Der findes mange metoder til ansigtspleje, men mange af dem har bivirkninger. Til at slanke ansigtet og reducere rynker tilbyder traditionel kinesisk medicin særlige massageteknikker, der kan opnå disse mål. I dag skal vi lære to massageteknikker til at forbedre udseendet. Enkle øvelser til at slanke ansigtet Øvelse 1 til at slanke ansigtet: Træk vejret dybt ind, og pust kinderne ud så meget som muligt. Udånd helt, og træk vejret ind igen. Gentag flere gange.Brug samtidig tommelfingrene på begge hænder til at trykke fedtet på kindbenene opad og indad. Hold hvert tryk i flere sekunder og gentag flere gange. Du kan føle en let ubehag, hvilket indikerer, at teknikken begynder at virke – der er ingen grund til bekymring. Bank forsigtigt på de nedre kindben med knoerne, og gentag denne handling cirka femten gange. Ansigtsslankende øvelse 2: Tryk fra panden til tindingerne med begge hænder, og gentag 3-4 gange.Skift mellem at bruge langfingeren og ringfingeren til at trykke let langs begge sider af næseborene, gentag 1-2 gange. Massér derefter kinderne i en spiralbevægelse fra kæbelinjen til under ørerne og derefter fra ørerne til den øverste del af næsen, gentag to gange. Skift mellem at bruge tommelfingrene og pegefingrene til at løfte kæbelinjen let, bevæg dig fra venstre mod højre tre gange. Til sidst skal du bruge begge håndflader til at stryge halsen let opad fra bunden.
Ansigtsslankende øvelse tre: Begynd ved siderne af næsebroen, kryds næseborene og træk opad i buer mod tindingerne. Fra tindingerne bevæger du dig mod midten af panden ved hjælp af en strækkende og let trykkende teknik. Start fra de indre øjenkroge og kryds gradvist panden mod tindingerne. Udfør derefter strækkende og trykkende bevægelser mod begge sider af næsen fra de øverste kindben.
Ansigtsslankende øvelse 4: Begynd under læberne, bevæg dig mod det nedre øreområde, og gentag derefter massagen mod bagsiden af hagen. Start ved siden af næseborene, bevæg dig hen over næsebroen mod panden, og stræk derefter nedad fra tindingerne mod hagen. Start ved hagen, bevæg dig mod panden via ørebasen og tindingerne, og derefter hen over siderne af næsen til mundområdet ved hjælp af en strøg- og trykbevægelse.
Ansigtsslankende øvelse 5: Dine øjne er en del af din krop, der let kan afsløre din alder og livsstilsvaner. Sæt dig oprejst og afslappet i en stabil stol. Luk øjnene og hold denne position, mens du bevæger øjnene så langt op og ned som muligt. Slap af, når du når ti. Udfør denne rutine mindst ti gange dagligt.
Opnå det perfekte V-formede ansigt med kosttilskud
Bitter melon og magert svinekødssuppe
Ingredienser: 250 g magert svinekød, salt efter smag, 400 g bitter melon.
Fremgangsmåde:
1. Fjern kernerne fra bitter melon og skær den i stykker. Skær det magre svinekød i stykker.
2. Bring vandet i kog i en gryde, tilsæt bitter melon og lad det simre i ca. 20 minutter.
3. Tilsæt oksekødstykkerne og lad det simre sammen, krydr med en knivspids salt og tag det af varmen, når oksekødet er mørt.
Fordele: Hjælper med at reducere betændelse og varme i kroppen; bitter melon hjælper også med at reducere fedt.
Grød med mungbønner og Job's tårer
Ingredienser: 20 g mungbønner,20 g coixfrø.
Fremgangsmåde:
1. Skyl coixfrøene og mungbønnerne, og lad dem derefter ligge i blød natten over.
2. Hæld blødgøringsvandet fra, læg bønnerne og frøene i frisk vand, og bring det i kog ved høj varme.
3. Skru ned for varmen, og lad det simre, indtil det er mørt.
4. Da grødretter typisk ikke er sødet, kan du tilsætte lidt sukker, sukkerterninger, honning eller fruktose efter smag. Husk dog ikke at tilsætte for meget, da disse ingredienser alle indeholder mange kalorier!
Fordele: Mungbønner og coixfrø fremmer vanddrivning og reducerer ødemer. Coixfrø har også hudoplysende egenskaber, der hjælper med at mindske hudpletter i ansigtet, mens mungbønner hjælper med afgiftning og fremmer hurtig udskillelse af toksiner fra kroppen.
Frugtsalat
Ingredienser: 1 spsk honning, en smule mayonnaise, salatdressing efter smag, en halv honningmelon, en halv vandmelon, 1 æble, et lille stykke ananas, 1 banan, kirsebær efter smag, jordbærjuice efter smag.Skær melon, vandmelon, æble, ananas og banan i tern og kom dem i en skål. Bland honning og mayonnaise og hæld det over frugten. Tilsæt salatdressing efter smag og vend forsigtigt. Pynt med kirsebær og dryp med jordbærjuice efter ønske. Fordele: Afgifter, fjerner giftstoffer, reducerer fedt og hjælper med at slanke ansigtet.