顔の美容法は数多くありますが、副作用を伴うものも多いです。痩せ顔やシワ取りには、中医学に特有のマッサージ法があります。今日は、美容マッサージのコツを二つ学んでみましょう。
痩せ顔エクササイズの簡単方法
痩せ顔ダイエットエクササイズ１：息を吸い、口をできるだけ膨らませます。その後息を吐き、再び吸います。これを数回繰り返します。同時に両手の親指で頬骨の脂肪を上に、内側へ押し上げる。押し上げるたびに数秒間保持し、数回繰り返す。少し痛みを感じるかもしれないが、これは効果が現れ始めている証拠なので心配いらない。指の関節で頬骨の下を軽く15回ほど叩く。
小顔ダイエット体操その2：額からこめかみまで、両手で3～4回押す。両手中指と薬指を交互に鼻翼の両側に軽く押し当て、1～2回繰り返します。次に螺旋状に両頬をマッサージし、顎から耳の下、耳の中、鼻翼から耳の上部までマッサージし、2回繰り返します。両手の親指と人差し指を交互に使い、顎のラインを軽く引き上げ、左から右へ3回往復させます。両手のひらで首を下から上へ軽く撫で上げます。
小顔ダイエット体操三：鼻梁の両側から鼻翼を経て、円弧を描くように上方に引き上げこめかみまで移動。こめかみから額中央へ戻す。方法は伸ばしながら軽く押す。目頭の内側から額を経てこめかみへゆっくり移動し、頬骨の上部から鼻の両側へ伸ばしながら押す動作を行う。
小顔ダイエット体操4：唇の下から耳の下へ、さらに顎の後ろへと繰り返しマッサージします。鼻翼の横から鼻梁を通って額へ、さらにこめかみから顎へと伸ばします。顎から耳根とこめかみを通って額方向へ、さらに鼻の両脇から口元まで、撫でるように押しながら進めます。
小顔ダイエット体操5：目は身体の一部であり、年齢や生活習慣を容易に露呈します。固定椅子にリラックスして背筋を伸ばして座ります。目を閉じ、この姿勢を保ちながら眼球を上下に動かします（可能な範囲で）。10数えたらリラックス。この手順を1日最低10回行います。
食事と組み合わせて理想的なVラインを実現
ゴーヤと豚ひき肉のスープ
材料：豚ひき肉250g、塩適量、ゴーヤ400g。
作り方：
1、ゴーヤは種を取り除き一口大に切る。豚ひき肉も同様に切る。
2、鍋に水を入れて沸騰させ、苦瓜を加えて約20分煮込む。
3、牛肉を加えて一緒に煮込み、少量の塩を加え、牛肉に火が通ったら火から下ろす。
効能：熱を冷まし、苦瓜には脂肪を落とす効果がある。
緑豆とハトムギのお粥
材料：緑豆20g、ハトムギ20g。
作り方：
1、ハトムギと緑豆を洗い、一晩水に浸す。
2、浸した水を捨て、新しい水で緑豆とハトムギを強火で沸騰させる。
3、沸騰したら弱火で柔らかくなるまで煮る。
4、お粥類は基本的に味付けが薄いため、適量の砂糖、角砂糖、はちみつ、または果糖を加えても構いませんが、高カロリーなので入れすぎないように注意してください！
効能：緑豆とハトムギには利尿作用があり、むくみを改善する効果があります。ハトムギ自体には美白効果もあり、顔のシミの発生を抑えます。緑豆には解毒作用があり、体内の毒素を素早く排出させます。
フルーツサラダ
材料：はちみつ大さじ1、マヨネーズ少々、サラダドレッシング適量、メロン半分、スイカ半分、りんご1個、パイナップル小1切れ、バナナ1本、チェリー適量、ストロベリージュース適量。
作り方：メロン、スイカ、リンゴ、パイナップル、バナナを角切りにして皿に盛る。はちみつとマヨネーズを混ぜて皿に注ぎ、適量のサラダドレッシングを加えてフルーツと和える。チェリーを飾り、最後に好みでストロベリージュースを加える。
効能：解毒・排毒・脂肪燃焼効果に加え、小顔効果もある。