Es gibt zwar zahlreiche Methoden zur Gesichtsverschönerung, viele davon haben jedoch Nebenwirkungen. Um das Gesicht zu verschlanken und Falten zu reduzieren, bietet die traditionelle chinesische Medizin spezielle Massagetechniken an, mit denen diese Ziele erreicht werden können. Heute lernen wir zwei Massagetechniken zur Verschönerung kennen. Einfache Übungen zur Gesichtsverschlankung Übung 1 zur Gesichtsverschlankung: Atmen Sie tief ein und blasen Sie Ihre Wangen so weit wie möglich auf. Atmen Sie vollständig aus und atmen Sie dann wieder ein. Wiederholen Sie dies mehrmals.Drücken Sie gleichzeitig mit den Daumen beider Hände das Fett an den Wangenknochen nach oben und innen. Halten Sie jeden Druck mehrere Sekunden lang und wiederholen Sie dies mehrmals. Möglicherweise verspüren Sie ein leichtes Unbehagen, was darauf hinweist, dass die Technik wirkt – kein Grund zur Sorge. Klopfen Sie sanft mit den Fingerknöcheln etwa fünfzehn Mal auf die unteren Wangenknochen.
Gesichtsverschlankungsübung 2: Drücken Sie mit beiden Händen von der Stirn bis zu den Schläfen und wiederholen Sie dies 3-4 Mal.Drücken Sie abwechselnd mit dem Mittel- und Ringfinger sanft entlang beider Seiten der Nasenlöcher und wiederholen Sie dies 1–2 Mal. Massieren Sie anschließend die Wangen in spiralförmigen Bewegungen vom Kiefer bis unterhalb der Ohren und dann von den Ohren bis zum oberen Teil der Nase und wiederholen Sie dies zweimal. Heben Sie abwechselnd mit Daumen und Zeigefinger sanft den Kiefer an und bewegen Sie sich dabei dreimal von links nach rechts. Streichen Sie zum Schluss mit beiden Handflächen sanft vom Halsansatz nach oben.
Gesichtsverschlankungsübung 3: Beginnen Sie an den Seiten des Nasenrückens, fahren Sie über die Nasenlöcher und ziehen Sie in Bögen nach oben in Richtung der Schläfen. Bewegen Sie sich von den Schläfen aus mit einer Dehnungs- und leichten Drucktechnik zur Mitte der Stirn. Beginnen Sie an den inneren Augenwinkeln und fahren Sie allmählich über die Stirn in Richtung der Schläfen. Führen Sie dann von den oberen Wangenknochen aus Dehnungs- und Druckbewegungen in Richtung beider Nasenseiten aus.
Gesichtsverschlankungsübung 4: Beginnen Sie unterhalb der Lippen und bewegen Sie sich in Richtung des unteren Ohrbereichs, dann wiederholen Sie die Massage in Richtung des Kinns. Beginnen Sie neben den Nasenlöchern, bewegen Sie sich über den Nasenrücken in Richtung Stirn und dann von den Schläfen nach unten in Richtung Kinn. Beginnen Sie am Kinn, bewegen Sie sich über die Ohrbasis und die Schläfen in Richtung Stirn, dann über die Seiten der Nase zum Mundbereich, wobei Sie streichende und drückende Bewegungen ausführen.
Übung 5 zur Gesichtsverschlankung: Ihre Augen sind ein Teil Ihres Körpers, der Ihr Alter und Ihre Lebensgewohnheiten recht leicht verraten kann. Setzen Sie sich aufrecht und entspannt auf einen stabilen Stuhl. Schließen Sie die Augen und halten Sie diese Position, während Sie Ihre Augäpfel so weit wie möglich nach oben und unten bewegen. Entspannen Sie sich, wenn Sie bei zehn angekommen sind. Führen Sie diese Übung mindestens zehnmal täglich durch.
Erreichen Sie das perfekte V-förmige Gesicht mit Unterstützung durch die Ernährung
Bittergurke- und mageres Schweinefleischsuppe
Zutaten: 250 g mageres Schweinefleisch, Salz nach Geschmack, 400 g Bittergurke.
Zubereitung:
1. Entfernen Sie die Kerne aus der Bittergurke und schneiden Sie sie in Stücke. Schneiden Sie das magere Schweinefleisch in Stücke.
2. Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, die Bittermelone hinzufügen und etwa 20 Minuten köcheln lassen.
3. Die Schweinefleischstücke hinzufügen und mitkochen, mit einer Prise Salz würzen und vom Herd nehmen, sobald das Schweinefleisch gar ist.
Vorteile: Hilft, Entzündungen und Hitze im Körper zu reduzieren; Bittermelone unterstützt auch die Fettverbrennung.
Brei aus Mungbohnen und Hiobstränen
Zutaten: 20 g Mungbohnen,20 g Jobstränen. Zubereitung: 1. Die Jobstränen und Mungbohnen waschen und über Nacht einweichen. 2. Das Einweichwasser abgießen. Die Bohnen und Samen in frisches Wasser geben und bei starker Hitze zum Kochen bringen. 3. Sobald es kocht, die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis alles weich ist.
4. Da Brei-Gerichte in der Regel ungesüßt sind, können Sie nach Belieben etwas Zucker, Zuckerwürfel, Honig oder Fruktose hinzufügen. Denken Sie jedoch daran, nicht zu viel hinzuzufügen, da dies alles kalorienreiche Zutaten sind!
Vorteile: Mungbohnen und Coix-Samen fördern die Diurese und reduzieren Ödeme. Coix-Samen haben auch hautaufhellende Eigenschaften und helfen, Hautunreinheiten im Gesicht zu verringern, während Mungbohnen die Entgiftung unterstützen und die schnelle Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper fördern.
Obstsalat
Zutaten: 1 Esslöffel Honig, ein Spritzer Mayonnaise, Salatdressing nach Geschmack, eine halbe Honigmelone, eine halbe Wassermelone, 1 Apfel, ein kleines Stück Ananas, 1 Banane, Kirschen nach Geschmack, Erdbeersaft nach Geschmack.
Zubereitung:Melone, Wassermelone, Apfel, Ananas und Banane in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben. Honig und Mayonnaise vermischen und über die Früchte gießen. Nach Belieben Salatdressing hinzufügen und vorsichtig vermengen. Mit Kirschen garnieren und nach Belieben mit Erdbeersaft beträufeln.
Vorteile: Entgiftet, beseitigt Giftstoffe, reduziert Fett und hilft, das Gesicht zu verschlanken.