얼굴 미용법은 다양하지만 대부분 부작용이 있습니다. 얼굴을 얇게 하고 주름을 없애는 데 한의학에는 독특한 마사지법이 있습니다. 오늘은 얼굴 마사지 미용법을 함께 배워보시죠.
간단한 얼굴 마사지법
얼굴 마사지 1: 숨을 들이쉬며 입술을 최대한 불어 올린 후 내쉬고, 다시 들이쉬기를 반복합니다.동시에 양손 엄지로 광대뼈 부위의 지방을 위쪽과 안쪽으로 밀어 올립니다. 한 번 밀 때마다 몇 초간 유지하며 여러 번 반복하세요. 약간의 통증을 느낄 수 있는데, 이는 효과가 나타나기 시작하는 신호이니 걱정하지 않아도 됩니다. 손가락 관절로 턱뼈를 가볍게 두드리며, 이 동작은 15회 정도 하면 됩니다.
얼굴 살 빼기 운동 2: 이마에서 관자놀이까지 양손으로 3~4회 눌러줍니다.양손 중지와 약지로 번갈아 코날개 양쪽을 가볍게 누르며 1~2회 반복합니다. 이어 나선형으로 양 볼을 마사지하며 턱선부터 귀 아래, 귀 중앙, 코날개부터 귀 위쪽까지 2회 반복합니다. 양손 엄지와 검지로 번갈아 턱선을 가볍게 잡아당기며 왼쪽에서 오른쪽으로 3회 왕복합니다. 양손 손바닥으로 목을 아래에서 위로 가볍게 쓸어줍니다.
얼굴 슬림 다이어트 운동 3: 코의 콧등 양쪽에서 시작해 콧날개를 지나 원을 그리며 위로 당겨 관자놀이 부위까지 올린 후, 관자놀이에서 이마 중앙으로 이동합니다. 방법은 가볍게 누르며 스트레칭하는 것입니다. 안쪽 눈꼬리에서 시작해 이마를 지나 천천히 관자놀이로 이동한 후, 광대뼈 위쪽을 거쳐 코 양쪽으로 스트레칭하며 누르는 동작을 합니다.
얼굴 슬림 다이어트 운동 4: 입술 아래부터 시작해 귀 아래, 턱 뒤로 반복 마사지합니다. 콧날개 옆에서 시작해 코의 콧등 뒤로 이마 방향으로 움직인 후, 관자놀이를 거쳐 턱 쪽으로 스트레칭합니다. 턱에서 시작해 귀밑과 관자놀이를 지나 이마 방향으로, 다시 코 양옆을 거쳐 입가까지 쓰다듬으며 누르는 방식으로 진행합니다.
얼굴 슬림 다이어트 운동 다섯: 눈은 신체의 일부로, 나이와 생활 습관을 상당히 쉽게 드러냅니다. 편안하게 똑바로 앉아 눈을 감은 채 위아래로 움직이세요. 가능한 한 많이 움직인 후 10까지 세고 휴식하세요. 하루에 최소 10회 반복합니다.
식단과 함께 완벽한 V라인 만들기
쓴맛 오이 살코기 국물
재료: 돼지 살코기 250g, 소금 적당량, 쓴맛 오이 400g.
만드는 법:
1. 쓴맛 오이는 속을 제거하고 큼직하게 썰고, 돼지 살코기도 큼직하게 썰어주세요.
2. 냄비에 물을 끓인 후, 쓴박을 넣고 약 20분간 끓인다.
3. 소고기 조각을 함께 넣고 약간의 소금을 넣어 소고기가 익을 때까지 끓인 후 불을 끈다.
효능: 열을 내리고 열을 식히는 효과가 있으며, 쓴박은 지방 제거 효과도 있다.
녹두 칡죽
재료: 녹두 20g,칡 20g.
만드는 법:
1. 칡과 녹두를 깨끗이 씻은 후 물에 하룻밤 불립니다.
2. 불린 물을 버리고 새 물에 녹두와 칡을 넣어 센 불로 끓입니다.
3. 끓기 시작하면 약한 불로 줄여 완전히 익을 때까지 끓인 후 먹습니다.
4. 죽류는 기본적으로 간이 없으므로 설탕, 큐브 설탕, 꿀 또는 과당을 적당히 넣을 수 있으나, 고칼로리 식품이므로 과도하게 넣지 않도록 주의하세요!
효능: 녹두와 이인은 이뇨 작용과 부종 개선 효과가 있습니다. 이인 자체는 미백 효과도 있어 얼굴의 기미 생성을 줄여주고, 녹두는 해독 작용으로 체내 독소를 빠르게 배출시킵니다.
과일 샐러드
재료: 꿀 1큰술, 마요네즈 약간, 샐러드 드레싱 적당량, 멜론 반 개, 수박 반 개, 사과 1개, 파인애플 작은 조각 1개, 바나나 1개, 체리 적당량, 딸기 주스 적당량.
만드는 법:하밀멜론, 수박, 사과, 파인애플, 바나나를 깍둑썰기하여 접시에 담습니다. 꿀과 마요네즈를 섞어 접시에 붓고, 적당량의 샐러드 드레싱을 넣어 과일과 함께 골고루 섞습니다. 체리를 넣어 장식하고, 마지막으로 취향에 따라 딸기 주스를 넣으면 됩니다.
효능: 해독, 독소 배출, 지방 제거 등의 효과가 있으며, 동시에 얼굴을 얇아 보이게 하는 효과도 있습니다.