Det finnes mange metoder for ansiktsbehandling, men mange av dem har bivirkninger. For å slanke ansiktet og redusere rynker tilbyr tradisjonell kinesisk medisin spesielle massasjeteknikker for å oppnå disse målene. I dag skal vi lære to massasjeteknikker for å forbedre utseendet. Enkle øvelser for å slanke ansiktet Øvelse 1 for å slanke ansiktet: Pust dypt inn og pust ut kinnene så mye som mulig. Pust ut helt, og pust deretter inn igjen. Gjenta flere ganger.Bruk samtidig tommelfingrene på begge hender til å presse fettet på kinnbenene oppover og innover. Hold hvert trykk i flere sekunder og gjenta flere ganger. Du kan føle et lett ubehag, noe som indikerer at teknikken virker – det er ingen grunn til bekymring. Bank forsiktig på de nedre kinnbenene med knoklene, og gjenta denne bevegelsen omtrent femten ganger. Ansiktsformende øvelse to: Trykk fra pannen til tinningene med begge hender, og gjenta 3-4 ganger.Bruk vekselvis langfingeren og ringfingeren til å trykke forsiktig langs begge sider av neseborene, gjenta 1-2 ganger. Massér deretter kinnene i en spiralbevegelse fra kjevelinjen til under ørene, deretter fra ørene til den øvre delen av nesen, gjenta to ganger. Bruk vekselvis tommelen og pekefingeren til å løfte kjevelinjen forsiktig, beveg deg fra venstre til høyre tre ganger. Til slutt, bruk begge håndflatene til å stryke forsiktig oppover halsen fra bunnen.
Ansiktsformende øvelse tre: Begynn på sidene av nesebroen, gå over neseborene og trekk oppover i buer mot tinningene. Fra tinningene beveger du deg mot midten av pannen ved å bruke en strekk- og lettpresseteknikk. Begynn i de indre øyekrokene og gå gradvis over pannen mot tinningene. Deretter utfører du strekk- og pressebevegelser fra de øvre kinnbenene mot begge sider av nesen.
Ansiktsformende øvelse fire: Begynn under leppene, beveg deg mot det nedre øreområdet, og gjenta massasjen mot baksiden av haken. Begynn ved neseborene, beveg deg over nesebroen mot pannen, og fortsett deretter nedover fra tinningene mot haken. Begynn ved haken, beveg deg mot pannen via ørebasen og tinningene, og deretter over sidene av nesen til munnområdet, med en strykende og pressende bevegelse.
Ansiktsformende øvelse fem: Øynene dine er en del av kroppen din som ganske enkelt kan avsløre din alder og livsstilsvaner. Sitt oppreist og avslappet i en stabil stol. Lukk øynene og hold denne posisjonen mens du beveger øyebollene opp og ned så langt som mulig. Slapp av når du kommer til ti. Utfør denne rutinen minst ti ganger daglig.
Oppnå det perfekte V-formede ansiktet med kostholdstøtte
Bitter melon og mager svinekjøttsuppe
Ingredienser: 250 g magert svinekjøtt, salt etter smak, 400 g bitter melon.
Metode:
1. Fjern frøene fra bitter melon og skjær den i biter. Skjær magert svinekjøtt i biter.
2. Kok opp vann i en gryte, tilsett bitter melon og la det småkoke i omtrent 20 minutter.
3. Tilsett svinekjøttbitene og la det småkoke sammen, smak til med en klype salt og fjern fra varmen når svinekjøttet er gjennomstekt.
Fordeler: Hjelper med å redusere betennelse og varme i kroppen; bitter melon bidrar også til fettreduksjon.
Grøt med mungbønner og Jobs tårer
Ingredienser: 20 g mungbønner,20 g coixfrø.
Fremgangsmåte:
1. Skyll coixfrøene og mungbønnene, og la dem ligge i bløt over natten.
2. Hell av bløtleggingsvannet. Legg bønnene og frøene i ferskvann og kok opp på høy varme.
3. Skru ned varmen og la det småkoke til det er mørt. Server varmt.
Merk: Grøt er naturlig usøtet, så du kan tilsette litt sukker, honning eller fruktsirup etter smak. Unngå imidlertid å tilsette for mye søtningsmiddel, da dette er kaloririke ingredienser!
Fordeler: Hjelper med å redusere betennelse og varme i kroppen.
4. Grøtretter er vanligvis usøtet, så du kan tilsette litt sukker, sukkerbiter, honning eller fruktose etter smak. Husk imidlertid å ikke tilsette for mye, da dette er ingredienser med høyt kaloriinnhold!
Fordeler: Mungbønner og coixfrø fremmer diurese og reduserer ødem. Coixfrø har også hudopplysende egenskaper og bidrar til å redusere hudflekker i ansiktet, mens mungbønner hjelper til med avgiftning og fremmer rask eliminering av giftstoffer fra kroppen.
Fruktsalat
Ingredienser: 1 spiseskje honning, en skvett majones, salatdressing etter smak, en halv honningmelon, en halv vannmelon, 1 eple, et lite stykke ananas, 1 banan, kirsebær etter smak, jordbærjuice etter smak.
Fremgangsmåte:Skjær cantaloupe, vannmelon, eple, ananas og banan i terninger og ha i en bolle. Bland honning og majones, og hell over frukten. Tilsett salatdressing etter smak og rør forsiktig. Pynt med kirsebær og drypp over jordbærjuice etter ønske.
Fordeler: Avgifter kroppen, eliminerer giftstoffer, reduserer fett og hjelper med å slanke ansiktet.