Αν και υπάρχουν πολλές μέθοδοι ομορφιάς για το πρόσωπο, πολλές από αυτές έχουν παρενέργειες. Για το αδυνάτισμα του προσώπου και τη μείωση των ρυτίδων, η παραδοσιακή κινεζική ιατρική προσφέρει μοναδικές τεχνικές μασάζ για την επίτευξη αυτών των στόχων. Σήμερα, ας μάθουμε δύο τεχνικές μασάζ για την ενίσχυση της ομορφιάς. Απλές ασκήσεις αδυνατίσματος προσώπου Άσκηση αδυνατίσματος προσώπου 1: Εισπνεύστε βαθιά, φουσκώνοντας τα μάγουλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκπνεύστε εντελώς και μετά εισπνεύστε ξανά. Επαναλάβετε αρκετές φορές.Ταυτόχρονα, χρησιμοποιήστε τους αντίχειρες και των δύο χεριών για να πιέσετε το λίπος στα ζυγωματικά προς τα πάνω και προς τα μέσα. Κρατήστε κάθε πίεση για μερικά δευτερόλεπτα και επαναλάβετε αρκετές φορές. Μπορεί να αισθανθείτε μια ελαφρά ενόχληση, η οποία δείχνει ότι η τεχνική αρχίζει να έχει αποτέλεσμα – δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Χτυπήστε απαλά τα κάτω ζυγωματικά με τις αρθρώσεις των δακτύλων σας, επαναλαμβάνοντας αυτή την κίνηση περίπου δεκαπέντε φορές.
Άσκηση αδυνατίσματος προσώπου 2: Πιέστε από το μέτωπο προς τους κροτάφους με τα δύο χέρια, επαναλαμβάνοντας 3-4 φορές.Εναλλάξτε χρησιμοποιώντας το μεσαίο και το παράμεσο δάχτυλο για να πιέσετε απαλά κατά μήκος των δύο πλευρών των ρουθουνιών, επαναλαμβάνοντας 1-2 φορές. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στα μάγουλα με σπειροειδή κίνηση από τη γραμμή του σαγονιού μέχρι κάτω από τα αυτιά και μετά από τα αυτιά μέχρι το άνω μέρος της μύτης, επαναλαμβάνοντας δύο φορές. Εναλλάξτε χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες και τους δείκτες για να σηκώσετε απαλά τη γραμμή του σαγονιού, κινούμενοι από αριστερά προς τα δεξιά τρεις φορές. Τέλος, χρησιμοποιήστε και τις δύο παλάμες για να χαϊδέψετε απαλά το λαιμό προς τα πάνω από τη βάση.
Άσκηση 3 για αδυνάτισμα προσώπου: Ξεκινήστε από τις πλευρές της γέφυρας της μύτης, περάστε από τα ρουθούνια και τραβήξτε προς τα πάνω σε τόξα προς τους κροτάφους. Από τους κροτάφους, προχωρήστε προς το κέντρο του μετώπου χρησιμοποιώντας μια τεχνική τεντώματος και ελαφρού πιέσματος. Ξεκινώντας από τις εσωτερικές γωνίες των ματιών, περάστε σταδιακά από το μέτωπο προς τους κροτάφους. Στη συνέχεια, από τα άνω ζυγωματικά, εκτελέστε κινήσεις τεντώματος και πιέσματος προς τις δύο πλευρές της μύτης.
Άσκηση 4 για αδυνάτισμα προσώπου: Ξεκινήστε κάτω από τα χείλη, προχωρώντας προς την κάτω περιοχή των αυτιών, και στη συνέχεια επαναλάβετε το μασάζ προς το πίσω μέρος του πηγουνιού. Ξεκινώντας από τα ρουθούνια, προχωρήστε κατά μήκος της γέφυρας της μύτης προς το μέτωπο και στη συνέχεια κατευθυνθείτε προς τα κάτω από τους κροτάφους προς το πηγούνι. Ξεκινώντας από το πηγούνι, προχωρήστε προς το μέτωπο μέσω της βάσης των αυτιών και των κροτάφων και στη συνέχεια κατά μήκος των πλευρών της μύτης προς την περιοχή του στόματος, χρησιμοποιώντας μια κίνηση χαϊδεμα και πίεσης.
Άσκηση 5 για αδυνάτισμα προσώπου: Τα μάτια σας είναι ένα μέρος του σώματός σας που μπορεί να αποκαλύψει εύκολα την ηλικία και τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας. Καθίστε όρθιοι και χαλαροί σε μια σταθερή καρέκλα. Κλείστε τα μάτια σας και κρατήστε αυτή τη θέση ενώ κινείτε τα μάτια σας προς τα πάνω και προς τα κάτω όσο το δυνατόν περισσότερο. Χαλαρώστε όταν φτάσετε στο δέκα. Εκτελέστε αυτή τη ρουτίνα τουλάχιστον δέκα φορές την ημέρα.
Αποκτήστε το τέλειο V-Shaped πρόσωπο με τη βοήθεια της διατροφής
Σούπα με πικρό πεπόνι και άπαχο χοιρινό
Συστατικά: 250 γρ. άπαχο χοιρινό, αλάτι κατά βούληση, 400 γρ. πικρό πεπόνι.
Μέθοδος:
1. Αφαιρέστε τους σπόρους από το πικρό πεπόνι και κόψτε το σε κομμάτια. Κόψτε το άπαχο χοιρινό σε κομμάτια.
2. Βράστε νερό σε μια κατσαρόλα, προσθέστε το πικρό πεπόνι και σιγοβράστε για περίπου 20 λεπτά.
3. Προσθέστε τα κομμάτια χοιρινού κρέατος για να σιγοβράσουν μαζί, αλατίστε με μια πρέζα αλάτι και απομακρύνετε από τη φωτιά μόλις το χοιρινό κρέας μαγειρευτεί.
Οφέλη: Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και της θερμότητας στο σώμα. Το πικρό πεπόνι βοηθά επίσης στη μείωση του λίπους.
Χυλός από φασόλια μουνγκ και δάκρυα του Ιώβ
Συστατικά: 20 g φασόλια μουνγκ,20 g σπόροι coix.
Μέθοδος:
1. Ξεπλύνετε τους σπόρους coix και τα φασόλια μουνγκ και αφήστε τα να μουλιάσουν όλη τη νύχτα.
2. Στραγγίστε το νερό στο οποίο μουλιάσανε, βάλτε τα φασόλια και τους σπόρους σε φρέσκο νερό και βράστε σε δυνατή φωτιά.
3. Χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσουν.
4. Καθώς τα πιάτα με χυλό δεν είναι συνήθως γλυκά, μπορείτε να προσθέσετε λίγη ζάχαρη, ζαχαρόκουβα, μέλι ή φρουκτόζη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Ωστόσο, μην προσθέσετε πάρα πολύ, καθώς όλα αυτά τα συστατικά έχουν πολλές θερμίδες!
Οφέλη: Τα φασόλια μουνγκ και οι σπόροι κοϊξ προάγουν τη διούρηση και μειώνουν την κατακράτηση υγρών. Οι σπόροι κοϊξ έχουν επίσης ιδιότητες που φωτίζουν το δέρμα, βοηθώντας στη μείωση των κηλίδων στο πρόσωπο, ενώ τα φασόλια μουνγκ βοηθούν στην αποτοξίνωση, διευκολύνοντας την ταχεία αποβολή των τοξινών από το σώμα.
Φρουτοσαλάτα
Συστατικά: 1 κουταλιά της σούπας μέλι, μια πρέζα μαγιονέζα, σάλτσα σαλάτας κατά προτίμηση, μισό πεπόνι, μισό καρπούζι, 1 μήλο, ένα μικρό κομμάτι ανανά, 1 μπανάνα, κεράσια κατά προτίμηση, χυμός φράουλας κατά προτίμηση.Κόψτε το πεπόνι, το καρπούζι, το μήλο, τον ανανά και τη μπανάνα σε κύβους και βάλτε τα σε ένα μπολ. Ανακατέψτε το μέλι και τη μαγιονέζα και ρίξτε το μείγμα πάνω από τα φρούτα. Προσθέστε σάλτσα σαλάτας κατά προτίμηση και ανακατέψτε απαλά. Γαρνίρετε με κεράσια και ραντίστε με χυμό φράουλας κατά προτίμηση.
Οφέλη: Αποτοξινώνει, αποβάλλει τις τοξίνες, μειώνει το λίπος και βοηθά στη σύσφιξη του προσώπου.