Vaikka kasvojen kauneudenhoitoon on olemassa lukuisia menetelmiä, monilla niistä on sivuvaikutuksia. Kasvojen hoikentamiseen ja ryppyjen vähentämiseen perinteinen kiinalainen lääketiede tarjoaa erityisiä hierontatekniikoita. Tänään opimme kaksi hierontatekniikkaa kauneuden parantamiseksi. Yksinkertaiset kasvojen hoikentamisharjoitukset Kasvojen hoikentamisharjoitus 1: Hengitä syvään ja pullista posket mahdollisimman paljon. Hengitä kokonaan ulos ja hengitä sitten uudelleen. Toista useita kertoja.Samalla paina molempien käsien peukaloilla poskipäiden rasvaa ylöspäin ja sisäänpäin. Pidä painallus muutaman sekunnin ajan ja toista useita kertoja. Saatat tuntea lievää epämukavuutta, mikä osoittaa, että tekniikka toimii – ei syytä huoleen. Naputtele varovasti alempia poskipäitä nyrkillä noin viisitoista kertaa.
Kasvojen laihtumiseen tähtäävä harjoitus 2: Paina molemmilla käsillä otsaa ja ohimoita 3–4 kertaa.Paina vuorotellen keskisormella ja nimetönsormella kevyesti nenänielujen molempia sivuja pitkin, toista 1–2 kertaa. Hiero seuraavaksi poskia spiraaliliikkeellä leuan linjalta korvien alle ja sitten korvista nenän yläosaan, toista kaksi kertaa. Nosta vuorotellen peukaloilla ja etusormilla leuan linjaa kevyesti, liikkuen vasemmalta oikealle kolme kertaa. Lopuksi silitä molemmilla kämmenillä kaulaa kevyesti ylöspäin kaulan juuresta.
Kasvojen laihtumisharjoitus 3: Aloita nenän sillan sivuilta, siirry sieraimien yli ja vedä ylöspäin kaaren muotoisesti kohti ohimoita. Siirry ohimoilta kohti otsan keskustaa venyttämällä ja kevyesti painamalla. Aloita silmien sisäkulmista ja siirry vähitellen otsaa kohti ohimoita. Tee sitten yläposkipäistä venytys- ja paineliikkeitä kohti nenän molempia sivuja.
Kasvojen hoikentava harjoitus 4: Aloita huulien alta ja liikuta kohti korvien alaosaa, sitten toista hieronta kohti leuan takaosaa. Aloita sieraimien vierestä, liikuta nenän siltaa pitkin kohti otsaa, sitten jatka alas ohimoilta kohti leukaa. Aloita leuasta, liikuta kohti otsaa korvien tyven ja ohimoiden kautta, sitten nenän sivuja pitkin suun alueelle, käyttäen silittäviä ja painavia liikkeitä.
Kasvojen hoikentava harjoitus 5: Silmät ovat osa kehoa, joka paljastaa helposti ikäsi ja elämäntapasi. Istu suorassa ja rennosti vakaalla tuolilla. Sulje silmät ja pidä tämä asento, kun liikutat silmämunia mahdollisimman paljon ylös ja alas. Rentoudu, kun olet laskenut kymmeneen. Tee tämä harjoitus vähintään kymmenen kertaa päivässä.
Saavuta täydellinen V-muotoinen kasvojen muoto ruokavalion avulla
Karvasmeloni- ja vähärasvaisen sianlihan keitto
Ainekset: 250 g vähärasvaista sianlihaa, suolaa maun mukaan, 400 g karvasmelonia.
Valmistusohje:
1. Poista karvasmelonista siemenet ja leikkaa se paloiksi. Leikkaa vähärasvainen sianliha paloiksi.
2. Kuumenna vesi kiehuvaksi kattilassa, lisää karvasmeloni ja hauduta noin 20 minuuttia.
3. Lisää sianlihan palat hauduttamaan, mausta ripauksella suolaa ja poista liedeltä, kun sianliha on kypsynyt.
Hyödyt: Auttaa vähentämään tulehdusta ja kuumuutta kehossa; karvasmeloni auttaa myös rasvan vähentämisessä.
Mung-papu- ja Jobin kyyneleiden puuro
Ainekset: 20 g mung-papuja,20 g coix-siemeniä.
Valmistusohje:
1. Huuhtele coix-siemenet ja mung-pavut ja liota niitä yön yli.
2. Kaada liotusvesi pois, laita pavut ja siemenet puhtaaseen veteen ja kiehauta ne voimakkaalla lämmöllä.
3. Vähennä lämpöä ja hauduta, kunnes pavut ja siemenet ovat pehmeitä.
4. Koska puurot ovat yleensä makeuttamattomia, voit lisätä hieman sokeria, sokeripaloja, hunajaa tai fruktoosia maun mukaan. Muista kuitenkin, että näitä ainesosia ei pidä lisätä liikaa, koska ne ovat kaikki kaloripitoisia!
Hyödyt: Mung-pavut ja coix-siemenet edistävät diureesia ja vähentävät turvotusta. Coix-siemenillä on myös ihoa kirkastavia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään kasvojen epäpuhtauksia, kun taas mung-pavut auttavat detoksifikaatiossa ja helpottavat myrkkyjen nopeaa poistumista kehosta.
Hedelmäsalaatti
Ainekset: 1 rkl hunajaa, ripaus majoneesia, salaatinkastike maun mukaan, puoli hunajamelonia, puoli vesimelonia, 1 omena, pieni pala ananasta, 1 banaani, kirsikoita maun mukaan, mansikkamehua maun mukaan.Kuutioi meloni, vesimeloni, omena, ananas ja banaani kulhoon. Sekoita hunaja ja majoneesi ja kaada seos hedelmien päälle. Lisää salaatinkastike maun mukaan ja sekoita varovasti. Koristele kirsikoilla ja ripottele mansikkamehua halutessasi.
Hyödyt: Detoksifioi, poistaa myrkkyjä, vähentää rasvaa ja auttaa hoikentamaan kasvoja.