargo e corte-o em pedaços. Corte a carne de porco magra em pedaços.
2. Ferva água numa panela, adicione o melão amargo e cozinhe por aproximadamente 20 minutos.
3. Adicione os pedaços de carne para cozinhar junto, tempere com uma pitada de sal e retire do fogo quando a carne estiver cozida.
Benefícios: Ajuda a reduzir a inflamação e o calor no corpo; o melão amargo também ajuda na redução de gordura.
Mingau de feijão mungo e lágrimas de Jó
Ingredientes: 20 g de feijão mungo,20 g de sementes de coix.
Método:
1. Lave as sementes de coix e o feijão mungo e deixe de molho durante a noite.
2. Escorra a água do molho, coloque o feijão e as sementes em água fresca e deixe ferver em lume alto.
3. Reduza para lume baixo e cozinhe até ficar macio.
4. Como os pratos de mingau normalmente não são adoçados, pode adicionar um pouco de açúcar, cubos de açúcar, mel ou frutose a gosto. No entanto, lembre-se de não adicionar muito, pois todos esses ingredientes são altamente calóricos!
Benefícios: O feijão mungo e as sementes de coix promovem a diurese e aliviam o edema. As sementes de coix também têm propriedades clareadoras da pele, ajudando a reduzir manchas faciais, enquanto o feijão mungo auxilia na desintoxicação, facilitando a rápida eliminação de toxinas do corpo.
Salada de frutas
Ingredientes: 1 colher de sopa de mel, uma pitada de maionese, molho para salada a gosto, metade de um melão, metade de uma melancia, 1 maçã, um pedaço pequeno de ananás, 1 banana, cerejas a gosto, sumo de morango a gosto.
Método:Corte o melão, a melancia, a maçã, o ananás e a banana em cubos e coloque numa tigela. Misture o mel e a maionese e regue as frutas. Adicione molho para salada a gosto e misture delicadamente. Decore com cerejas e regue com sumo de morango, se desejar. Benefícios: Desintoxica, elimina toxinas, reduz a gordura e ajuda a emagrecer o rosto.