Lai gan pastāv daudzas sejas skaistumkopšanas metodes, daudzas no tām rada blakusparādības. Lai samazinātu sejas apjomu un mazinātu grumbu veidošanos, tradicionālā ķīniešu medicīna piedāvā unikālas masāžas metodes, kas palīdz sasniegt šos mērķus. Šodien apgūsim divas masāžas metodes skaistuma uzlabošanai. Vienkārši sejas apjoma samazināšanas vingrinājumi Sejas apjoma samazināšanas vingrinājums Nr. 1: Ielieciet dziļi elpu, pēc iespējas vairāk uzpūšot vaigus. Izlieciet elpu pilnībā, tad atkal ieelpojiet. Atkārtojiet vairākas reizes.Vienlaikus ar abu roku īkšķiem nospiediet vaigu kaulu taukus uz augšu un iekšā. Katru reizi turiet nospiedienu vairākas sekundes un atkārtojiet vairākas reizes. Jūs varat just nelielu diskomfortu, kas liecina, ka metode darbojas – nav iemesla uztraukties. Viegli pieskarieties apakšējiem vaigu kauliem ar pirkstu locītavām, veicot šo darbību apmēram piecpadsmit reizes.
Sejas novājēšanas vingrinājums Nr. 2: Nospiediet ar abām rokām no pieres uz pieres malām, atkārtojot 3–4 reizes.Pārmaiņus izmantojot vidējo un gredzenu pirkstu, viegli nospiediet abas deguna puses, atkārtojot 1–2 reizes. Pēc tam masējiet vaigus spirālveida kustībā no žokļa līnijas līdz zem ausīm, tad no ausīm līdz deguna augšdaļai, atkārtojot divas reizes. Pārmaiņus izmantojot īkšķus un rādītājpirkstus, viegli paceliet žokļa līniju, pārvietojoties no kreisās puses uz labo trīs reizes. Visbeidzot, izmantojot abas plaukstas, viegli glāstiet kaklu uz augšu no pamatnes.
Sejas novājēšanas vingrinājums Nr. 3: Sāciet no deguna tiltiņa malām, šķērsojiet deguna atveres un ar lokveida kustībām virzieties uz augšu uz pieres. No pieres virzieties uz pieres centru, izmantojot stiepšanas un vieglas spiediena tehniku. Sāciet no acu iekšējiem stūriem un pakāpeniski šķērsojiet pieri uz pieres. Tad no augšējiem vaigu kauliem veiciet stiepšanas un spiediena kustības uz abām deguna pusēm.
Sejas novājēšanas vingrinājums Nr. 4: Sāciet zem lūpām, virzoties uz apakšējo ausu zonu, pēc tam atkārtojiet masāžu uz zoda aizmuguri. Sāciet no deguna atverēm, virzieties pāri deguna tiltiņam uz pieres pusi, pēc tam virzieties uz leju no pieres uz zodu. Sāciet no zoda, virzieties uz pieres pusi pāri ausu pamatnei un pieres malām, pēc tam pāri deguna malām uz mutes zonu, izmantojot glāstīšanas un spiediena kustības.
Sejas novājēšanas vingrinājums Nr. 5: Acis ir ķermeņa daļa, kas var viegli atklāt jūsu vecumu un dzīvesveida ieradumus. Sēdies taisni un atslābināties stabilā krēslā. Aizver acis un saglabā šo pozīciju, vienlaikus pārvietojot acs ābolus uz augšu un uz leju, cik vien iespējams. Atbrīvojies, kad sasniedz desmit. Veic šo vingrinājumu vismaz desmit reizes dienā.
Sasniedziet perfektu V formas seju ar uztura atbalstu
Rūgto meloni un liesas cūkgaļas zupa
Sastāvdaļas: 250 g liesas cūkgaļas, sāls pēc garšas, 400 g rūgtās melones.
Gatavošana:
1. Izņemiet sēklas no rūgtās melones un sagrieziet gabaliņos. Sagrieziet liesu cūkgaļu gabaliņos.
2. Uzvāriet ūdeni katlā, pievienojiet rūgto meloni un vāriet uz lēnas uguns apmēram 20 minūtes.
3. Pievienojiet cūkgaļas gabaliņus, vāriet kopā, pievienojiet šķipsniņu sāls un noņemiet no uguns, kad cūkgaļa ir gatava.
Ieguvumi: palīdz samazināt iekaisumu un karstumu organismā; rūgta melone palīdz arī samazināt tauku daudzumu.
Mungo pupiņu un Jobas asaru putra
Sastāvdaļas: 20 g mungo pupiņu,20 g coix sēklas.
Gatavošana:
1. Nomazgājiet coix sēklas un mung pupas, pēc tam mērcējiet tās nakti.
2. Noteciniet mērcēšanas ūdeni, ielieciet pupas un sēklas svaigā ūdenī un uzkarsējiet uz lielas uguns.
3. Samaziniet uguni un vāriet, līdz pupas un sēklas kļūst mīkstas.
4. Tā kā putras parasti nav saldinātas, varat pievienot nedaudz cukura, cukura gabaliņus, medu vai fruktozi pēc garšas. Tomēr atcerieties, ka nedrīkst pievienot pārāk daudz, jo visas šīs sastāvdaļas ir kalorijbagātas!
Ieguvumi: Mungo pupas un Jobas asaras veicina diurēzi un mazina tūsku. Jobas asarām ir arī ādas izgaismojošas īpašības, kas palīdz samazināt sejas plankumus, bet mungo pupas palīdz detoksikācijai, veicinot ātrāku toksīnu izvadīšanu no organisma.
Augļu salāti
Sastāvdaļas: 1 ēdamkarote medus, nedaudz majonēzes, salātu mērce pēc garšas, puse medusmēles, puse arbūza, 1 ābols, neliels ananasu gabaliņš, 1 banāns, ķirši pēc garšas, zemeņu sula pēc garšas.
Gatavošana:Sagrieziet meloni, arbūzu, ābolu, ananasu un banānu kubiņos un ielieciet bļodā. Sajauciet medu un majonēzi, tad pārlejiet uz augļiem. Pievienojiet salātu mērci pēc garšas un viegli samaisiet. Dekorējiet ar ķiršiem un pārlejiet ar zemeņu sulu pēc vēlēšanās.
Ieguvumi: Detoksicē, izvada toksīnus, samazina tauku slāni un palīdz izsmalcināt sejas kontūras.