Kuigi näo ilu hooldamiseks on olemas palju meetodeid, on paljudel neist kõrvaltoimed. Näo salendamiseks ja kortsude vähendamiseks pakub traditsiooniline hiina meditsiin erinevaid massaažitehnikaid. Täna õpime kaks massaažitehnikat ilu parandamiseks. Lihtsad näo salendamise harjutused Näo salendamise harjutus 1: Hingake sügavalt sisse, puhudes põsed võimalikult palju välja. Hingake täielikult välja ja hingake uuesti sisse. Korrake mitu korda.Samal ajal suruge mõlema käe pöidladega põskede rasva ülespoole ja sissepoole. Hoidke iga surumist mõne sekundi jooksul ja korrake mitu korda. Võite tunda kerget ebamugavust, mis näitab, et tehnika toimib – pole vaja muretseda. Koputage õrnalt põskede alumistele osadele sõrmenukkidega, tehes seda umbes viisteist korda.
Näo salendamise harjutus 2: Suruge mõlema käega otsaesistest templiteni, korrates seda 3–4 korda.Vahetage kesk- ja sõrmust sõrme, et kergelt suruda mõlemal pool ninasõõrmeid, korrates seda 1–2 korda. Seejärel masseerige põski spiraalsete liigutustega: alates lõualuust kuni kõrva alla, seejärel kõrvast kuni nina ülaosani, korrates seda kaks korda. Vahetage pöidlad ja nimetissõrmed, et kergelt tõsta lõualuud, liigutades vasakult paremale kolm korda. Lõpuks kasutage mõlemat peopesa, et kergelt silitada kaela ülespoole alates kaelajuurest.
Näo salendav harjutus kolm: alustage ninasilla külgedelt, liikuge üle ninasõõrme ja tõmmake ülespoole kaarjalt templite suunas. Templitest liikuge venitus- ja kerge surumisliigutustega otsaesise keskosa suunas. Alustage silmade sisemistest nurkadest ja liikuge järk-järgult üle otsaesise templite suunas. Seejärel tehke ülemistest põskedel venitus- ja surumisliigutusi mõlema ninasõõrme suunas.
Neljas näo salendav harjutus: alustage huulte alt, liikudes alumise kõrva piirkonna suunas, seejärel korrake massaaži lõua tagakülje suunas. Alustage ninasõõrmetest, liikuge ninasilla kaudu otsaesise suunas, seejärel liikuge templitest allapoole lõua suunas. Alustage lõuast, liikuge otsaesise suunas kõrva aluse ja templite kaudu, seejärel nina külgede kaudu suu piirkonna suunas, kasutades silitavaid ja suruvaid liigutusi.
Näo salendav harjutus viis: Silmad on kehaosa, mis võib üsna kergesti reeta teie vanuse ja elustiili harjumused. Istuge sirgelt ja lõdvestunult stabiilsel toolil. Sulgege silmad ja hoidke seda asendit, liigutades silmavalgeid üles ja alla nii palju kui võimalik. Lõdvestuge, kui jõuate kümneni. Tehke seda harjutust vähemalt kümme korda päevas.
Saavutage ideaalne V-kujuline nägu toitumise abil
Kibedamelooni ja lahja sealiha supp
Koostisosad: 250 g lahjat sealiha, soola maitse järgi, 400 g kibedamelooni.
Valmistamine:
1. Eemaldage kibedameloonist seemned ja lõigake tükkideks. Lõigake lahja sealiha tükkideks.
2. Keetke potis vesi keema, lisage mõru melon ja keetke umbes 20 minutit.
3. Lisage sealiha tükid, keetke koos, maitsestage näputäie soolaga ja võtke tulelt, kui sealiha on läbi keedetud.
Kasulikkus: aitab vähendada põletikku ja kuumust kehas; mõru melon aitab ka rasva vähendamisel.
Mungo-oad ja Job's Tears putru
Koostisosad: 20 g mungo-oad,20 g coixi seemneid.
Valmistamine:
1. Loputage coixi seemned ja mungoad, seejärel leotage üle öö.
2. Valage leotusvesi ära, asetage oad ja seemned värskesse vette ja keetke kõrgel kuumusel keemiseni.
3. Vähendage kuumust ja keetke, kuni oad on pehmed.
4. Kuna putrud on tavaliselt magustamata, võid maitse järgi lisada veidi suhkrut, suhkrutükke, mett või fruktoosi. Ära aga lisa liiga palju, kuna need on kõik kaloririkkad koostisosad!
Kasulikkus: Mungoad ja coixi seemned soodustavad diureesi ja vähendavad veepeetust. Coixi seemnetel on ka nahka heledamaks muutvad omadused, mis aitavad vähendada näo plekke, samas kui mungoad aitavad organismi puhastada, soodustades toksiinide kiiret väljutamist kehast.
Puuviljasalat
Koostisosad: 1 spl mett, natuke majoneesi, salatikaste maitse järgi, pool melonit, pool arbuusi, 1 õun, väike tükk ananassi, 1 banaan, kirssid maitse järgi, maasikamahl maitse järgi.Lõika melon, arbuus, õun, ananass ja banaan kuubikuteks ja pane kaussi. Sega mesi ja majonees, vala seejärel puuviljade peale. Lisa salatikaste maitse järgi ja sega õrnalt. Kaunista kirssidega ja piserdama maasikamahlaga maitse järgi.
Kasulikkus: Detoksifitseerib, eemaldab toksiine, vähendab rasva ja aitab nägu saledamaks muuta.