Chociaż istnieje wiele metod upiększania twarzy, wiele z nich ma skutki uboczne. Aby wyszczuplić twarz i zredukować zmarszczki, tradycyjna medycyna chińska oferuje unikalne techniki masażu, które pozwalają osiągnąć te cele. Dzisiaj nauczymy się dwóch technik masażu poprawiających urodę. Proste ćwiczenia wyszczuplające twarz Ćwiczenie wyszczuplające twarz 1: Weź głęboki wdech, wydmuchując policzki tak bardzo, jak to możliwe. Zrób pełny wydech, a następnie ponownie weź wdech. Powtórz kilka razy.Jednocześnie kciukami obu dłoni naciskaj tłuszcz na kościach policzkowych w górę i do wewnątrz. Przytrzymaj każdy nacisk przez kilka sekund i powtórz kilka razy. Możesz odczuwać lekki dyskomfort, co oznacza, że technika zaczyna działać – nie ma powodu do obaw. Delikatnie stukaj kostkami palców w dolną część kości policzkowych, wykonując tę czynność około piętnaście razy.
Ćwiczenie wyszczuplające twarz nr 2: Naciskaj obiema dłońmi od czoła do skroni, powtarzając 3-4 razy.Na przemian środkowym i serdecznym palcem delikatnie naciskaj po obu stronach nozdrzy, powtarzając 1-2 razy. Następnie masuj policzki spiralnymi ruchami od linii żuchwy do ucha, a następnie od ucha do górnej części nosa, powtarzając dwa razy. Na przemian kciukiem i palcem wskazującym delikatnie unieś linię żuchwy, przesuwając się od lewej do prawej strony trzy razy. Na koniec obiema dłońmi delikatnie pogłaszcz szyję w górę od podstawy.
Ćwiczenie wyszczuplające twarz nr 3: Zacznij od boków grzbietu nosa, przejdź przez nozdrza i rysuj łuki w górę w kierunku skroni. Od skroni przesuń się w kierunku środka czoła, stosując technikę rozciągania i lekkiego uciskania. Zaczynając od wewnętrznych kącików oczu, stopniowo przejdź przez czoło w kierunku skroni. Następnie, od górnej części kości policzkowych, wykonuj ruchy rozciągające i uciskające w kierunku obu stron nosa.
Ćwiczenie wyszczuplające twarz nr 4: Zacznij od dolnej części ust, przesuwając się w kierunku dolnej części ucha, a następnie powtórz masaż w kierunku tylnej części brody. Zaczynając od boków nozdrzy, przesuń się wzdłuż grzbietu nosa w kierunku czoła, a następnie przesuń się w dół od skroni w kierunku brody. Zaczynając od brody, przesuń się w kierunku czoła przez podstawę ucha i skronie, a następnie wzdłuż boków nosa do okolicy ust, wykonując ruchy głaszczące i naciskające.
Ćwiczenie piąte wyszczuplające twarz: Oczy są częścią ciała, która dość łatwo zdradza wiek i nawyki związane ze stylem życia. Usiądź prosto i zrelaksuj się na stabilnym krześle. Zamknij oczy i utrzymaj tę pozycję, poruszając gałkami ocznymi w górę i w dół tak daleko, jak to możliwe. Zrelaksuj się, gdy dojdziesz do dziesięciu. Wykonuj tę rutynę co najmniej dziesięć razy dziennie.
Osiągnij idealną twarz w kształcie litery V dzięki wsparciu dietetycznemu
Zupa z gorzkiego melona i chudego mięsa wieprzowego
Składniki: 250 g chudego mięsa wieprzowego, sól do smaku, 400 g gorzkiego melona.
Sposób przygotowania:
1. Usuń nasiona z gorzkiego melona i pokrój go na kawałki. Pokrój chude mięso wieprzowe na kawałki.
2. Zagotuj wodę w garnku, dodaj gorzki melon i gotuj na wolnym ogniu przez około 20 minut.
3. Dodaj kawałki wieprzowiny, gotuj razem, dopraw szczyptą soli i zdejmij z ognia, gdy wieprzowina będzie gotowa.
Korzyści: Pomaga zmniejszyć stan zapalny i ciepło w organizmie; gorzki melon pomaga również w redukcji tkanki tłuszczowej.
Owsianka z fasoli mung i łezki Hioba
Składniki: 20 g fasoli mung,20 g nasion coix.
Sposób przygotowania:
1. Nasiona coix i fasolę mung opłucz, a następnie namocz przez noc.
2. Odcedź wodę z namaczania, umieść fasolę i nasiona w świeżej wodzie i zagotuj na dużym ogniu.
3. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż będą miękkie.
4. Ponieważ potrawy z kaszy są zazwyczaj niesłodzone, można dodać odrobinę cukru, kostki cukru, miód lub fruktozę do smaku. Należy jednak pamiętać, aby nie dodawać zbyt dużo, ponieważ są to składniki wysokokaloryczne!
Korzyści: Fasola mung i nasiona coix mają działanie moczopędne i zmniejszają obrzęki. Nasiona coix mają również właściwości rozjaśniające skórę, pomagając zmniejszyć przebarwienia na twarzy, a fasola mung wspomaga detoksykację, ułatwiając szybkie usuwanie toksyn z organizmu.
Sałatka owocowa
Składniki: 1 łyżka miodu, odrobina majonezu, sos sałatkowy do smaku, pół melona miodowego, pół arbuza, 1 jabłko, mały kawałek ananasa, 1 banan, wiśnie do smaku, sok truskawkowy do smaku.Pokrój melona, arbuza, jabłko, ananasa i banana w kostkę do miski. Wymieszaj miód i majonez, a następnie polej owoce. Dodaj sos sałatkowy do smaku i delikatnie wymieszaj. Udekoruj wiśniami i skrop sokiem truskawkowym według uznania.
Korzyści: Detoksykuje, eliminuje toksyny, redukuje tłuszcz i pomaga wyszczuplić twarz.